GLOWメンバー会員・ビジター利用の方はこちらからご予約をお取りください。

・GLOWメンバー会員の方のみ表示金額がかかります。
・ビジター利用の方は、回数券の消費のためご予約いただきますが、請求はかかりませんので、このままお進みください。
・週２会員の方は、他のクラスレッスンに参加されない場合、ご予約をお願いします。
・プレミアム会員（男性・女性・学生）はご予約不要です。

以下の時間帯は、ご自由に練習していただけます。
【ご利用時間】
平日：16:00~22:00
土曜：13:00~20:00
日曜：10:00~14:00
定休日：月曜・第4日曜・祝日

※フリートレーニグのご予約は２週間先までとさせていただきます。
※30分のフリートレーニングは、クラスレッスン前後のご利用をおすすめしております。
※クラスレッスン中は、トレーナーからの指導はありません。
※クラスレッスン中のパンチンググローブ等のご利用は、レッスンへの参加者を優先させていただきます。
※対人練習をご希望の方は、『スポーツ安全保険』への加入をご検討ください。

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

●プレミアム会員＆週２会員：参加人数に制限があるため、ご予約をお願いします。追加料金はかかりません。
●メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
●ビジターチケット：回数券の消費のためご予約をお願いします。追加料金はかかりません。

⭐️無料体験レッスンの方へ⭐
「初回無料クーポン」を選択していただき、ご予約ください。
⚠️注意点
1、クラス開始時間の10〜15分前にお越しください。
2、 未成年者のご予約の場合、ご予約をいただいた時点で「保護者の同意有り」とみなします。

【クラスの内容】
初心者の方も安心して参加できるクラスです。🔰
基本的なパンチ・キックの打ち方を練習し、ペアを組んでミット打ちをします。🥊
体幹トレーニング（軽い筋トレ）もやります。💪

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のため他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。

【クラスの内容】
デフェンスの練習を行ったあと、会員様同士でミットを持ち合います。
クラスの最後には、肩をタッチするなどゲーム感覚の対人練習を行います！

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。

【クラスの内容】
フェイントなどのテクニック練習と対人練習を行います。
軽めに当て合うマススパーリングが含まれます。

🔥下記のルールを厳守しましょう🔥
※ 顔への攻撃は『寸止め又はタッチする程度』、顔から下への攻撃は『2〜4割の力』で行ってください。
※ 参加の際は、膝当て・ファールカップ（男性のみ）をご準備ください。

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします 。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のため他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。



【クラスの内容】
初級クラスで行っているミット打ちだけのクラスになります。
対象者は初級クラスで行っているミットの持ち合いを経験された方・もしくはミットを持ったことがある方が対象になります。
基本のパンチ・キック・ヒザなどを用いてミットに打ち込む練習です。
基本は2人1組のペアを組んでミット打ちをします。
（参加人数によってはトレーナーがミットを持つ場合もあります。）

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


【クラスの内容】
対人練習を行います。
軽めに当て合うマススパーリングと少し強く行うライトスパーリング、とディフェンス・テクニック練習が含まれます。

🔥下記のルールを厳守しましょう🔥
※ 相手を痛めつける・怪我をさせることが目的ではありません。
※ 力の加減ができない方は参加をお断りする場合があります。

▶︎マススパーリング
顔への攻撃は『タッチする程度』、顔から下への攻撃は『2～4割程度の力』で行ってください。
※ 経験が浅い方へは事前にお互いに話したうえで、寸止めまたは軽くタッチする程度にしてください。
※ 参加の際は、マウスピース・膝当て・ファールカップ（男性のみ）をご準備ください。

▶︎ライトスパーリング
顔への攻撃は『2～5割程度』、顔から下への攻撃は『5～7割程度の力』で行ってください。
※ 経験が浅い方へは事前にお互いに話したうえで、寸止めまたは軽くタッチする程度にしてください。
※ 参加の際は、マウスピース・膝当て・ファールカップ（男性のみ）をご準備ください。
※ 試合前などではヘッドギアの着用をお願いする場合があります。
※ スポーツ保険に加入していない方は参加ができません。

ご利用の方はこちらから予約をお取りください。

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のため他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。

【クラスの内容】
筋膜リリースやストレッチで使いこんだ身体のケアを行います。
怪我の予防・不調や疲労の軽減を目的としたクラスです。
初心者の方から上級者の方まで、どんな方にもオススメです♪

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のため他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。

【クラスの内容】
体の幹（インナーマッスルと呼ばれる中心部の筋肉）となる部分を鍛えるトレーニングプログラムです。
体の幹を鍛える＝体の軸を鍛えることになるので、姿勢が良くなるだけでなく、肩こりや腰痛も改善されます。
さらに、腰まわりの筋肉が鍛えられ内臓が正しい位置に戻ることで、便秘や消化不良の改善にも効果があり、カラダの中心から健康になれます！

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のため他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。

【クラスの内容】
🔥HIIT🔥は、負荷の高い運動と短時間の休息を繰り返すトレーニング法です。
心肺機能を鍛え、身体が常に脂肪燃焼し続ける状態を作ります。
体力向上と ダイエット、シェイプアップに最適！