e‐yoga　イーヨガ　

Music Feel Yoga式108回太陽礼拝 ⁡



日時:2024年10月5日(土)

時間:14:00〜16:30（2時間半）

定員:20名 金額:5000円

場所:K-yoga studio

住所:〒857-1161  長崎県佐世保市大塔町1669-1  2F （無料駐車場は台数に限りがあります。こちらからご連絡いたします) ⁡

★持ってくるもの　ヨガマット、着替え、水

★ヨガマットレンタル300円※要連絡（レンタルの方は事前に必ずご連絡ください）

⁡ キャンセルポリシー：前当日100％


e-yoga2周年イベント 

Music Feel Yoga 108太陽礼拝
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去年スタートし大盛況だったイベント  
毎年恒例化にしていきます !
今年はe-yoga2周年に合わせて感謝の気持ちも込めて10月に開催します 
自主開催では今年最後のイベントになります 
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音楽に合わせて通常の太陽礼拝だけではなく
回旋、後屈、座位、立位、バランスなど
チャトランガを1回のカウントとし、沢山のフローで、MFY式に呼吸と音楽にのせて
気持ちよく色んなポーズを導入して行きます 
終了後は達成感はもちろん、身体の心地良さも得られます  
動く瞑想とも言われるフローヨガ 
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108回 となるかもですが、音楽のパワーがエネルギーとなりあっという間で楽しかったというお声も沢山です 
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ご参加者様からのリクエスト曲も導入していくので今年もとても楽しい空間になりそうです *゜
リクエストは3曲までとさせて頂きます  
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初めての方、体力に自信がない方も大丈夫です🫶

途中休みながら、次の曲に入ったら参加、などご自身のペースでOKです(o^―^o)

MFYスペシャルフローを体験して頂けたらとおもいます★

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Music Feel Yogaとは...

MUSIC ×YOGA＝♡

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音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。

最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完成します。

Music Feel Yoga は自分と繋がる時間。

音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。

ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります！

レッスンでは柔軟性向上や体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じる事が出来ます。

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日時　10月26日（土）

時間　10:00-10:45

料金　2,500円

持ってくるもの　スマホ　手鏡



コアフェイストレーニングⓇとは、

表情筋研究家の間々田佳子が独自に考案した表情筋トレーニングシステムで、

顔からだのコア(中心軸)を意識しながら、左右バランスよく顔を動かす「顔の筋トレ」です。




★インストラクターからのご挨拶★

e yoga のみなさんはじめまして。

コアフェイスジュニアインストラクターの古市容子です。

みなさんと同じで私もヨガをやっていますので、身体のことはよく観察していて、そしてヨガをして身体が変わりました。

それがヨガを続けている一番の醍醐味ですが
その感覚をお顔でも感じられたことはありますか？

わたしはコアフェイストレーニングに出会うまではあまり意識したことがありませんでした。


顔の筋肉は小さいので効果が出やすいという特徴があります。


当たり前に動く顔。
しっかり意識しないと顔はいつものくせが出ます。

悩みにしっかり向き合って将来の顔を変えていきましょう。

みなさまのご参加をお待ちしております。

開脚クラスと、後屈トレーニングクラスが同時に受けられるクラスです。

10月27日 11:30～13:3030(2時間)

料金 4000円

※初回体験料金対象外



リリースコンディショニングと

ストレッチコンディショニング、

筋活性トレーニングを主に、開脚・後屈を深めて行きます。





「開脚」は、開けば開くほどいいと言うものではないですし、後屈と同じ様に苦手だな、、、

でもやってみたいな、、

そこからの色んな期待へと変わっていける様な

きっかけ作りが出来ればいいなと🥰🙏





前後開脚・開脚前屈をテーマとしますが、柔軟性は個人差があるため基本的にはリリースorストレッチの割合い、負荷を調整しながら行う内容になっています。





「後屈」は柔軟性というよりも筋出力のコントロールで

強さと柔らかさ⚖️両方が必要となってきます🕊





後屈をする○○が痛い、、

身体の使い方が間違っているかもしれません

自分自身の感覚と実際行いたい動きに違いが出てる可能性もあります。

股関節・胸椎・肩関節の可動域を広げ、しっかり腰を守るためにもリリースやトレーニングは必須です。



テーマはその回ごとに変更もありますが、

参加者の皆様に合わせて安全に段階を踏んでいきますので、安心してご参加ください。





基本的に後屈のピークポーズは「ブリッジ」までです。

安全に深める為に、基本をしっかり行います😌🙏







お一人、お一人、得意、不得意違ってきますのでそれぞれでアドバイスもさせて頂き

段階を踏んで安全に進めさせて

いただきますので安心してご参加ください★



そして頻度も大事。その為まずは月1回

その先も色々と検討中です☺️

なのでどのタイミングでもやってみたいな🫶な気持ちを大切にいつでも初めての方も大歓迎です🥰



基本をしっかり身につけていきましょう🍀



e-yoga eri🕊𓐍 𓈒◌𓂃

少人数制の定員5名様です

時間 60分

体験 2500円

単発受講 3000円

※1度ピラティスクラスを受講された方は2500円

※月会費会員様、チケット会員様は1回分＋500円



・姿勢分析を行います

・お一人様ずつカウンセリングを行い、姿勢分析から

それぞれのクセを把握し目的に沿ってレッスンをご提案させて頂きます



【こんな方におススメ★】

姿勢改善したい

身体のラインを変えたい（お尻、足、お腹、二の腕引き締めたい）

身体の使い方を学びたい

ヨガのポーズを習得したい

○○の不調をどうにかしたい

運動したい！



初めての方も出来るトレーニング内容になっています(o^―^o)

お問い合わせなどもお待ちしております

※初回体験価格、チケット、お月会費対象外クラスとなります

ここでのピークポーズは「ブリッジ」です。

安全に深める為に、基本をしっかり身につけていくクラスになります


リリースコンディショニング、

ストレッチコンディショニング、筋活性トレーニングを主に後屈を深めて行きます。

「後屈」は 強さと柔らかさの両方が必要です

柔軟性というよりも筋出力のコントロール。

怪我無くしていくために股関節・胸椎・肩関節の可動域を広げるためにも

リリーストレーニングはとても大事になってきます★



お一人、お一人、得意、不得意違ってきますのでそれぞれでアドバイスもさせて頂き

安全に段階を踏んで進めていきますので安心してご参加ください★

ONLINE 後屈トレーニングクラス（初級）



ここでのピークポーズは「ブリッジ」です。

安全に深める為に、基本をしっかり身につけていくクラスになります

リリースコンディショニング、

ストレッチコンディショニング、筋活性トレーニングを主に後屈を深めて行きます。

「後屈」は 強さと柔らかさの両方が必要です

柔軟性というよりも筋出力のコントロール。

怪我無くしていくために股関節・胸椎・肩関節の可動域を広げるためにも

リリーストレーニングはとても大事になってきます★



お一人、お一人、得意、不得意違ってきますのでそれぞれでアドバイスもさせて頂き

安全に段階を踏んで進めていきますので安心してご参加ください★



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□ 定　員：4名

□ 時　間：75分

□ 受講費：1回 3,000円

□ システム：オンライン（zoom）

□ヨガマット、ヨガブロック２個ご用意ください

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✳️無料アプリ「zoom」をダウンロードしていただくと簡単に参加することが可能です。

お申し込み頂いた方に受講URLを配信させていただきます。

ビデオをONにしてご受講ください。

尚、カメラアングルはマットが見えるようにセットをお願いいたします。（動作確認のため）

✳️ライブ感を大切にしたいため、講座の録画はお控えくださいます様お願いいたします。 ______________________________

zoomソフトダウンロード

⬇️ zoom.us/support/download

一度設定すれば、配信するメール内のURLをクリックするだけで繋がり、

時間になれば自動的に開始される仕組みです。

✴️受講URLは講座開始15分前にお知らせいたします。

その際、登録メールアドレスに誤りがあると連絡が取れませんのでご注意ください。 　

✴️参加者の方々のマイクとビデオは有効に設定しております。

開始5分前より入室可能です。

インターネット通信環境を確認の上、zoomは全画面に設定をお願いいたします。

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■ キャンセルポリシー 開催前日までのキャンセル100% 銀行振込みにてお願いいたします。

※e-yoga施設初回の体験方は1500円です

（ご予約は2500円のまま確定してください）



Music Feel Yogaとは...
MUSIC ×YOGA＝♡

音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。

最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完成します。

Music Feel Yoga は自分と繋がる時間。
音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。

ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります！

60分のレッスンでは柔軟性向上や体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じる事が出来ます。

音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメのクラスです。



ベーシッククラスなので初めての方もご参加いただけます★



火曜日19：00～20：00

土曜日（隔週）13:00～14:00

※e-yoga施設初回の体験方は1500円です

（ご予約は2500円のまま確定してください）



月曜日　10:00～11：00

土曜日　11:30～12:30



リラックスヨガ

日常生活やお仕事での緊張から解放され、気持ち良く全身をストレッチしてリラックス、リフレッシュするヨガクラスです。

※e-yoga施設初回の体験方は1500円です

（ご予約は2500円のまま確定してください） 

土曜日10:00～11:00



パワーヨガ

呼吸と動作を連動させ、流れるように複数のポーズを展開する「アシュタンガヨガ」と、体軸と骨盤矯正に重点を置く「アイアンガーヨガ」を組み合わせ、「動」と「静」のポーズを流れるように行います。

集中力アップ、身体能力強化に。

※e-yoga施設初回の体験方は1500円です

（ご予約は2500円のまま確定してください）



火曜日20:15～21:15



◆リリースストレッチヨガ

ターゲットの筋肉の筋膜からゆっくりアプローチしてストレッチしてくクラスです

日常生活での快適さ向上、スポーツでのパフォーマンスの向上を目指します。