長山街道はりきゅう整骨院　我手田（がってんだ）は、鍼灸整骨院です。
https://gattenda.net
主に鍼灸により心身の不調を整えます。
妊活サポート、レディース鍼灸、メンズ鍼灸、眼精疲労、睡眠改善、スポーツ外傷などの施術をしています。
鍼灸では特に、内臓の血流を改善し、心身を回復に導きます。自律神経の調整、疲労回復、リラックス効果、睡眠改善、眼精疲労回復を基本施術とし、ひとりひとりの症状にあった経穴（ツボ）を用いて施術致します。
鍼灸とAxis Power Mastery Methodを組み合わせての施術もしています。
鍼灸で疲労回復、Axis Power Mastery Methodでフィジカルを強くします。
合わせて行うことで心身の状態が上がります。

Body　Remake　Gattendaはパーソナルトレーニングで身体を整えます。
https://axis-gattenda.net
「未来の健康は自分で作る」
健康になるためのトレーニングをお伝えしています。
セルフメンテナンス、セルフコンディショニングが出来る様に日常生活や普段のトレーニングに組み込める簡単な体操をお伝えします。
基本はインナーマッスルのトレーニング。姿勢を保持するための筋肉、身体を支える筋肉のトレーニングです。身体を強くしなやかにするためには、姿勢を保持する筋肉を丁寧に鍛えなければなりません。力強くトレーニングしているとアウターマッスル（身体を動かす筋肉）にばかり負荷がかかり、インナーマッスルの分までアウターマッスルが働いてしまいます。このようなトレーニングをしていると姿勢が悪くなるばかりではなく、スタイルも悪くなり、ケガをしやすい体になります。
便利になった世の中ですので、幼少期の歩行、運動が激減しています。身体を形成する大事な時期に運動量が少なくなりインナーマッスルがきちんと育っていない方が多くなってきています。
ひざの痛みや、腰痛、肩こりなども筋力のアンバランスが原因です。
姿勢を作る筋肉を優しくお伝えしますので、未来の健康のために一緒に頑張りましょう。

またAxis Power Mastery Methodで中心軸を整えることができます。
Axis Power Mastery Methodは頭蓋骨を調整し、本来の神経伝達にし中心軸を作ります。
身体を２４ブロックの筋肉群に分け、ひとりひとりにあった調整を行います。
全身的なパワーアップから、視野を広げる、肩関節の可動域を広げる、股関節の可動域を広げる、バットやラケット・竹刀など道具にまで軸を持たせるなどが可能です。
普段のトレーニングの質が格段にアップします。
身体能力向上メソッド、Axis Power Mastery Methodを取り入れてハイパフォーマンスを目指しましょう。


岩手県雫石町にある鍼灸整骨院
長山街道はりきゅう整骨院　我手田（がってんだ）
健康のための体操、トレーニング
Body　Remake　Gattenda


鍼灸治療では、睡眠改善、視力回復、美容鍼、自律神経調整、妊活サポート、スポーツ外傷の早期回復など施術しています。また「姿勢を作る筋肉」を鍛える体操、トレーニングをお伝えし、痛みの予防、改善、スポーツでのパフォーマンスアップをお手伝いします。どちらも完全予約制で、１対１の施術、トレーニングになります。

雫石 | 盛岡 | 鍼灸 | 長山街道はりきゅう整骨院　我手田・Body Remake Gattenda

天気がいいので少しジョギングしてきました。

タイムとか関係なく、ゆっくり走ってきました。ゼイゼイしてましたが。

天気が良く、遠くまで見えるので、目の保養にもなりました。

ジョギング後は、目も肩も軽くなって爽快です。

治療の際には、１日５回だけとかの体操をお話しします。

最初は少しずつでいいと思います。

運動を日常生活に取り入れるのには、難しいですよね。

いきなり３０分とか時間を取れないし続かない。

わかってるけどなかなかその機会がない。

食事はいいものを足すより、塩分、糖分、アルコールの引き算からがやりやすいです。

運動は大事というお話ですが、いきなりやらなくても大丈夫です。

最近、Kindle Unlimitedで本を読んでます。

定額制の電子書籍読み放題。冬の間、５０冊くらいは読みました。

健康に関するものですが、専門書は除き、一般向けのやつです。

医師や、看護師、助産師さんなどが書いたものを中心に読みました。

専門用語が少なく読みやすかったですね。

日常生活でのアドバイスを増やそうと本を読んでみました。

アドバイスできる知識が少しは増えたかな。

読んでいくと運動と食事のことがほぼすべての本で書かれています。

食べたもので身体は作られ、運動で血液がめぐる。

当たり前のことですが、そのことが書かれています。

日常生活ではやはり運動と食事が大事ですね。

運動が大事と改めて題名としたのは理由があります。

良い運動、良い食事、どんなに提案してもやるのは本人なんです。

自分自身がやるしかないのです。

たくさん読んだ本の中で、ああこういう事か、と思ったものがあります。

病気の専門は病院。ですが、健康増進は病院の仕事ではない。

自分の健康に関しては、自分が専門。

受け身だけだと、健康維持は出来ても健康増進は難しいんだなと思いました。

うつや不妊治療の本を中心に読んだのですが、自分で出来ることがいっぱいあるんだなと思いました。

私は鍼灸師ですので、感情も不調の原因として学問的にとらえます。

どうしても動けないとき、やる気の出ないときはあると思います。

その時は鍼灸施術で、心と身体が軽くなるようにします。

心と身体が少し軽くなった時、ちょっと運動しようかなと思える時があると思います。

その時に少しでも運動出来たらいいと思います。

健康増進は積極的に自分から動くこと。

これが今回、運動は大事といった理由です。

これができると運動も食事も見直すことができます。

ただし、無理はしないようにしましょう。

自分に優しく。そして心と身体の声をききましょう。

ちょっと動きたいなという、自分の小さい声をすくいあげましょう。

無理はしないで行きましょうね。

今日、ジョギングしてきたと書きましたが、今年初です。

昨年、フルマラソン走って、そのあと１，２回くらいしか走ってません。

運動は大事で、ジョギングしようとずっと思っていました。

開業したときに、健康を提供する仕事だから、自分の健康にも気を付けようと思って、

運動を日課にしようと決めました。

それから、フルマラソン走るまでに６年かかりました。

室内でちょこっとトレーニングから始まり、ジョギングにたどり着くまで６年。

ゆっくり無理せずに、私は目標のジョギングまで６年かかりましたけど。

それでも、人生はこれからですから。まあ良しとしましょう。

運動したいけど出来てないという方。

ゆっくり少しずつやっていけばいいと思いますよ。

自分の「運動したい」っていう小さい声をすくってあげるだけです。

運動が大事。というお話でした。

天気がいいので少しジョギングしてきました。
タイムとか関係なく、ゆっくり走ってきました。ゼイゼイしてましたが。

天気が良く、遠くまで見えるので、目の保養にもなりました。
ジョギング後は、目も肩も軽くなって爽快です。

運動は大事です。
治療の際には、１日５回だけとかの体操をお話しします。
最初は少しずつでいいと思います。
運動を日常生活に取り入れるのには、難しいですよね。
いきなり３０分とか時間を取れないし続かない。

同様に食事も一緒ですね。
わかってるけどなかなかその機会がない。
食事はいいものを足すより、塩分、糖分、アルコールの引き算からがやりやすいです。

運動は大事というお話ですが、いきなりやらなくても大丈夫です。

少しずつやりましょう。


最近、Kindle Unlimitedで本を読んでます。
定額制の電子書籍読み放題。冬の間、５０冊くらいは読みました。

健康に関するものですが、専門書は除き、一般向けのやつです。
医師や、看護師、助産師さんなどが書いたものを中心に読みました。
専門用語が少なく読みやすかったですね。

日常生活でのアドバイスを増やそうと本を読んでみました。
アドバイスできる知識が少しは増えたかな。
本を読むのはいいですね。

読んでいくと運動と食事のことがほぼすべての本で書かれています。
食べたもので身体は作られ、運動で血液がめぐる。
当たり前のことですが、そのことが書かれています。
日常生活ではやはり運動と食事が大事ですね。

運動が大事と改めて題名としたのは理由があります。

良い運動、良い食事、どんなに提案してもやるのは本人なんです。
自分自身がやるしかないのです。

たくさん読んだ本の中で、ああこういう事か、と思ったものがあります。

病気の専門は病院。ですが、健康増進は病院の仕事ではない。
自分の健康に関しては、自分が専門。

受け身だけだと、健康維持は出来ても健康増進は難しいんだなと思いました。

うつや不妊治療の本を中心に読んだのですが、自分で出来ることがいっぱいあるんだなと思いました。

私は鍼灸師ですので、感情も不調の原因として学問的にとらえます。
どうしても動けないとき、やる気の出ないときはあると思います。
その時は鍼灸施術で、心と身体が軽くなるようにします。

心と身体が少し軽くなった時、ちょっと運動しようかなと思える時があると思います。
その時に少しでも運動出来たらいいと思います。

健康増進は積極的に自分から動くこと。
これが今回、運動は大事といった理由です。

これができると運動も食事も見直すことができます。

ただし、無理はしないようにしましょう。
自分に優しく。そして心と身体の声をききましょう。

ちょっと動きたいなという、自分の小さい声をすくいあげましょう。


無理はしないで行きましょうね。

今日、ジョギングしてきたと書きましたが、今年初です。
昨年、フルマラソン走って、そのあと１，２回くらいしか走ってません。
運動は大事で、ジョギングしようとずっと思っていました。

開業したときに、健康を提供する仕事だから、自分の健康にも気を付けようと思って、
運動を日課にしようと決めました。
それから、フルマラソン走るまでに６年かかりました。
室内でちょこっとトレーニングから始まり、ジョギングにたどり着くまで６年。

ゆっくり無理せずに、私は目標のジョギングまで６年かかりましたけど。
それでも、人生はこれからですから。まあ良しとしましょう。

運動したいけど出来てないという方。
ゆっくり少しずつやっていけばいいと思いますよ。
自分の「運動したい」っていう小さい声をすくってあげるだけです。

運動が大事。というお話でした。

長山街道はりきゅう整骨院我手田/Body Remake Gattenda

運動はやっぱり大事

長山街道はりきゅう整骨院我手田/Body Remake Gattendaの基本情報

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