KTVフィットネスクラブ フレスコ・ライフスポーツＫＴＶ　レッスン予約システム

※このクラスは『プレミアム加入者・受け放題対象クラス』です

◆定員　３０名程

◆お支払方法について
お支払方法の画面で月謝をご選択ください
※システム上の問題であり、重複して料金のお支払いはございません

開催日時：2026年月 1月4日（日）13：15～14：15

場所：Aスタジオ

開催日時：2025年 12月7日（日）14：30～16：30
　　　　　2026年　1月4日（日）14：30～16：30
　　　　　2026年　2月1日（日）14：30～16：30

　　　　　※１日単位の申込可

　　　　　
会場：フレスコ垂水（JR神戸線／垂水駅前）TEL 078-708-7500ライフスポーツKTV ｜フレスコ垂水（店舗TOP） (ktvl.jp)

◆クラス紹介
「軸・足裏・引き上げ」をテーマに今回は大ボールと小ボールでJSAエクササイズを展開します。特に大きく転がる大ボールで身体の軸を感じ、しなやかな動きのつながりを丁寧に練習します。ダイナミックに転がり動いていくので、無駄のないきれいな動きの可動性を高めます。主要関節をピンポイントで狙える小ボールでは身体の芯からほぐれるような深い脱力を体感します。大ボールと小ボールの異なる刺激で心地よい身体感覚を思いっきり楽しみましょう！ご参加お待ちしています。

開催日時：2025年12月14日（日）14：30～15：30

◆参加できる対象者 プレミアム加入者

◆お支払方法について
お支払方法の画面で月謝をご選択ください
※システム上の問題であり、重複して料金のお支払いはございません

◆参加方法
・当日までにＺＯＯＭを使用できるようセットアップしてください
・申込後 「参加用ＵＲＬ」 「ＩＤ・パスワード」 をメールでお送りします
（申込後すぐに届きます。受信できない場合はフレスコまでご連絡ください）
　TEL：078-708-7500
・開始１０分前から待機室に入室できます
（ＵＲＬをクリック、またはＺｏｏｍを起動してＩＤ・パスワードを入力）

　※5〜10分前には、待機室に入室お願い致します。
　 開始時間を過ぎてからの入室許可は対応しておりませんので、予めご了承ください。

開催日時：2025年12月14日（日）14：30～15：30

◆参加できる対象者
プレミアム加入者
◆お支払方法について
お支払方法の画面で月謝をご選択ください
※システム上の問題であり、重複して料金のお支払いはございません

土曜　11：50～12：35　3つのパートで構成されています

パート1(11：50～12：05)→水中歩行のあらゆるバリエーションを楽しむ15分間

パート2(12：05～12：20)→水中で行う筋肉運動を堪能する15分間

パート3(12：20～12：35)→音楽も楽しめる♪アクアダンス

パート間での入退室は自由です(パート中の途中入退室はご遠慮ください)

オンライン予約の場合でもすべてのパートに参加することができます

◆プレミアム加入者（受け放題プラン対象クラス）

※お支払方法の画面で月謝をご選択ください （システム上の問題であり、重複して料金のお支払いはございません）

◆開催日　2026年 1月18日（日）15：30～19：30

『クラス内容』
講座の進行は①そもそも《体幹》とは・・・からスタートします。「体幹が弱いから」というワードがよく聞かれますが、体幹が強いとはどんな状態を示すのでしょうか。
今回のテーマは《水中での体幹》です。②そもそも水中の体幹の強さと弱さは陸上と同じでしょうか。に続いていきましょう。
【TSUBOI塾】ならではの少人数での対話式、会話式、体感して確認式、そして《水中運動》への導入のヒントと実技体験です、いつも通りです。
前回までの「水の特性編」「左右交互運動連鎖編」の続編となりますが、初めてのご参加でも十分にお伝えできる単独内容ですので、ぜひご参加くださいね。
《水中だからこそ》満載です。

この申込ページは『フレスコ垂水クラブ・会員外』が対象です

◆開催日　2026年 1月18日（日）13：30～14：30

『クラス内容』
頭も身体も使う、そして活動していない筋肉はない！というぐらいの全身運動を促します。心拍数も筋肉熱も長時間キープできる内容ですので、ぜひご参加ください！

開催日時：12／12（金）18：30～19：30

担当：野村健一郎＆杦本徳宏

参加費：無料（お支払い方法は、現地決済０円をご選択ください）

場所：Aスタジオ

この申込ページは『TSUBOI塾参加者』が対象です。

◆開催日　2026年 1月18日（日）

◆時間　11：35～12：20（スタジオ講義受講）
　　　　12：30～13：15（プールで一緒に運動）

『クラス紹介』
膝関節・腰関節・股関節・肩関節の改善は、水中運動なら自力で緩和できます。
水中だからこそできる「膝・腰・肩・股関節のセルフメンテナンス運動」を伝授させて下さい。
９０分で「学ぶ→体験する→自分で継続できる」が一度で習得できます。カラダに負担をかけずに「動きの質」を高められるのが水中運動の強みです。
カラダを変えたい！　関節の不安感を改善したい方々にぜひおススメです。
多くの故障と事故で関節を悪くした６７歳の現役インストラクターの坪井が自らの経験から磨き上げた改善方法を直接お伝えいたします。

この申込ページはインストラクターが対象です。

◆開催日　2026年 1月18日（日）

◆時間　11：35～12：20（スタジオ講義受講） 　　
　　　　12：30～13：15（プールで一緒に運動）

『クラス紹介』 膝関節・腰関節・股関節・肩関節の改善は、水中運動なら自力で緩和できます。
水中だからこそできる「膝・腰・肩・股関節のセルフメンテナンス運動」を伝授させて下さい。
９０分で「学ぶ→体験する→自分で継続できる」が一度で習得できます。カラダに負担をかけずに「動きの質」を高められるのが水中運動の強みです。
カラダを変えたい！　関節の不安感を改善したい方々にぜひおススメです。
多くの故障と事故で関節を悪くした６７歳の現役インストラクターの坪井が自らの経験から磨き上げた改善方法を直接お伝えいたします。