fivebeauty

美ボディヨガは、健康的な身体を作り、心と身体のバランスを整えることを目的としたヨガです。しなやかで引き締まったボディラインを目指し、ただ細いだけの身体ではなく、内面から輝く美しさを引き出します。

レッスンでは座位、立位やバランスポーズなど基本的なポーズを満遍なく取り入れていきます。

深い呼吸で心身の緊張を解きほぐし、日々のストレスや疲れをリフレッシュ。身体の内側から整えていきます。

ゆったりと進めていきますので、ヨガが初めての方にも安心してご参加いただけます。

毎週

月曜 16:30〜17:30

金曜　13:30〜14:30

土曜　15:00〜16:00

担当 MIKI

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。

・無料のウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・クーポンご利用の方は、手続きは不要なので当日お持ちください。

◆体験の方 ・15分前にお越しください。 ・当日のお支払いになります。

◆開場時間

・1０分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は前日のご予約時間までです。

・当日キャンセルはキャンセル料金が発生いたします。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

クリスタルボウルによるサウンド・バスで音の癒しによる上質なリラクゼーションタイムをご一緒しましょう。

ココロとカラダの浄化、デトックスに。

・仕事やプライベートで何かの切り替わりのタイミングの方

・上質なリラクゼーションを感じたい方

・ひらめきが欲しい方

・本来の自分らしさを取り戻して、ブレない軸が欲しい方

・得体の知れない疲れを軽減したい方

・深い瞑想状態を体験してみたい方

・自分の内側を整えたい方

・願望達成力をアップしたい方など、おすすめです



★サウンドバスとは？

海外でも大人気！の、サウンド・バスは、、、まさに音のお風呂。ヨガマットに寝転んで、その高周波数の倍音の世界に身を委ねて深いリラクゼーションを感じる事で、ココロ・カラダのセンタリングをはかります。内臓機能の向上、脳や細胞の活性化、代謝のアップ、新陳代謝のアップによる美肌効果など。

また、自律神経が整う事で思考がポジティブになったり、良いアイデアが降りてきたり、、、心身共に良い事づくしだと海外でも大人気です。また、音を聴いたり感じたりする事は、脳の側頭葉という部分が担当しています。そこは「必要な音を聞き分ける聴力」「人の顔の認知」「記憶」「読み書き」なども担っている場所ですので、、、成長期のお子様の脳を育てるサポートとしても、大人の脳の活性化や記憶の低下の補助にも良いとされています。

★クリスタルボウルとは？

→水晶（シリカ）という、人間の体の一部にもなっているもので出来た打楽器です。そのため、その周波数による振動は私たちの心身に共鳴・共振しやすい特徴があり、サウンドバスの楽器の中でもより効果的なサウンドヒーリングが期待できます。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。

・無料のウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・クーポンご利用の方は、手続きは不要なので当日お持ちください。

◆体験の方

・15分前にお越しください

・当日のお支払いになります。

◆開場時間

・1０分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は前日のご予約時間までです。

・当日キャンセルはキャンセル料金が発生いたします。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

古典ヨーガの技法を用います。古典ヨーガとは、運動と休息を繰り返しながら、心と体の緊張と弛緩を交互に味わうものです。

動作自体、ゆっくりしているので初心者の方でもご参加いただけます。

ゆったり、そして徐々にリラクゼーションを、心と体で感じながら、心地よい時間を過ごしていただければと思います。



月曜日　１５：００～１６：００（kazue.）



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。

・無料のウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・クーポンご利用の方は、手続きは不要なので当日お持ちください。



◆体験の方

・15分前にお越しください。

・当日のお支払いになります。



◆開場時間

・1０分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は前日のご予約時間までです。

・当日キャンセルはキャンセル料金が発生いたします。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

ピラティスは、凝り固まっている筋肉はほぐして、普段あまり使われず弱っている筋肉は鍛えて、全身の筋肉のバランスを整えていくエクササイズです。

間違った動作や習慣をピラティスで修正して、健康的で美しい姿勢を手に入れましょう！



・慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる

・Ｏ脚やＸ脚に悩んでいる

・デスクワークが多く、どんどん猫背になってきている

こんなお悩みをお持ちの方には、「美姿勢ピラティス」のクラスがおすすめです。

呼吸が正常にできているか、どこの筋肉が凝り固まっているか、思い通りに身体を動かすことができるか…など

自分自身の身体を観察しながら、のんびり丁寧にレッスンしていきます。

コツコツとピラティスのトレーニングを続けて、一生「美姿勢」でいられる筋肉を手に入れましょう！




◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・無料のウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆体験の方

・15分前にお越しください。

・当日のお支払いになります。



◆開場時間

・１０分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は前日のご予約時間までです。

・当日キャンセルはキャンセル料金が発生いたします。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願いいたします。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせていただきます。

・カラダが硬い方

・左右差を感じている方

・激しい運動が苦手な方

・日常生活を快適に過ごしたい方

こんなお悩みや希望をお持ちの方には、ストレッチ・パワープレートのクラスがおすすめです。

カラダが硬くなってしまうと、血流も悪くなり痛みが出やすくなります。

全身のストレッチになるので、可動域も広くなり代謝も良くなり動きやすいカラダを作っていきます。

左右差を感じている方は、お家でも続けてもらえると効果的です！！

ストレッチをしている場所に パワープレートの振動を伝えていくので、効果的に柔軟性を上げていきます。

全身ストレッチ＆ストレッチポールの30分集中プログラムになります。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・無料のウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は前日のご予約時間までです。

・当日キャンセルはキャンセル料金が発生いたします。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

・最近、背中や腰回りの脂肪が気になる

・二の腕が年々太くなる

・自分の後姿の写真にビックリした！

そんなお悩みをお持ちの方は、美背中・パワープレートがおすすめ！

見えない箇所だからこそしっかりトレーニングして、美しい背中を目指しましょう。

「背中」や「二の腕」などの鍛えにくい部位の30分集中型トレーニングです。





◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・無料のウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は前日のご予約時間までです。

・当日キャンセルはキャンセル料金が発生いたします。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

・下っ腹やお尻にお肉がつきやすい洋ナシ体型

・下半身の筋肉が衰えてきた気がする

・スキニ―パンツが似合う脚になりたい

こんなお悩みや希望をお持ちの方には、美脚・パワープレートのクラスがおすすめです。

下半身には大きな筋肉が多く、下半身を鍛えていくと代謝が上がり、痩せやすくなります。

今どこを鍛えているのか、パワープレートの振動が伝えてくれますので、効果的に筋力トレーニングが行えます。

脚を中心とした30分集中型トレーニングです！





◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・無料のウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は前日のご予約時間までです。

・当日キャンセルはキャンセル料金が発生いたします。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

・年齢による筋力不足を感じてる方

・太りやすくなってきた方

・しっかり汗をかきたい方

・消費カロリーを減らしたい方

・運動が好きな方

こんな希望をお持ちの方には、ボディシェイプ・パワープレートがおすすめです。

パワープレートの上では、大きな筋肉を中心にトレーニングして、マットの上では息が少し上がるくらいの全身運動をしていきます。

自分の身体をどこまで動かせるのか…30分のレッスンで爽快に汗をかける満足度の高いレッスンです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。

・無料のウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・クーポンご利用の方は、手続きは不要なので当日お持ちください。



◆体験の方

・15分前にお越しください。

・当日のお支払いになります。



◆開場時間

・1０分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は前日のご予約時間までです。

・当日キャンセルはキャンセル料金が発生いたします。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

・最近太ってきたので、効率的なダイエットをしたい方

・忙しくてゆっくり、じっくり運動できない方

・スカッと汗を流したい方

こんな希望をお持ちの方には、代謝アップ・パワープレートがおすすめです。

パワープレートの上で、大きな筋肉を中心にトレーニングします。

パワープレートの振動が負荷となるので、陸上でトレーニングするときよりも効果的にエクササイズができます。

レッスンは30分ですが、爽快に汗をかける満足度の高いレッスンです。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。

・無料のウォーターサーバーをご用意しております。スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・クーポンご利用の方は、手続きは不要なので当日お持ちください。



◆体験の方

・15分前にお越しください

・当日のお支払いになります。



◆開場時間

・1０分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は前日のご予約時間までです。

・当日キャンセルはキャンセル料金が発生いたします。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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