KTVフィットネスクラブ フレスコ・ライフスポーツＫＴＶ　レッスン予約システム

参加費：無料（お支払い方法は、現地決済０円をご選択ください）

開催日時：2025年月1月19日（日）16：15～17：00

◆クラス内容
音楽に合わせて格闘技の運動をします。
イベント用に特別な音楽を使用します。

◆お支払方法について
お支払方法の画面で月謝をご選択ください
※システム上の問題であり、重複して料金のお支払いはございません

◆実施日時
2025年1月19日（日）15：20～16：05

◆クラス内容
グループファイトの基本の動きを習得します。
パンチ、キックの反復練習を行うので、スキルアップはもちろん、シェイプアップ、筋力アップにも繋がります。

開催日時：2025年1月12日（日）14：30～16：30

講師：中尾和子

会場：フレスコ垂水（JR神戸線／垂水駅前）TEL 078-708-7500　ライフスポーツKTV ｜フレスコ垂水（店舗TOP） (ktvl.jp)

◆クラス紹介
日常で椅子としても活用する大きいボールは連動したダイナミックな動きを可能にします。
あらゆる角度からの転がりが自然発生的に中心軸を鍛え、姿勢や動きを鋭く美しく作り上げます。
ソフトギムニクと組み合わせたこのJSA大小ボールエクササイズは多様な動きと刺激が存分に楽しめます。
動きの豊かさを感じると同時に快適な身体感覚を体感できるでしょう。
ていねいに、ゆったりと、気持ちよく動いていきます。

この申込ページのご利用は、下記の方が対象です。
①フレスコ垂水クラブ会員
②地域住民の皆様

参加費：無料（お支払い方法は、現地決済０円をご選択ください）

開催日時：2024年12月15日（日）14：30～16：00

準備物：長めのタオル（110～120cm）

◆クラス紹介
人生100年時代、「いつまでも自分の足で歩きたい！！」
そのためにも、無駄な力を緩め、足腰を柔軟にし、バランス機能を高める歩行のための機能改善体操で全身を整えましょう。特に転倒予防や疲れない歩き方を身につけるために、全身を心地よく動かし、楽に歩く歩き方、リズムを使って脳に刺激を入れる歩き方、人や周りの空間にうまく調和する歩き方を身につけましょう！！
日常生活をイメージして行いますので、エアロビクスやダンスプログラムが苦手な方にもおすすめのエクササイズです。

この申込ページは、フレスコ垂水クラブ会員外の方が対象です。

開催日時：2024年12月15日（日）14：30～16：00

◆クラス紹介
歩くための機能改善のエクササイズでしっかり体をほぐした後、音楽を使ってリズムストレッチ、
リズムウォーキング、リズムメイク、リズムコーディネーションを取り入れたレッスンを行います。
空間を多面的に使い、いろんなリズムに対応しながら脳を刺激していきます。
日常生活をイメージして行いますので、エアロビクスやダンスプログラムが苦手な方にもおすすめの
エクササイズです。

◆準備物
長めのタオル（110～120cm）

この申込ページのご利用は、ライフスポーツKTV・両フレスコの社員・スタッフが対象です。

受講料：各日程 1,760円（お支払い方法はクレジットカード決済をご選択ください）

開催日時：2025年2月 16日（日）17：30～19：30
　　　　　　　　 2月 20日（木）10：30～12：30

会場：KTVフィットネスクラブ フレスコ茨木　※阪急「茨木市」駅前すぐ

この申込ページのご利用は、ライフスポーツKTV・フレスコ両店の契約インストラクターが対象です。

受講料：各日程 1,980円（お支払い方法はクレジットカード決済をご選択ください）

開催日時：2025年2月 16日（日）17：30～19：30
　　　　　　　　 2月 20日（木）10：30～12：30

会場：KTVフィットネスクラブ フレスコ茨木　※阪急「茨木市」駅前すぐ

この申込ページのご利用は、運動指導者が対象です。

受講料：各日程 2,200円（お支払い方法はクレジットカード決済をご選択ください）

開催日時：2025年2月 16日（日）17：30～19：30
　　　　　　　　 2月 20日（木）10：30～12：30

会場：KTVフィットネスクラブ フレスコ茨木　※阪急「茨木市」駅前すぐ

お支払方法の画面で月謝をご選択ください
（システム上の問題であり、重複して料金のお支払いはございません）

◆開催日時　金曜 偶数週　15：10～16：10

◆場所　Bスタジオ

◆最小催行人数　8名

お支払方法の画面で月謝をご選択ください
（システム上の問題であり、重複して料金のお支払いはございません）

◆開催日時　第2 月曜　11：45～12：45

◆場所　Bスタジオ

◆最小催行人数　5名