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《日曜レッスン》
《日曜》
《特別レッスン》《有料》
▶︎日時：12/22 11:00〜11:45
▶︎担当：CHON
▶︎内容：ストレッチポールリリースレッスン
▶︎強度：☆
【ストレッチポールリリースレッスン】
一家に一台あれば最高！！！インストラクターみんなオススメする
ストレッチポールを使って45分極上のレッスンを開催します！！
まだ使ったことが無い方はぜひこちらのレッスンに参加して
体感してください！！！
（10月から有料レッスン＋¥300になります。）
▶︎日時：12/8 11:00〜11:45 CHON
12/29 11:00〜11:45 SHIHO (今年ラストレッスン！！！）
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度：☆☆
『basic Flow pilates』
骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、
骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。
▶︎日時：12/8.22 12:00〜12:45
▶︎担当：CHON
▶︎内容：姿勢改善 pilates
▶︎強度：☆
『姿勢改善 pilates』
身体の正しい使い方を知って動くことによって、日常生活での意識が変わる。
姿勢が整えば呼吸も深くなり、脳の活性化にも効果的です。
のある美しい姿勢を目指しましょう。
▶︎日時：12/1.15 10:00〜10:45
▶︎担当：MAI
▶︎内容：【Flow】コア Flow pilates
▶︎強度：☆☆☆
『コア Flow pilates』
揺るがない強くスタイリッシュな体に必要不可欠な体幹（コア）
４５分間チャレンジし続けるパワフルなレッスン！
体力に自信がない人も奮ってご参加ください！
『できない』が『できる』に一つづつアップデートしていきましょう！
グループレッスンだから頑張れるあと一歩頑張れる自分を見つけて！
▶︎日時：12/1.15 11:00〜11:45
▶︎担当：MAI
▶︎内容：ボディメンテナンス pilates
▶︎強度：☆
『ボディメンテナンス pilates』
お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！
動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！
健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！
今日も頑張りましょう！
《日曜》
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《月曜レッスン》
《月曜》
▶︎時間：11:00〜11:45
▶︎担当：Sihori
▶︎内容：【Flow】beginner Flow pilates
▶︎強度：☆
『beginner Flow pilates』
体への意識を深めることを目的とした、ピラティスの基礎をフローで動きながら
学びを深めていくクラスです。初めての方、体力に自信のない方はまずこのクラスから
初めてみてください。
▶︎時間：12:00〜12:45
▶︎担当：Shihori
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度：☆☆
『basic Flow pilates』
骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、
骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。
▶︎時間：20:00〜20:45
▶︎担当：shihori
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度：☆☆
『basic Flow pilates』
骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、
骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。
▶︎時間： 21:00〜21:45
▶︎担当：shihori
▶︎内容：【Flow】リラクゼーションFlow pilates
▶︎強度：☆
『リラクゼーションFlow pilates』
身体の礎となる骨盤を安定させながら、自律神経の安定と密接にある
背骨周りから背骨自体を動かし深いリラックスへと導きます。
▶︎時間：11:00〜11:45
▶︎担当：Sihori
▶︎内容：【Flow】beginner Flow pilates
▶︎強度：☆
『beginner Flow pilates』
体への意識を深めることを目的とした、ピラティスの基礎をフローで動きながら
学びを深めていくクラスです。初めての方、体力に自信のない方はまずこのクラスから
初めてみてください。
▶︎時間：12:00〜12:45
▶︎担当：Shihori
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度：☆☆
『basic Flow pilates』
骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、
骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。
▶︎時間：20:00〜20:45
▶︎担当：shihori
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度：☆☆
『basic Flow pilates』
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▶︎担当：shihori
▶︎内容：【Flow】リラクゼーションFlow pilates
▶︎強度：☆
『リラクゼーションFlow pilates』
身体の礎となる骨盤を安定させながら、自律神経の安定と密接にある
背骨周りから背骨自体を動かし深いリラックスへと導きます。
《月曜レッスン》【オンラインの方はこちら】
《月曜》
▶︎時間：11:00〜11:45
▶︎担当：Shihori
▶︎内容：【Flow】beginner Flow pilates
▶︎強度：☆
『beginner Flow pilates』
体への意識を深めることを目的とした、ピラティスの基礎をフローで動きながら
学びを深めていくクラスです。初めての方、体力に自信のない方はまずこのクラスから
初めてみてください。
▶︎時間：12:00〜12:45
▶︎担当：Shihori
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度：☆☆
『basic Flow pilates』
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▶︎時間：12:00〜12:45
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▶︎時間：20:00〜20:45
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骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、
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▶︎時間： 21:00〜21:45
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『リラクゼーションFlow pilates』
身体の礎となる骨盤を安定させながら、自律神経の安定と密接にある
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《金曜レッスン》
《金曜》
▶︎日時：10/18 10:00~
▶︎担当：REIKO
▶︎内容：腹筋美ボディ pilates
▶︎強度：☆☆
『腹筋美ボディ pilates』
みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。
インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。
まずは11時腹筋目指しませんか？
《金曜》
▶︎日時：10/18. 11:00〜11:45
▶︎担当：REIKO
▶︎内容：美脚美尻 pilates
▶︎強度☆☆
『美脚美尻 pilates』
気になるポイント第一位のお尻！
お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！
美尻美脚を手に入れましょう！！！
▶︎日時：10/18 10:00~
▶︎担当：REIKO
▶︎内容：腹筋美ボディ pilates
▶︎強度：☆☆
『腹筋美ボディ pilates』
みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。
インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。
まずは11時腹筋目指しませんか？
《金曜》
▶︎日時：10/18. 11:00〜11:45
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▶︎内容：美脚美尻 pilates
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気になるポイント第一位のお尻！
お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！
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《金曜》
▶︎日時：10/18 10:00~
▶︎担当：REIKO
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▶︎強度：☆☆
『腹筋美ボディ pilates』
みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。
インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。
まずは11時腹筋目指しませんか？
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▶︎日時：10/18. 11:00〜11:45
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『美脚美尻 pilates』
気になるポイント第一位のお尻！
お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！
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《水曜レッスン》
《水曜》
▶︎日時： 13:30〜14:15
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度：☆☆
『basic Flow pilates』
骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、
骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。
▶︎日時：19:00〜19:45
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：ボディメンテナンス pilates
▶︎強度：☆
『ボディメンテナンス pilates』
お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！
動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！
健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！
今日も頑張りましょう！
▶︎日時： 20:00〜20:45
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：ボディメイク pilates
▶︎強度：☆☆☆
『ボディメイク pilates』
前からの姿だけでなく、横からも後ろからも
しなやかで美しい姿を目指して、しっかり動きましょう！
今日の自分に喝を！！
▶︎日時： 13:30〜14:15
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度：☆☆
『basic Flow pilates』
骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、
骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。
▶︎日時：19:00〜19:45
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：ボディメンテナンス pilates
▶︎強度：☆
『ボディメンテナンス pilates』
お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！
動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！
健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！
今日も頑張りましょう！
▶︎日時： 20:00〜20:45
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：ボディメイク pilates
▶︎強度：☆☆☆
『ボディメイク pilates』
前からの姿だけでなく、横からも後ろからも
しなやかで美しい姿を目指して、しっかり動きましょう！
今日の自分に喝を！！
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《水曜》
▶︎日時： 13:30〜14:15
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度：☆☆
『basic Flow pilates』
骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、
骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。
▶︎日時：19:00〜19:45
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：ボディメンテナンス pilates
▶︎強度：☆
『ボディメンテナンス pilates』
お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！
動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！
健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！
今日も頑張りましょう！
▶︎日時： 20:00〜20:45
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：ボディメイク pilates
▶︎強度：☆☆☆
『ボディメイク pilates』
前からの姿だけでなく、横からも後ろからも
しなやかで美しい姿を目指して、しっかり動きましょう！
今日の自分に喝を！！
▶︎日時： 13:30〜14:15
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度：☆☆
『basic Flow pilates』
骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、
骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。
▶︎日時：19:00〜19:45
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：ボディメンテナンス pilates
▶︎強度：☆
『ボディメンテナンス pilates』
お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！
動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！
健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！
今日も頑張りましょう！
▶︎日時： 20:00〜20:45
▶︎担当：ASUMI
▶︎内容：ボディメイク pilates
▶︎強度：☆☆☆
『ボディメイク pilates』
前からの姿だけでなく、横からも後ろからも
しなやかで美しい姿を目指して、しっかり動きましょう！
今日の自分に喝を！！
《木曜レッスン》
《木曜》
《特別レッスン》《有料》
▶︎日時： 12/12. 19. 11:00〜11:45
▶︎担当 ： REIKO
▶︎内容：ストレッチポールコアレッスン
▶︎強度：☆☆
『ストレッチポールコアレッスン』
ムキムキボディのREIKOが
ストレッチポールを使って45分コアに特化した至極のレッスンを開催します！！
コアがあるからこそも肉体美！レッスンに参加して
眠っているコアを呼び起こしましょう！
（10月から有料レッスン＋¥300になります。）
▶︎日時： 10:00〜10:45
▶︎担当 ：11/7. REIKO
12/12.19 REIKO
11/14. 21. 28 MAI
12/5. 26 MAI
▶︎内容：腹筋美ボディ pilates
▶︎強度：☆☆
『腹筋美ボディ pilates』
みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。
インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。
まずは11時腹筋目指しませんか？
▶︎日時：11/14.21.28. 12/5. 26 11:00〜11:45
▶︎担当：MAI
▶︎内容：美脚美尻 pilates
▶︎強度☆☆
『美脚美尻 pilates』
気になるポイント第一位のお尻！
お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！
美尻美脚を手に入れましょう！！！
▶︎日時：19:00〜19:45
▶︎担当：MAI
▶︎内容：【Flow】コア Flow pilates
▶︎強度：☆☆☆
『コア Flow pilates』
揺るがない強くスタイリッシュな体に必要不可欠な体幹（コア）
４５分間チャレンジし続けるパワフルなレッスン！
体力に自信がない人も奮ってご参加ください！
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▶︎担当：MAI
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▶︎強度：☆
『ボディメンテナンス pilates』
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健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！
今日も頑張りましょう！
《特別レッスン》《有料》
▶︎日時： 12/12. 19. 11:00〜11:45
▶︎担当 ： REIKO
▶︎内容：ストレッチポールコアレッスン
▶︎強度：☆☆
『ストレッチポールコアレッスン』
ムキムキボディのREIKOが
ストレッチポールを使って45分コアに特化した至極のレッスンを開催します！！
コアがあるからこそも肉体美！レッスンに参加して
眠っているコアを呼び起こしましょう！
（10月から有料レッスン＋¥300になります。）
▶︎日時： 10:00〜10:45
▶︎担当 ：11/7. REIKO
12/12.19 REIKO
11/14. 21. 28 MAI
12/5. 26 MAI
▶︎内容：腹筋美ボディ pilates
▶︎強度：☆☆
『腹筋美ボディ pilates』
みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。
インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。
まずは11時腹筋目指しませんか？
▶︎日時：11/14.21.28. 12/5. 26 11:00〜11:45
▶︎担当：MAI
▶︎内容：美脚美尻 pilates
▶︎強度☆☆
『美脚美尻 pilates』
気になるポイント第一位のお尻！
お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！
美尻美脚を手に入れましょう！！！
▶︎日時：19:00〜19:45
▶︎担当：MAI
▶︎内容：【Flow】コア Flow pilates
▶︎強度：☆☆☆
『コア Flow pilates』
揺るがない強くスタイリッシュな体に必要不可欠な体幹（コア）
４５分間チャレンジし続けるパワフルなレッスン！
体力に自信がない人も奮ってご参加ください！
『できない』が『できる』に一つづつアップデートしていきましょう！
グループレッスンだから頑張れるあと一歩頑張れる自分を見つけて！
▶︎日時： 20:00〜20:45
▶︎担当：MAI
▶︎内容：ボディメンテナンス pilates
▶︎強度：☆
『ボディメンテナンス pilates』
お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！
動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！
健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！
今日も頑張りましょう！
《木曜レッスン》【オンラインの方はこちら】
《木曜》
《特別レッスン》《有料》
▶︎日時： 12/12. 19. 11:00〜11:45
▶︎担当 ： REIKO
▶︎内容：ストレッチポールコアレッスン
▶︎強度：☆☆
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▶︎日時： 10:00〜10:45
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12/12.19 REIKO
11/14. 21. 28 MAI
12/5. 26 MAI
▶︎内容：腹筋美ボディ pilates
▶︎強度：☆☆
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▶︎強度☆☆
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▶︎担当：MAI
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▶︎強度：☆☆☆
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体力に自信がない人も奮ってご参加ください！
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▶︎日時： 20:00〜20:45
▶︎担当：MAI
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▶︎強度：☆
『ボディメンテナンス pilates』
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《特別レッスン》《有料》
▶︎日時： 12/12. 19. 11:00〜11:45
▶︎担当 ： REIKO
▶︎内容：ストレッチポールコアレッスン
▶︎強度：☆☆
『ストレッチポールコアレッスン』
ムキムキボディのREIKOが
ストレッチポールを使って45分コアに特化した至極のレッスンを開催します！！
コアがあるからこそも肉体美！レッスンに参加して
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（10月から有料レッスン＋¥300になります。）
▶︎日時： 10:00〜10:45
▶︎担当 ：11/7. REIKO
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11/14. 21. 28 MAI
12/5. 26 MAI
▶︎内容：腹筋美ボディ pilates
▶︎強度：☆☆
『腹筋美ボディ pilates』
みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。
インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。
まずは11時腹筋目指しませんか？
▶︎日時：11/14.21.28. 12/5. 26 11:00〜11:45
▶︎担当：MAI
▶︎内容：美脚美尻 pilates
▶︎強度☆☆
『美脚美尻 pilates』
気になるポイント第一位のお尻！
お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！
美尻美脚を手に入れましょう！！！
▶︎日時：19:00〜19:45
▶︎担当：MAI
▶︎内容：【Flow】コア Flow pilates
▶︎強度：☆☆☆
『コア Flow pilates』
揺るがない強くスタイリッシュな体に必要不可欠な体幹（コア）
４５分間チャレンジし続けるパワフルなレッスン！
体力に自信がない人も奮ってご参加ください！
『できない』が『できる』に一つづつアップデートしていきましょう！
グループレッスンだから頑張れるあと一歩頑張れる自分を見つけて！
▶︎日時： 20:00〜20:45
▶︎担当：MAI
▶︎内容：ボディメンテナンス pilates
▶︎強度：☆
『ボディメンテナンス pilates』
お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！
動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！
健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！
今日も頑張りましょう！
《土曜レッスン》
《土曜》
《特別レッスン》《有料》
▶︎日時： 11/2.16 12/14.28. 11:00〜11:45
▶︎担当：CHON
▶︎内容：ストレッチポールリリースレッスン
▶︎強度：☆
【ストレッチポールリリースレッスン】
一家に一台あれば最高！！！インストラクターみんなオススメする
ストレッチポールを使って45分極上のレッスンを開催します！！
まだ使ったことが無い方はぜひこちらのレッスンに参加して
体感してください！！！
（10月から有料レッスン＋¥300になります。）
▶︎日時： 11/2.16. 12/14.28 11:00〜11:45
▶︎担当：CHON
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度☆☆
『basic Flow pilates』
スマホやテレワークなどで首こり、肩こりなど感じていませんか？
背骨の歪みにアプローチ。４５分間フローで動き背骨の正しいアライメントを手に入れましょう
▶︎日時： 11/9.30. 12/7. 10:00〜10:45
▶︎担当：REIKO
▶︎内容：腹筋美ボディ pilates
▶︎強度：☆☆
『腹筋美ボディ pilates』
みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。
インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。
まずは11時腹筋目指しませんか？
《特別レッスン》《有料》
▶︎日時：11/9.30. 12/7 11:00〜11:45
▶︎担当：REIKO
▶︎内容：ストレッチポールコアレッスン
▶︎強度：☆☆
『ストレッチポールコアレッスン』
ムキムキボディのREIKOが
ストレッチポールを使って45分コアに特化した至極のレッスンを開催します！！
コアがあるからこそも肉体美！レッスンに参加して
眠っているコアを呼び起こしましょう！
（10月から有料レッスン＋¥300になります。）
《特別レッスン》《有料》
▶︎日時： 11/2.16 12/14.28. 11:00〜11:45
▶︎担当：CHON
▶︎内容：ストレッチポールリリースレッスン
▶︎強度：☆
【ストレッチポールリリースレッスン】
一家に一台あれば最高！！！インストラクターみんなオススメする
ストレッチポールを使って45分極上のレッスンを開催します！！
まだ使ったことが無い方はぜひこちらのレッスンに参加して
体感してください！！！
（10月から有料レッスン＋¥300になります。）
▶︎日時： 11/2.16. 12/14.28 11:00〜11:45
▶︎担当：CHON
▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates
▶︎強度☆☆
『basic Flow pilates』
スマホやテレワークなどで首こり、肩こりなど感じていませんか？
背骨の歪みにアプローチ。４５分間フローで動き背骨の正しいアライメントを手に入れましょう
▶︎日時： 11/9.30. 12/7. 10:00〜10:45
▶︎担当：REIKO
▶︎内容：腹筋美ボディ pilates
▶︎強度：☆☆
『腹筋美ボディ pilates』
みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。
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《土曜》
《特別レッスン》《有料》
▶︎日時： 12/12. 19. 11:00〜11:45
▶︎担当 ： REIKO
▶︎内容：ストレッチポールコアレッスン
▶︎強度：☆☆
『ストレッチポールコアレッスン』
ムキムキボディのREIKOが
ストレッチポールを使って45分コアに特化した至極のレッスンを開催します！！
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▶︎日時： 10:00〜10:45
▶︎担当 ：11/7. REIKO
12/12.19 REIKO
11/14. 21. 28 MAI
12/5. 26 MAI
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▶︎強度：☆☆
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▶︎日時：11/14.21.28. 12/5. 26 11:00〜11:45
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お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！
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▶︎日時： 12/12. 19. 11:00〜11:45
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▶︎日時： 10:00〜10:45
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12/12.19 REIKO
11/14. 21. 28 MAI
12/5. 26 MAI
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インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。
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▶︎内容：美脚美尻 pilates
▶︎強度☆☆
『美脚美尻 pilates』
気になるポイント第一位のお尻！
お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！
美尻美脚を手に入れましょう！！！
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- 461-0011愛知県名古屋市東区白壁3-3-9大成レジデンス白壁店舗側2F
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