下半身の筋トレは、基礎代謝を向上させて痩せやすい身体を作ることができるだけでなく、女性は、お尻や太ももを鍛えることでヒップアップ効果や脚の引き締まりが期待でき、男性はより筋肉が隆起したたくましい太ももになるなど、目に見える効果が期待できます。また、姿勢や腰痛をはじめとした様々な不調の予防や解消につながるメリットがあります。トレーニングを通して素敵な身体を作り上げていきましょう！

美尻(下半身)トレーニングプラン

〇EVA(Everyday Vibrant Activities) physical＆core fitness studio
【店舗】
・ EVAは古民家のDIY再生で、構想から１年かけてコツコツと造り上げてきた、２階建てのフィットネススタジオ(ジム)です。
  １階は受付とオールインラック、ダンベル等でのレジスタンス(筋力)トレーニングとトレッドミル等を利用しての有酸 素 トレーニングエリアです。
  ２階はストレッチ、バランスボールや自重、HIIT(ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)等での有酸素エクササイズエリアとなっています。
・ 完全予約制によるパーソナル(マンツーマン)、ハーフパーソナル(マンツーマン＋フリー)、フリーのスタイルで、お客様各自の目標や目的に合わせたトレーニングを提供します。
・ シャワールーム(更衣室兼)も完備しています。
・	EVAでは、特に体の動きで最も大切な体幹(コア)の重要性をお伝えしながらエクササイズを組み立て、ストレッチやトレーニングを行うことで、怪我の予防や運動での身体の機能回復、向上を図ると共に、身体や器具等の使い方の基本をしっかりと理解しながら安全かつ楽しく継続していただけるようにサポートを行っていきます。

【体幹の重要性】
・	体幹とは頭と四肢(手・足)を除いた部分で、骨格に守られていない部分(ｲﾝﾅｰﾕﾆｯﾄ)を指します。
この部分の機能が低下してしまうと、姿勢が悪くなったり動きの質の低下を招き、肩こりや腰痛などの不調を引き起こす原因になります。またスポーツでは怪我の原因やパフォーマンスの低下に繋がります。
・	これらの防止や低下した体幹の機能を回復させることを目的としてエクササイズやトレーニングを提供し、筋力の強化や機能改善、健康的な身体づくりのサポートを行いなす。

【サービスメニュー】
〇入会金　3,300円
〇通常利用プラン(1回毎、または回数券での利用)
・	ビジター(初回)体験　 一般 :  2,000円 、中高生：500円　※入会金不要
・ トライアル(2回)体験　一般：7,000円(3,500円×2回)、  中高生：1,000円(500円×2回)　 ※入会金不要　
・	パーソナルトレーニング   一般：6,000円(都度払い、60分)、中高生：1,500円(都度払い、60分)　
・ ハーフパーソナル　一般：3,500円(都度払い、30分+フリー利用)　※中高生設定なし
　※パーソナル、ハーフパーソナルは、どちらも回数券(一般：8回・16回、中高生：4回・8回)による割引利用プランあり！(詳細は予約サイトをご確認ください。)
・フリートレーニング　一般：1,000円(1回2時間まで利用可能、ただし他のプラン予約を優先)　
　※中高生は設定なし
・ファンクショナルストレッチ　一般：3,500円(都度払い)、中高生：1,000(都度払い)　※初回入会金不要　
・美尻(下半身)トレーニングプラン　一般：3,500円(都度払い)　※中高生は設定なし
・プチEVA(時短30分)パーソナルプラン　中高生：500円　※一般は設定なし
〇月会費制プラン(2042年11月1日より開始)
・月額6,000円(初回月のみプラス入会金3,300円)※月初め1か月毎の更新
・利用回数制限なし
・1回の利用枠２時間までOK！
・同時２名まで利用可能
　※器具の使い方、トレーニングの仕方など、質問や補助には随時対応します！
　※パーソナルトレーニングは、1回プラス1,000円で対応可能！(都度払い)
　※ファンクショナルストレッチ(同時4名まで可)は、1回プラス500円で対応可能！(都度払い)

【サービス内容】
・	体幹(コア)の強化、身体機能回復のための「レジスタンス(筋力)トレーニング」
・	筋力、心肺機能の向上のためのエクササイズとボディーメイク
・	神経･筋系･骨格系を連動させる「コーディネーション(身体機能協調)トレーニング」
・	日常生活を健康な体で過ごすための「ファンクショナル(身体機能向上)トレーニング」
・ 食事に関する相談も可能です。


津山駅より徒歩６分、国道５３号線沿い。EVA フィットネススタジオは、「毎日を生き生きと活動的に過ごせる身体づくり」を、初心者からトレーニング経験者の方までサポートする、岡山県・津山市のパーソナルフィットネススタジオです。体幹(コア)トレ・パーソナル(ﾌﾙｻﾎﾟｰﾄ)・ハーフパーソナル(ｻﾎﾟｰﾄ＋ﾌﾘｰ)・フリー・スポーツ競技トレ・ストレッチなどの豊富なプランとエクササイズを提供します。

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美尻(下半身)トレーニングプラン

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