ONLINE 後屈トレーニングクラス（初級）
ここでのピークポーズは「ブリッジ」です。
安全に深める為に、基本をしっかり身につけていくクラスになります
リリースコンディショニング、
ストレッチコンディショニング、筋活性トレーニングを主に後屈を深めて行きます。
「後屈」は 強さと柔らかさの両方が必要です
柔軟性というよりも筋出力のコントロール。
怪我無くしていくために股関節・胸椎・肩関節の可動域を広げるためにも
リリーストレーニングはとても大事になってきます★
お一人、お一人、得意、不得意違ってきますのでそれぞれでアドバイスもさせて頂き
安全に段階を踏んで進めていきますので安心してご参加ください★
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□ 定 員：4名
□ 時 間：75分
□ 受講費：1回 3,000円
□ システム：オンライン（zoom）
□ヨガマット、ヨガブロック２個ご用意ください
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✳️無料アプリ「zoom」をダウンロードしていただくと簡単に参加することが可能です。
お申し込み頂いた方に受講URLを配信させていただきます。
ビデオをONにしてご受講ください。
尚、カメラアングルはマットが見えるようにセットをお願いいたします。（動作確認のため）
✳️ライブ感を大切にしたいため、講座の録画はお控えくださいます様お願いいたします。 ______________________________
zoomソフトダウンロード
⬇️ zoom.us/support/download
一度設定すれば、配信するメール内のURLをクリックするだけで繋がり、
時間になれば自動的に開始される仕組みです。
✴️受講URLは講座開始15分前にお知らせいたします。
その際、登録メールアドレスに誤りがあると連絡が取れませんのでご注意ください。
✴️参加者の方々のマイクとビデオは有効に設定しております。
開始5分前より入室可能です。
インターネット通信環境を確認の上、zoomは全画面に設定をお願いいたします。
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■ キャンセルポリシー 開催前日までのキャンセル100% 銀行振込みにてお願いいたします。
