柔軟性向上 開脚・後屈アーサナ 3ヶ月集中トレーニング 第3期
柔軟性向上
開脚・後屈アーサナ
3ヶ月集中トレーニング(第4期)
日程 12/2、12/16、
1/6、1/20、2/3、2/17(全日土曜日)
時間 13時〜14時半時 (1時間半)
定員 4名様
料金 25,000円
※11/1日よりご予約スタート
11/15日まで早割り 22000円
私自身、後屈の練習をして行く上で
アーサナ(ポーズ)の入り方、運び方
練習のやり方がわからない事も多々あったり、
わかってたつもりだったのが、
ちょっとした意識の向け方を変えただけで
全く違う感覚になった事も😌🙏
同じトレーニングでも意識を向けるところを
変えるだけで、感覚が変わって
筋肉も変わってくる。そして脳の変化も起こってきます😌
後屈のアドバンスアーサナも
「ブリッジ」を深堀していく事、
基礎の練習をしっかりしていく事で
深まって行く事、多いです🍀*゜
柔軟性は負荷よりも頻度が大切です。
開脚も後屈も柔軟性も、
「何をやるか」よりも「何をやっているか」
師の言葉で身に染みて実感している事です。
私は1人で練習できるタイプではなく、
練習の方向性を習得できる場所
練習できる場所、
また仲間がいることで楽しく継続できる場所
これで、心折れそうな時も継続できて今に繋がっていて
そんな場所を作れたらなと
沢山学んできました😌🙏
ここでは後屈のベースであるブリッジ
そしてそこから個々に合わせた
目標となる後屈アーサナのトレーニングを行っていきます🍀*゜
その為、定員4名とさらに少人数制にしていきます🙏
お問い合わせなども
お気軽にお待ちしております🍀*゜
e-yoga eri🕊𓐍 𓈒◌𓂃