KTVフィットネスクラブ フレスコ・ライフスポーツＫＴＶ　レッスン予約システム

この申込ページのご利用は、下記の方が対象です。
①フレスコ垂水クラブ会員
②地域住民の皆様

参加費：無料（お支払い方法は、現地決済０円をご選択ください）

開催日時：2024年12月15日（日）14：30～16：00

準備物：長めのタオル（110～120cm）

◆クラス紹介
人生100年時代、「いつまでも自分の足で歩きたい！！」
そのためにも、無駄な力を緩め、足腰を柔軟にし、バランス機能を高める歩行のための機能改善体操で全身を整えましょう。特に転倒予防や疲れない歩き方を身につけるために、全身を心地よく動かし、楽に歩く歩き方、リズムを使って脳に刺激を入れる歩き方、人や周りの空間にうまく調和する歩き方を身につけましょう！！
日常生活をイメージして行いますので、エアロビクスやダンスプログラムが苦手な方にもおすすめのエクササイズです。

開催日時：2024年12月 1日（日）14：30～16：30

講師：中尾和子

会場：フレスコ垂水（JR神戸線／垂水駅前）TEL 078-708-7500　ライフスポーツKTV ｜フレスコ垂水（店舗TOP） (ktvl.jp)

◆クラス紹介
日常で椅子としても活用する大きいボールは連動したダイナミックな動きを可能にします。
あらゆる角度からの転がりが自然発生的に中心軸を鍛え、姿勢や動きを鋭く美しく作り上げます。
ソフトギムニクと組み合わせたこのJSA大小ボールエクササイズは多様な動きと刺激が存分に楽しめます。
動きの豊かさを感じると同時に快適な身体感覚を体感できるでしょう。
ていねいに、ゆったりと、気持ちよく動いていきます。

この申込ページは、フレスコ垂水クラブ会員外の方が対象です。

開催日時：2024年12月15日（日）14：30～16：00

◆クラス紹介
歩くための機能改善のエクササイズでしっかり体をほぐした後、音楽を使ってリズムストレッチ、
リズムウォーキング、リズムメイク、リズムコーディネーションを取り入れたレッスンを行います。
空間を多面的に使い、いろんなリズムに対応しながら脳を刺激していきます。
日常生活をイメージして行いますので、エアロビクスやダンスプログラムが苦手な方にもおすすめの
エクササイズです。

◆準備物
長めのタオル（110～120cm）

この申込ページは、フレスコ垂水クラブ会員様が対象です。
（お支払い方法は、現地決済０円をご選択ください）

◆講師　坪井啓子
◆開催日時　2024年11月17日（日）13：30～14：30
◆場所　プール

◆お支払い方法は、現地決済０円をご選択ください

◆開催日時：2024年11月10日（日）15：00～16：00

◆講師：梅本道代

参加費は、対象者によって下記の通り変わります。

・運動指導者　1,650円　（お支払い方法はクレジットカード決済をご選択ください）
・フレスコ垂水クラブ会員　0円　（お支払い方法は、現地決済０円をご選択ください）
・地域住民の皆様　0円　（お支払い方法は、現地決済０円をご選択ください）

◆準備物：①スモールボール（ソフトギムニクボール）
　　　　　※お持ちでない場合は、長めのタオル（110cmくらい）で代用可
　　　　　②椅子（背もたれあり）　　　

◆開催日時：2024年11月10日（日）15：00～16：00

・当日までにＺＯＯＭを使用できるようセットアップしてください
・申込後 「参加用ＵＲＬ」 「ＩＤ・パスワード」 をメールでお送りします
（申込後すぐに届きます。受信できない場合はフレスコまでご連絡ください）TEL：078-708-7500
・開始１０分前から待機室に入室できます
（ＵＲＬをクリック、またはＺｏｏｍを起動してＩＤ・パスワードを入力）
　※5〜10分前には、待機室に入室お願い致します。
　開始時間を過ぎてからの入室許可は対応しておりませんので、予めご了承ください。

この申込ページは、フレスコ垂水クラブ会員外の方が対象です。

開催日時：2024年11月17日（日）13：30～14：30

◆クラス紹介
音楽に合わせてアクアダンスを楽しむ時間に、骨格筋も丁寧に使用できるようにご提供いたします。水中で姿勢を正しく保持する筋肉を刺激したり、股関節や肩関節がゆるりとスムーズに動かせる準備をしたりしながら運動をしていきます。
前半３０分はゆっくりとフリースタイル、後半３０分はダンスコリオ（振付）で少し強度を上げて楽しみましょう。皆様のご参加をお待ちしております。

この申込ページは、フレスコ垂水クラブ会員外の方が対象です。

開催日時：2024年11月17日（日）15：30～19：50　※小休憩、着替え時間含む

◆クラス紹介
アクアビクス（アクアダンス）を楽しんでいただきながら、動作自体の本来の使用筋肉と水中で支えとなる重心軸の筋肉を明確にお伝えできる手法です。

開催日時：2024年年11月30日（土）14：00～16：00

場所：Aスタジオ

◆お支払い方法は、現地決済０円をご選択ください

◆お支払い方法は、現地決済０円をご選択ください

◆開催日時：2024年10月13日（日）15：00～16：00

◆講師：尾陰由美子