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運動強度★★☆☆☆（2.5-3)

ボディメイク度★★★★☆(3_3.5)

スッキリ度★★★★☆(4)

※初心者歓迎レッスン

心身ともにリフレッシュするための心地いいピラティスのクラスです。

呼吸、背骨の動き、コントロール、ピラティスには欠かせない要素、基本を取り入れています。

ピラティスのエクササイズは、身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

レッスンでは、ストレッチポールなどで身体を十分にほぐしてから行います。基本となる動きを中心にピラティスのエクササイズを楽しめます。体力に自信の無い方や身体の堅い方でも参加出来ます。



こんな方にオススメ

・姿勢改善したい　・体を引き締めたい　・自律神経を整えたい

・前腿の張りが気になる　・腰痛肩こりを解消したい　・スポーツパフォーマンスを上げたい（ゴルフ・テニス・サッカー・野球などなどALL SPORTS) ・怪我の予防

担当インストラクターHIROMIからのメッセージ

ピラティスはもともとリハビリが原点のエクササイズです。

そのため年齢性別問わず身体を動かすことができ、正しい身体の使い方を覚え、インナーマッスルを効率よく鍛えられます。

多くのスポーツ選手やアスリートが取り入れているエクササイズとしても有名です。

アメリカでは保険が適用になるほど身体への効果が認められています。

※紙の回数券をお使いの方は現地決済をお選びください。

キャンセルポリシー　無断キャンセルをした場合、ご予約一時間前を切ってのキャンセルはレッスン料金100％請求いたします。

お一人お一人に合わせたオーダーメイドレッスンです。

ピラティスをベースとして身体を良い方向に導き、グループレッスンよりも効果の高さを実感できるレッスンです。



こんな方にオススメ

運動初心者の方、アスリートの方、一人で集中してレッスンしたい、ご夫婦、お友達同士で

姿勢改善、メリハリのある身体を目指している、グループレッスンだと正解がわからない、怪我のリハビリ、、、などなど



お飲み物、タオルをお持ちください。

複数人で参加される場合は代表者の方が予約していただき、公式LINEから一言お知らせください。

料金

体験レッスン料金5,500円。

１レッスンおひとり様につき6,600円

回数券３回分消費※（１６回は３回分消費＋５５０円お支払いで使用可）

キャンセルポリシー　無断キャンセルをした場合、ご予約一時間前を切ってのキャンセルはレッスン料金100％請求いたします。

運動強度★★★☆☆（3-3.5)

ボディメイク度★★★★★(5)

スッキリ度★★★★☆(4-4.5)

※初心者歓迎レッスン（体験レッスン4,000円）

※こちらのレッスンは超少人数制定員４名で、回数券２回消費レッスンです。

タイヤのホイールのような丸いツールを使用します。

背中や背骨をホイールの丸みを使いながらほぐし身体のこりや歪み浮腫にアプローチしてボディメイク！！
猫背や巻き方、姿勢が悪い方、首や肩、胸まわりが凝り固まっている方におすすめです。

終わった後はカラダが整い美しい姿勢に。気分もスッキリします。


ピラティスのエクササイズは、身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

きつい運動が苦手だけど、整体やマッサージだけでは補えない筋力をつけながらボディメイクがしたい！を叶えるレッスンとなっております。

※紙の回数券をお使いの方は現地決済をお選びください。

キャンセルポリシー　無断キャンセルをした場合、ご予約一時間前を切ってのキャンセルはレッスン料金100％請求いたします。

運動強度★★☆☆☆(2)

身になる為になる度★★★★★(5)

スッキリ度★★★★☆(4)

※初心者歓迎レッスン（体験レッスン料金除外）

こちらのWSは回数券２回消費となります。

アーユルヴェーダ的冬の時期の過ごし方をお伝えし、学んでいただきます。

（冬の食事や睡眠の質を上げる食べ物や過ごし方など）

膝下のマッサージをツボクサを抽出したオリジナルのオイルで行い、

陰ヨガとピラティスのエクササイズで忙しい師走とお正月の後の胃の経絡にアプローチします。

簡単なテキストをお渡ししますのでお家でも復習してセルフメンテナンスを行うことができます。

アーユルヴェーダって何？、PMSや更年期にお悩みの方や、カラダの不調がいつもある、心の波がいつもある、薬に頼らず過ごしてみたい方などにお勧めです。

アーユルヴェーダの知識があると、また違った目線でご自身を見つめ直す良い機会になります！

知識を増やして豊かな生活へ。

※紙の回数券をお使いの方は現地決済をお選びください。

キャンセルポリシー　無断キャンセルをした場合、ご予約一時間前を切ってのキャンセルはレッスン料金100％請求いたします。

運動強度★★☆☆☆（2.5-3）

ボディメイク度★★★★★(5)

スッキリ度★★★★☆(4)

※初心者歓迎レッスン（体験レッスン4,000円）

※こちらのレッスンは超少人数制定員４名で、回数券２回消費レッスンです。

Parasetter（パラセッター）というツールを使って行うピラティスで全身の歪みを整えていくピラティスです。

Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。ピラティスの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えることがカギとなってきます。

終わった後は羽が生えたようにカラダが軽くなり、猫背、巻き肩や反り腰や丸い腰、歪みの改善がされ、すっきりします！

ピラティスのエクササイズは、身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

きつい運動が苦手だけど、整体やマッサージなどでは補えない筋力をつけながらボディメイクがしたい！を叶えるレッスンとなっております。

※紙の回数券をお使いの方は現地決済をお選びください。

キャンセルポリシー　無断キャンセルをした場合、ご予約一時間前を切ってのキャンセルはレッスン料金100％請求いたします。

運動強度★★★☆☆（3-3.5)

ボディメイク度★★★☆（3-3.5)

スッキリ度★★★★☆(4)

※初心者歓迎レッスン

朝のカラダを目覚めさせるマットピラティスのクラス。

流れをできるだけ重視して動き続け、スッキリ整えていきます。

ピラティスのエクササイズは、身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

テンポ良くピラティスのエクササイズを楽しめます。体力に自信の無い方や身体の堅い方でも参加出来ます。

こんな方にオススメ

・姿勢改善したい　・体を引き締めたい　・自律神経を整えたい

・前腿の張りが気になる　・腰痛肩こりを解消したい　・スポーツパフォーマンスを上げたい（ゴルフ・テニス・サッカー・野球などなどALL SPORTS) ・怪我の予防

担当インストラクターHIROMIからのメッセージ

ピラティスはもともとリハビリが原点のエクササイズです。

そのため年齢性別問わず身体を動かすことができ、正しい身体の使い方を覚え、インナーマッスルを効率よく鍛えられます。

多くのスポーツ選手やアスリートが取り入れているエクササイズとしても有名です。

アメリカでは保険が適用になるほど身体への効果が認められています。

※紙の回数券をお使いの方は現地決済をお選びください。

キャンセルポリシー　無断キャンセルをした場合、ご予約一時間前を切ってのキャンセルはレッスン料金100％請求いたします。

運動強度★★☆☆☆（2.5-3)

ボディメイク度★★★★☆

※初心者歓迎レッスン

リングやボール、ポールの道具（プロップス）を沢山使用して動くピラティスレッスンです。

道具を使うことで負荷にもなり、時にはサポートにも。道具を使う楽しさもあります。

マットで動くレッスンですが、マシンで動いた時と同じような効果が得られちゃいます！

こんな方にオススメ

・ピラティスが初めての方

・ピラティスに慣れてきた方・マシンピラティスでいまいち効果を感じられなかった方

・姿勢改善したい　・体を引き締めたい　・自律神経を整えたい

・前腿の張りが気になる　・腰痛肩こりを解消したい　・スポーツパフォーマンスを上げたい（ゴルフ・テニス・サッカー・野球などなどALL SPORTS) ・怪我の予防

※紙の回数券をお使いの方は現地決済をお選びください。

キャンセルポリシー　無断キャンセルをした場合、ご予約一時間前を切ってのキャンセルはレッスン料金100％請求いたします。

シルクサスペンションを使用したパーソナルレッスンでカラダを整え、綺麗な姿勢、筋力UPへ導きます。

お一人お一人に合わせたオーダーメイドレッスンです。

身体を良い方向に導き、グループレッスンよりも効果の高さを実感できるレッスンです。

シルクサスペンションとは、、

パラシュートで使用される布を使用するシルクサスペンション。上から吊り下げられたハンモックとハンドルを使用して楽しく体幹、インナーマッスルを鍛えます。マシンピラティスのような効果が得られる県内ではここだけのエクササイズです！！

こんな方にオススメ

運動初心者の方、アスリートの方、一人で集中してレッスンしたい、ご夫婦、お友達同士で

姿勢改善、メリハリのある身体を目指している、グループレッスンだと物足りない、怪我のリハビリ、、、などなど



お飲み物、タオルをお持ちください。

複数人で参加される場合は代表者の方が予約していただき、公式LINEから一言お知らせください。

料金

体験レッスン料金5,500円。

１レッスンおひとり様につき6,600円

回数券３回分消費※（１６回は３回分消費＋550円お支払いで使用可）

キャンセルポリシー　無断キャンセルをした場合、ご予約一時間前を切ってのキャンセルはレッスン料金100％請求いたします。

BOARD30(旧名称ダヴィンチボディーボード）

運動強度★★★★★(5)

滝汗度★★★★☆(4)

ボディメイク度★★★★☆(4)

BOARD30でヒップアップ！

美尻美脚、下半身強化のクラスです。

お尻は意識して鍛えないと上がらない部位です。このクラスでは下半身、お尻のトレーニングを中心に行います。BOARD30を使用してハードに楽しく動いて鍛えます！

後ろ姿が気になる方、下半身強化したい方、美脚を目指したい方、ヒップアップしたい方にオススメのクラスです。

※紙の回数券をお使いの方は現地決済をお選びください。

キャンセルポリシー　無断キャンセルをした場合、ご予約一時間前を切ってのキャンセルはレッスン料金100％請求いたします。

BOARD３０（ボードサーティ　旧名称ダヴィンチボディーボードとは？）

BOARD30はアメリカのピラティスインストラクター（バーモント州で一番最初にピラティススタジオをオープンさせた先駆者）であるフローリー・マホニーによって考案されたトレーニングシステムです。自身が毎日継続してできるエクササイズを探し数多くのトレーニングを重ねる中、ある日フィットネスバンドを家具に結びつけて動いてみた時、現在の元となるトレーニングを思いつきました。 毎日90分の激しいトレーニングをやめ、1日30分だけフィットネスバンドのエクササイズをするようになって10日目になんと彼女は約4kgの減量に成功しました。 彼女はこの画期的なエクササイズを多くの人に届けたいと思い、その後改良を重ねBOARD30を完成させました。BOARD30は、四隅に取り付けられた３種類のゴムバンドによって、３次元的に負荷をかけられる革命的エクササイズです。 この３Ｄの負荷によって、全身を満遍なく刺激し、あなたの眠っている筋肉を覚醒させます。

運動強度★★☆☆☆（2.5-3)

ボディメイク度★★★★☆(3.5-4)

※初心者歓迎レッスン

ピラティスのエクササイズは、身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

レッスンでは、ストレッチポールなどで身体を十分にほぐしてから行います。基本となる動きを中心にピラティスのエクササイズを楽しめます。体力に自信の無い方や身体の堅い方でも参加出来ます。

こんな方にオススメ

・ピラティスが初めての方

・エクササイズを復習したい方

・姿勢改善したい　・体を引き締めたい　・自律神経を整えたい

・前腿の張りが気になる　・腰痛肩こりを解消したい　・スポーツパフォーマンスを上げたい（ゴルフ・テニス・サッカー・野球などなどALL SPORTS) ・怪我の予防

※紙の回数券をお使いの方は現地決済をお選びください。

キャンセルポリシー　無断キャンセルをした場合、ご予約一時間前を切ってのキャンセルはレッスン料金100％請求いたします。