下半身トレーニングを通して、基礎代謝を向上させて痩せやすい身体を作ると共に、女性はお尻や太ももを鍛えることでヒップアップ効果や脚の引き締まりが、男性はより筋肉が隆起したたくましい太ももになるなど、目に見える効果が期待できます。また、姿勢や腰痛をはじめとした様々な不調の予防や解消につながるメリットがあるエクササイズに取り組みましょう。