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ピラティスBasic
運動強度★★☆☆☆(2.5-3)

ピラティスのエクササイズは、スポーツジムのマシン筋トレように体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

レッスンでは、ストレッチポールなどで身体を十分にほぐしてから行います。基本となる動きを中心にピラティスのエクササイズを楽しめます。体力に自信の無い方や身体の堅い方でも参加出来ます。

※Beginnerクラスより負荷のあるエクササイズを行ったりします。

こんな方にオススメ

・姿勢改善したい ・体を引き締めたい ・自律神経を整えたい

・前腿の張りが気になる ・腰痛肩こりを解消したい ・スポーツパフォーマンスを上げたい(ゴルフ・テニス・サッカー・野球などなどALL SPORTS) ・怪我の予防

担当インストラクターHIROMIからのメッセージ

ピラティスはもともとリハビリが原点のエクササイズです。

そのため年齢性別問わず身体を動かすことができ、正しい身体の使い方を覚え、インナーマッスルを効率よく鍛えられます。

多くのスポーツ選手やアスリートが取り入れているエクササイズとしても有名です。

アメリカでは保険が適用になるほど身体への効果が認められています。


※紙の回数券をお使いの方は現地決済をお選びください。
DVBB LITE
運動強度★★★☆☆(3.5-4)◎脂肪燃焼 ダイエット効果!

※月曜日(HANA)日曜日(HIROMI)

ダヴィンチボディーボード初めての参加の方はまずこちらのレッスンがオススメ。まんべんなく全身を使ってダヴィンチボディーボードを楽しむクラスです^^程よい汗をかいてスッキリしましょう!

こんな方にオススメ^^

・体力をつけたい・ダイエット中の方・筋力をつけたい・汗をかいてすっきりしたい!・カラダを引き締めたい

・ストレス発散したい などなど

※紙の回数券をお使いの方は現地決済をお選びください。

DVBB(ダヴィンチボディーボードとは?)

ダヴィンチボディボードはアメリカのピラティスインストラクター(バーモント州で一番最初にピラティススタジオをオープンさせた先駆者)であるフローリー・マホニーによって考案されたトレーニングシステムです。自身が毎日継続してできるエクササイズを探し数多くのトレーニングを重ねる中、ある日フィットネスバンドを家具に結びつけて動いてみた時、現在の元となるトレーニングを思いつきました。 毎日90分の激しいトレーニングをやめ、1日30分だけフィットネスバンドのエクササイズをするようになって10日目になんと彼女は約4kgの減量に成功しました。 彼女はこの画期的なエクササイズを多くの人に届けたいと思い、その後改良を重ねダヴィンチボディボードを完成させました。ダヴィンチボディボードは、四隅に取り付けられた3種類のゴムバンドによって、3次元的に負荷をかけられる革命的エクササイズです。 この3Dの負荷によって、全身を満遍なく刺激し、あなたの眠っている筋肉を覚醒させます。
DVBB リズム
運動強度★★★★☆

ダヴィンチボディボードを使用したダンス要素を取り入れたレッスン!

音楽に合わせてチューブも使うので全身の引き締めや、有酸素運動が強めになりますので気持ちよく汗をかくことができます。

ストレス発散、脂肪燃焼にオススメです!

音楽が好きな方や、ズンバや音楽系エクササイズが好きな方、ダヴィンチボディーボード初心者の方も^^。

DVBB(ダヴィンチボディーボードとは?)

ダヴィンチボディボードはアメリカのピラティスインストラクター(バーモント州で一番最初にピラティススタジオをオープンさせた先駆者)であるフローリー・マホニーによって考案されたトレーニングシステムです。自身が毎日継続してできるエクササイズを探し数多くのトレーニングを重ねる中、ある日フィットネスバンドを家具に結びつけて動いてみた時、現在の元となるトレーニングを思いつきました。 毎日90分の激しいトレーニングをやめ、1日30分だけフィットネスバンドのエクササイズをするようになって10日目になんと彼女は約4kgの減量に成功しました。 彼女はこの画期的なエクササイズを多くの人に届けたいと思い、その後改良を重ねダヴィンチボディボードを完成させました。ダヴィンチボディボードは、四隅に取り付けられた3種類のゴムバンドによって、3次元的に負荷をかけられる革命的エクササイズです。 この3Dの負荷によって、全身を満遍なく刺激し、あなたの眠っている筋肉を覚醒させます。

glrowの基本情報

住所
栃木県宇都宮市江曽島町1412−5ユナイテッドガーデン内
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電話番号
07083448966
営業時間

月 09:30 - 20:30

火 19:00 - 20:30

水 09:30 - 20:30

木 09:30 - 20:30

金 09:30 - 20:30

土 09:30 - 19:00

日 09:30 - 15:00