GLOWメンバー会員・ビジター利用の方はこちらからご予約をお取りください。

・GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
・ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
・プレミアム会員（男性・女性・学生）の方はご予約不要です。
・週２会員の方は、他のクラスに参加されない場合、ご予約をお願いします。

以下の時間帯は、ご自由に練習していただけます。
【ご利用時間】
火曜：10:00~1300（12:30練習終了）、16:30~22:30（22:00練習終了）
水曜：10:00~1300（12:30練習終了）、15:00~22:30（22:00練習終了）
木曜：15:00~22:30（22:00練習終了）
金曜：10:00~1300（12:30練習終了）、16:30~22:30（22:00練習終了）
土曜：11:00~19:30（19:00練習終了）
日曜：10:00~14:30（14:00練習終了）
定休日：月曜・第4日曜・祝日
※ 第2土曜日：13:00~19:30（19:00練習終了）、通常より営業時間が短縮されます

【注意事項】
※フリートレーニングのご予約は１週間先までとさせていただきます。
※クラスレッスン中は、トレーナーの指導ができない場合があります。
※クラスレッスン中のパンチンググローブ等のご利用は、レッスン参加者を優先させていただきます。
※対人練習をご希望の方は、『スポーツ安全保険』への加入をご検討ください。

ご利用の方はこちらからご予約をお取りください！
※GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
※プレミアム会員（男性・女性・学生）・週２会員の方もご予約ください。無料で参加いただけます。

🌟無料体験レッスンの方⭐
料金はかかりませんので、このまま「予約」へお進みください。
※未成年者の方へ、ご予約をいただいた時点で「保護者の同意有り」とみなします。

【クラスの内容】
初心者の方が対象のクラスです。
基本的な構えとパンチ・キックの打ち方を練習してから、会員同士でペアを組みミットを打っていただきます！
クラスの最後には、体幹トレーニング（軽い筋トレ）も行います。

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※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんのでこのままお進みください。
※プレミアム会員（男性・女性・学生）・週２会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
デフェンスの練習を行ったあと、会員様同士でミットを持ち合います。
クラスの最後には、肩をタッチするなどゲーム感覚の対人練習を行います！

ご利用の方はこちらからご予約をお取りください！

🌟無料体験レッスンの方🌟
料金はかかりませんので、このまま「予約」へお進みください。
入会についてのご案内があります。保護者の方もご来館をお願いします。

【クラスの内容】
小学生を対象としたクラスです。
運動の楽しさ、動ける身体作りを目的としたトレーニングを行います。
全身を使った運動とパンチ＆キックで楽しく練習します！

お好きな曜日を2日選んで練習にお越しください。
火曜〜金曜：17:00〜17:50
土曜：16:00〜16:50
定休：月曜・祝日

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※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
※プレミアム会員（男性・女性・学生）、週２会員の方はご予約不要です。ご無料で参加いただけます。

【クラスの内容】
筋膜リリースやストレッチで使いこんだ身体のケアを行います。
怪我の予防・不調や疲労の軽減を目的としたクラスです。
初心者の方から上級者の方まで、どんな方にもオススメです♪

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※プレミアム会員（男性・女性・学生）、週２会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス♪
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています♪
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ！

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※プレミアム会員（男性・女性・学生）、週２会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
音楽に合わせてパンチやキックの有酸素運動を行う楽しいクラス♪
基本の動きから本格的な動きまで取り入れています♪
ダイエットや体力向上、初心者の方にもオススメ！

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※GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
※ビジター利用の方は回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんのでこのままお進みください。
※プレミアム会員（男性・女性・学生）・週２会員の方はご予約不要です。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
体の幹（インナーマッスルと呼ばれる中心部の筋肉）となる部分を鍛えるトレーニングプログラムです。
体の幹を鍛える＝体の軸を鍛えることになるので、姿勢が良くなるだけでなく、肩こりや腰痛も改善されます。
さらに、腰まわりの筋肉が鍛えられ内臓が正しい位置に戻ることで、便秘や消化不良の改善にも効果があり、カラダの中心から健康になれます！

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※プレミアム会員（男性・女性・学生）・週２会員の方はご予約不要。無料でご参加いただけます。

【クラスの内容】
🔥HIIT🔥は、負荷の高い運動と短時間の休息を繰り返すトレーニング法です。
心肺機能を鍛え、身体が常に脂肪燃焼し続ける状態を作ります。
体力向上と ダイエット、シェイプアップに最適！