予約サービス

MFY式108太陽礼拝
感謝を込めて、年末締のイベントを開催いたします

🎄MFY式108太陽礼拝🎄

日時:2024年12月23日(土)

時間:16:15~18:45(16時より入室可)

金額:5000円

キャンセルポリシー:前当日100%

場所:佐世保リミックスダンススタジオ(佐世保店)

★住所 リミックスダンススタジオ佐世保店3階

〒857-0873 長崎県佐世保市宮崎町4−9 鶴丸ビル 3F

(駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください)

★持ってくるもの ヨガマット、着替え

(しっかり汗をかくので風邪ひかない為、着替え用の着衣はオススメです)

★ヨガマットレンタル300円※要連絡(レンタルの方は事前に必ずご連絡ください)





皆様からのリクエスト曲、クリスマスソングを集めた約2時間のプレイリスト★

通常の太陽礼拝の動きに加え、ツイスト、後屈、側屈、座位、立位、バランスポーズなど

音楽と呼吸に合わせて色んなポーズを取り入れていきます😌🙏



初めての方、体力に自信がない方も大丈夫です🫶

途中休みながら、次の曲に入ったら参加、などご自身のペースでOKです(o^―^o)

MFYスペシャルフローを体験して頂けたらとおもいます★

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

Music Feel Yogaとは...

MUSIC ×YOGA=♡



音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。

最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完成します。

Music Feel Yoga は自分と繋がる時間。

音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。

ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります!

レッスンでは柔軟性向上や体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じる事が出来ます。



柔軟性向上 開脚・後屈アーサナ 3ヶ月集中トレーニング 第3期 ⁡
柔軟性向上

開脚・後屈アーサナ

3ヶ月集中トレーニング(第4期)



日程 12/2、12/16、

1/6、1/20、2/3、2/17(全日土曜日)

時間 13時〜14時半時 (1時間半)

定員 4名様

料金 25,000円



※11/1日よりご予約スタート

11/15日まで早割り 22000円





私自身、後屈の練習をして行く上で

アーサナ(ポーズ)の入り方、運び方

練習のやり方がわからない事も多々あったり、

わかってたつもりだったのが、

ちょっとした意識の向け方を変えただけで

全く違う感覚になった事も😌🙏



同じトレーニングでも意識を向けるところを

変えるだけで、感覚が変わって

筋肉も変わってくる。そして脳の変化も起こってきます😌



後屈のアドバンスアーサナも

「ブリッジ」を深堀していく事、

基礎の練習をしっかりしていく事で

深まって行く事、多いです🍀*゜





柔軟性は負荷よりも頻度が大切です。

開脚も後屈も柔軟性も、

「何をやるか」よりも「何をやっているか」

師の言葉で身に染みて実感している事です。





私は1人で練習できるタイプではなく、

練習の方向性を習得できる場所

練習できる場所、

また仲間がいることで楽しく継続できる場所

これで、心折れそうな時も継続できて今に繋がっていて

そんな場所を作れたらなと

沢山学んできました😌🙏



ここでは後屈のベースであるブリッジ

そしてそこから個々に合わせた

目標となる後屈アーサナのトレーニングを行っていきます🍀*゜

その為、定員4名とさらに少人数制にしていきます🙏













お問い合わせなども

お気軽にお待ちしております🍀*゜





e-yoga eri🕊𓐍 𓈒◌𓂃
ONLINE 後屈トレーニングクラス(初級)
ONLINE 後屈トレーニングクラス(初級)



ここでのピークポーズは「ブリッジ」です。

安全に深める為に、基本をしっかり身につけていくクラスになります

リリースコンディショニング、

ストレッチコンディショニング、筋活性トレーニングを主に後屈を深めて行きます。

「後屈」は 強さと柔らかさの両方が必要です

柔軟性というよりも筋出力のコントロール。

怪我無くしていくために股関節・胸椎・肩関節の可動域を広げるためにも

リリーストレーニングはとても大事になってきます★



お一人、お一人、得意、不得意違ってきますのでそれぞれでアドバイスもさせて頂き

安全に段階を踏んで進めていきますので安心してご参加ください★



ーーーーーーーーーーーーーーーー

□ 定 員:4名

□ 時 間:75分

□ 受講費:1回 3,000円

□ システム:オンライン(zoom)

□ヨガマット、ヨガブロック2個ご用意ください

ーーーーーーーーーーーーーーー

✳️無料アプリ「zoom」をダウンロードしていただくと簡単に参加することが可能です。

お申し込み頂いた方に受講URLを配信させていただきます。

ビデオをONにしてご受講ください。

尚、カメラアングルはマットが見えるようにセットをお願いいたします。(動作確認のため)

✳️ライブ感を大切にしたいため、講座の録画はお控えくださいます様お願いいたします。 ______________________________

zoomソフトダウンロード

⬇️ zoom.us/support/download

一度設定すれば、配信するメール内のURLをクリックするだけで繋がり、

時間になれば自動的に開始される仕組みです。

✴️受講URLは講座開始15分前にお知らせいたします。

その際、登録メールアドレスに誤りがあると連絡が取れませんのでご注意ください。  

✴️参加者の方々のマイクとビデオは有効に設定しております。

開始5分前より入室可能です。

インターネット通信環境を確認の上、zoomは全画面に設定をお願いいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

■ キャンセルポリシー 開催前日までのキャンセル100% 銀行振込みにてお願いいたします。
ONLINE開脚クラス(初級)
ONLINE 開脚クラス(初級)

12月22日 ⁽金)20:00~21:00

前後開脚・開脚前屈をテーマとします

柔軟性は個人差があるため基本的にはリリースorストレッチの割合い、

負荷を調整しながら行う内容になっています。





ーーーーーーーーーーーーーーーー

□ 定 員:4名

□ 時 間:60分

□ 受講費:1回 2,000円

□ システム:オンライン(zoom)

□ヨガマット、ヨガブロック2個ご用意ください

ーーーーーーーーーーーーーーー

✳️無料アプリ「zoom」をダウンロードしていただくと簡単に参加することが可能です。

お申し込み頂いた方に受講URLを配信させていただきます。

ビデオをONにしてご受講ください。

尚、カメラアングルはマットが見えるようにセットをお願いいたします。(動作確認のため)

✳️ライブ感を大切にしたいため、講座の録画はお控えくださいます様お願いいたします。 ______________________________

zoomソフトダウンロード

⬇️ zoom.us/support/download

一度設定すれば、配信するメール内のURLをクリックするだけで繋がり、

時間になれば自動的に開始される仕組みです。

✴️受講URLは講座開始15分前にお知らせいたします。

その際、登録メールアドレスに誤りがあると連絡が取れませんのでご注意ください。  

✴️参加者の方々のマイクとビデオは有効に設定しております。

開始5分前より入室可能です。

インターネット通信環境を確認の上、zoomは全画面に設定をお願いいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

■ キャンセルポリシー 開催前日までのキャンセル100% 銀行振込みにてお願いいたします。

e‐yoga イーヨガ の基本情報

住所
長崎県佐世保市早岐3丁目15‐3
マップで見る
営業時間

月 10:00 - 21:30

火 10:00 - 21:30

水 10:00 - 20:00

木 10:00 - 20:00

金 定休日

土 09:30 - 20:00

日 09:00 - 13:00