「千葉県柏・我孫子ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」

「ラン１」サポータ―、日本ランニングトレーナー協会認定A級トレーナーの涌田智昭です！

みなさん、ご自分の「足」のコンディション整えてますか？

「足部」は、身体と地面のコネクションポイントです。

足部の関節が上手く動かなくなると、

ストレスの方向がキネティックチェーン（運動連鎖）を通じて

より上の関節に伝わってしまいます。

上の図（http://rpm-therapy.com/2013/massage-joint-by-joint-theory/）

より転写

関節にはそれぞれ

①可動性（モビリティー）

②安定性（スタビリティー）

というように役割の違う関節が交互に並んでいます

各々の関節が自分の役割をきちんと果たせなくなると

不具合の原因となります。

特に足部のモビリティーが失われると、

膝痛や腰痛を引き起こすかもしれません。

そんな中でランニングをすればする程

結果も出ないし関節を痛めることになるのです。

体幹トレーニングを頑張っていても立位での安定感が

今一つの人は、足裏が崩れているかもしれません。

一度、ご自分の足をチェックしてみては．．．？

もし、足部のコンディショニング方法が分からなければ、足裏コンディショニングにお申し込み下さい。

https://coubic.com/fhproject/291910

マンツーマンでご指導します。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングのお申し込みは、こちらのお申し込みは下記のURLからお願いします。

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柏・我孫子ランニング1年生サポーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー

涌田智昭

日本ランニングトレーナー協会ホームページ

http://www.runningtrainer.jp/