KTVフィットネスクラブ フレスコ・ライフスポーツＫＴＶ　レッスン予約システム

土曜　11：50～12：35　3つのパートで構成されています

パート1(11：50～12：05)→水中歩行のあらゆるバリエーションを楽しむ15分間

パート2(12：05～12：20)→水中で行う筋肉運動を堪能する15分間

パート3(12：20～12：35)→音楽も楽しめる♪アクアダンス

パート間での入退室は自由です(パート中の途中入退室はご遠慮ください)

オンライン予約の場合でもすべてのパートに参加することができます

◆プレミアム加入者（受け放題プラン対象クラス）

※お支払方法の画面で月謝をご選択ください （システム上の問題であり、重複して料金のお支払いはございません）

◆開催日　2026年 1月18日（日）15：30～19：30

『クラス内容』
講座の進行は①そもそも《体幹》とは・・・からスタートします。「体幹が弱いから」というワードがよく聞かれますが、体幹が強いとはどんな状態を示すのでしょうか。
今回のテーマは《水中での体幹》です。②そもそも水中の体幹の強さと弱さは陸上と同じでしょうか。に続いていきましょう。
【TSUBOI塾】ならではの少人数での対話式、会話式、体感して確認式、そして《水中運動》への導入のヒントと実技体験です、いつも通りです。
前回までの「水の特性編」「左右交互運動連鎖編」の続編となりますが、初めてのご参加でも十分にお伝えできる単独内容ですので、ぜひご参加くださいね。
《水中だからこそ》満載です。

この申込ページは『フレスコ垂水クラブ・会員外』が対象です

◆開催日　2026年 1月18日（日）13：30～14：30

『クラス内容』
頭も身体も使う、そして活動していない筋肉はない！というぐらいの全身運動を促します。心拍数も筋肉熱も長時間キープできる内容ですので、ぜひご参加ください！

開催日時：2025年 11月 23日（日）14：30～16：30
　　　　　　　　　12月7日（日）14：30～16：30

※１日単位の申込可

　　　　　
会場：フレスコ垂水（JR神戸線／垂水駅前）TEL 078-708-7500ライフスポーツKTV ｜フレスコ垂水（店舗TOP） (ktvl.jp)

◆クラス紹介
「軸・足裏・引き上げ」をテーマに今回は大ボールと小ボールでJSAエクササイズを展開します。特に大きく転がる大ボールで身体の軸を感じ、しなやかな動きのつながりを丁寧に練習します。ダイナミックに転がり動いていくので、無駄のないきれいな動きの可動性を高めます。主要関節をピンポイントで狙える小ボールでは身体の芯からほぐれるような深い脱力を体感します。大ボールと小ボールの異なる刺激で心地よい身体感覚を思いっきり楽しみましょう！ご参加お待ちしています。

開催日時：12／12（金）18：30～19：30

担当：野村健一郎＆杦本徳宏

参加費：無料（お支払い方法は、現地決済０円をご選択ください）

場所：Aスタジオ

この申込ページは『TSUBOI塾参加者』が対象です。

◆開催日　2026年 1月18日（日）

◆時間　11：35～12：20（スタジオ講義受講）
　　　　12：30～13：15（プールで一緒に運動）

この申込ページはインストラクターが対象です。

◆開催日　2026年 1月18日（日）

◆時間　11：35～12：20（スタジオ講義受講） 　　
　　　　12：30～13：15（プールで一緒に運動）

この申込ページは『フレスコ垂水会員様』が対象です。

◆開催日　2026年 1月18日（日）

◆時間　11：35～12：20（スタジオ講義受講）
　　　　12：30～13：15（プールで一緒に運動）

この申込ページは『フレスコ垂水クラブ・会員外』が対象です　※運動指導者は対象外

◆開催日　2026年 1月18日（日）

◆時間　11：35～12：20（スタジオ講義受講）
　　　　12：30～13：15（プールで一緒に運動）

◆プレミアム加入者（受け放題プラン対象クラス） ◆ヨガ・ピラティス会員 対象クラス

火曜　20：35～21：30

※お支払方法の画面で月謝をご選択ください （システム上の問題であり、重複して料金のお支払いはございません）