今日も新瞑想講座のあとに、すぐそのまま瞑想会に入り先生の誘導を思い出してボディスキャンをしました。

やはり講座で正しいやり方を教えてもらえると、補助輪付きの自転車に乗るような安心感があり、実践もスムーズに感じました。教えてもらってすぐなので、あれ、次はどう動かすんだったっけ？など止まりながらでしたが、

実践してみて出てきた疑問もすぐに質問できて、次の講座までの実践継続を頑張ろうと思えます。今日もありがとうございました✨😊

真美先生クリシュナムルティのお目覚めサロンと、そのあとの瞑想会ありがとうございました。クリシュナムルティの「著しく新しいかも知れないどのような経験も心は直ちに感情に変え記憶に。」の文章が頭に浮かび、最近新しく体験したことと重なりました！ひとりでは疑問にも思わなかったと思いますが。なんで新しい体験が欲しいのか？それは感情を感じたいこと、でもそのループはなにも新しいくはない！そんなふうには全く考えが及んでいませんでした。「体験そのもの」を否定する訳ではないけど、その体験を「良かったもの」としてラベル貼りして所有しよう（記憶）としてたことを教えていただきました。まだまだひとりではわかりません。次回も「お目覚めサロン」と瞑想会、楽しみにしてます。

Yoko先生、今日も瞑想会にてありがとうございました。

いつも表現や言葉足らずの抽象的なシェアになってしまいますが、それでもよく理解してくださり丁寧に非常に分かりやすく説明していただけるので、お陰様で瞑想への理解が深まっています。毎回シェアでの時間を楽しみにしています。

またご自身の経験からのアドバイスもすごく参考になり、次はそのアドバイスを念頭にしてやってみようとモチベーションも高まります。

瞑想中以外でも反応しない練習を試みていますが、先ほども投げられた感情に対してすぐに感情で反応する自分がいて、まだまだだなと感じたところです笑　瞑想を通して、どんな状況でも自分を客観視できる余裕を養えるようになりたいです。日常生活でももっと意識していこうと思います。

いつも沢山の気づきを与えてくださり有難うございます。またよろしくお願いいたします。