開脚クラスと、後屈トレーニングクラスが同時に受けられるクラスです。
90分クラス
料金 3500円
※初回体験料金対象外
リリースコンディショニングと
ストレッチコンディショニング、
筋活性トレーニングを主に、開脚・後屈を深めて行きます。
「開脚」は、開けば開くほどいいと言うものではないですし、後屈と同じ様に苦手だな、、、
でもやってみたいな、、
そこからの色んな期待へと変わっていける様な
きっかけ作りが出来ればいいなと🥰🙏
前後開脚・開脚前屈をテーマとしますが、柔軟性は個人差があるため基本的にはリリースorストレッチの割合い、負荷を調整しながら行う内容になっています。
「後屈」は柔軟性というよりも筋出力のコントロールで
強さと柔らかさ⚖️両方が必要となってきます🕊
後屈をする○○が痛い、、
身体の使い方が間違っているかもしれません
自分自身の感覚と実際行いたい動きに違いが出てる可能性もあります。
股関節・胸椎・肩関節の可動域を広げ、しっかり腰を守るためにもリリースやトレーニングは必須です。
テーマはその回ごとに変更もありますが、
参加者の皆様に合わせて安全に段階を踏んでいきますので、安心してご参加ください。
基本的に後屈のピークポーズは「ブリッジ」までです。
安全に深める為に、基本をしっかり行います😌🙏
お一人、お一人、得意、不得意違ってきますのでそれぞれでアドバイスもさせて頂き
段階を踏んで安全に進めさせて
いただきますので安心してご参加ください★
そして頻度も大事。その為まずは月1回
その先も色々と検討中です☺️
なのでどのタイミングでもやってみたいな🫶な気持ちを大切にいつでも初めての方も大歓迎です🥰
基本をしっかり身につけていきましょう🍀
e-yoga eri🕊𓐍 𓈒◌𓂃
