※マスボクシング（体に当てないようにして実践的な動きをを行います）


レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。 ● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします 。 ● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

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【クラスの内容】

キックボクシングの基礎のディフェンスも取り入れながら、２人ペアでお互いに向かい合わせになり当たらない距離で攻撃や防御の練習をします。

キックボクシングのより実践的な要素が入ってきます。

初級クラスで基礎となる攻撃を学んだ方であればどなたでも参加可能です。



【注意事項】

あくまでも入門レベルのマスです。

①力加減ができない

②相手に攻撃を当ててしまう

③対人クラスに参加してライトスパーリングなどを行っている（例外あり。トレーナーに確認してください）

方は参加不可です。



【予約の受付開始】

24日前の6時0分から

【予約の受付締切】

5分前まで

【日程変更】

日程変更を受け付けておりません。

【キャンセル】

予約日時の1時間前までただし、事前決済の場合、キャンセル期限を過ぎていなくても、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません

注意：こちらは3/4（水）からの分になります。


※マスボクシング（体に当てないようにして実践的な動きをを行います）


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【クラスの内容】

キックボクシングの基礎のディフェンスも取り入れながら、２人ペアでお互いに向かい合わせになり当たらない距離で攻撃や防御の練習をします。

キックボクシングのより実践的な要素が入ってきます。

初級クラスで基礎となる攻撃を学んだ方であればどなたでも参加可能です。



【注意事項】

あくまでも入門レベルのマスです。

①力加減ができない

②相手に攻撃を当ててしまう

③対人クラスに参加してライトスパーリングなどを行っている（例外あり。トレーナーに確認してください）

方は参加不可です。



【予約の受付開始】

24日前の6時0分から

【予約の受付締切】

5分前まで

【日程変更】

日程変更を受け付けておりません。

【キャンセル】

予約日時の1時間前までただし、事前決済の場合、キャンセル期限を過ぎていなくても、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

●プレミアム会員＆週２会員：参加人数に制限があるため、ご予約をお願いします。追加料金はかかりません。

●メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。

●ビジターチケット：回数券の消費のためご予約をお願いします。追加料金はかかりません。



【クラスの内容】

初級クラスよりもワンランク上のコンビネーション、パンチ・キック・肘・ヒザなどを用いたコンビネーション練習や、ムエタイのディフェンスのようなより高度な練習も行います。

またレガースを装着し実際の攻防を想定した動きを入れ、より実践に近いイメージで練習します。

また、ペアを組んでミット打ちを行ったりもします。🥊 💪



※相手にダメージを与えたり、痛めつけるための練習ではありません。力加減ができない方・戦いたい方は対人クラスに参加してください！

ご利用の方はこちらから予約をお取りください。

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
● ビジターチケット：回数券の消費のため他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。

【クラスの内容】
筋膜リリースやストレッチで使いこんだ身体のケアを行います。
怪我の予防・不調や疲労の軽減を目的としたクラスです。
初心者の方から上級者の方まで、どんな方にもオススメです♪

【目的】

ストレッチをすることで血液やリンパの流れの改善、筋肉の柔軟性の向上や浮腫みの改善、さらには運動中の怪我の予防を目的としています。

ご利用の方はこちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします 。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


以下の時間帯は、ご自由に練習していただけます。

【ご利用時間】
平日：16:00~22:00
土曜：13:00~20:00
日曜：10:00~14:00
定休日：月曜・第4日曜・祝日

※１、フリートレーニグのご予約は２週間先までとさせていただきます。
※２、30分のフリートレーニングは、クラスレッスン前後のご利用をおすすめしております。
※３、クラスレッスン中は、トレーナーからの指導はありません。
※４、クラスレッスン中のパンチンググローブ等のご利用は、レッスンへの参加者を優先させていただきます。
※５、対人練習をご希望の方は、『スポーツ安全保険』への加入をご検討ください。

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

●プレミアム会員＆週２会員：参加人数に制限があるため、ご予約をお願いします。追加料金はかかりません。
●メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。
●ビジターチケット：回数券の消費のためご予約をお願いします。追加料金はかかりません。


【クラスの内容】

初心者の方も安心して参加できるクラスです。🔰
基本的なパンチ・キックの打ち方を練習し、ペアを組んでミット打ちをします。🥊
体幹トレーニング（軽い筋トレ）もやります。💪

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


【クラスの内容】

対人練習を行います。
軽めに当て合うマススパーリングと少し強く行うライトスパーリング、とディフェンス・テクニック練習が含まれます。

🔥下記のルールを厳守しましょう🔥
※ 相手を痛めつける・怪我をさせることが目的ではありません。
※ 力の加減ができない方は参加をお断りする場合があります。

▶︎マススパーリング
顔への攻撃は『タッチする程度』、顔から下への攻撃は『2～4割程度の力』で行ってください。
※ 経験が浅い方へは事前にお互いに話したうえで、寸止めまたは軽くタッチする程度にしてください。
※ 参加の際は、マウスピース・膝当て・ファールカップ（男性のみ）をご準備ください。

▶︎ライトスパーリング
顔への攻撃は『2～5割程度』、顔から下への攻撃は『5～7割程度の力』で行ってください。
※ 経験が浅い方へは事前にお互いに話したうえで、寸止めまたは軽くタッチする程度にしてください。
※ 参加の際は、マウスピース・膝当て・ファールカップ（男性のみ）をご準備ください。
※ 試合前などではヘッドギアの着用をお願いする場合があります。
※ スポーツ保険に加入していない方は参加ができません。

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

● プレミアム会員：ご予約は不要です。
● 週２会員：他のクラスに参加されない場合はご予約をお願いします。
● メンバー会員：ご予約の際に表示金額がかかります。


【クラスの内容】

体の幹（インナーマッスルと呼ばれる中心部の筋肉）となる部分を鍛えるトレーニングです。
体の幹を鍛える＝体の軸を鍛えることになるので、姿勢が良くなるだけでなく、肩こりや腰痛も改善されます。
さらに、腰まわりの筋肉が鍛えられ内臓が正しい位置に戻ることで、便秘や消化不良の改善にも効果があり、カラダの中心から健康になれます！

レッスンに参加される方は、こちらからご予約ください！

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【クラスの内容】

🔥HIIT🔥は、負荷の高い運動と短時間の休息を繰り返すトレーニング法です。
心肺機能を鍛え、身体が常に脂肪燃焼し続ける状態を作ります。
体力向上と ダイエット、シェイプアップに最適！