国際瞑想ヨガアカデミー

瞑想講師のYOKOです！

「瞑想したいけど、一人じゃ続かないよ～😂」
という方、ぜひ一緒に座りましょう！

瞑想は、頭の理解ではなく
実践して感覚で分かっていくものです。

・一人じゃ瞑想ができない
・心のトレーニングのように、鍛錬する場が欲しい
・気軽に瞑想の相談ができたらいいな　etc

安心して訓練ができ、相談できる場として
ぜひご活用ください。



日常とリンクさせながら
瞑想を実践する事の意味を知って行きましょう！

下記の時間帯だけでなく
flexibleに瞑想に触れていただきたいと思っています。

もし開催時間のリクエストがありましたら
ご遠慮なくお申し出ください。

■内容：瞑想(25分)、シェア(5分)　※時間配分は前後する場合があります
■セッション方法：Zoom
■料金：単発 1,000円

Kazumiの「瞑想会」クラスです。　　

■瞑想の学び2級講座のまず心より体が先という、（永平寺での体験話）心身‥より身心の学びが心に響き（この言葉に惹かれ、今日に至ります。）まず疲労困憊してる体と向き合ってきました。今日.今.小さな一つでも瞑想することで荷がおろせ穏やかな明日に繋っていくそんなふうにお役に立てればと思います。　

■開催日：土曜日 その他カレンダーに掲載致します。＜※主に金曜日や日祝日に予定してますが、ご希望日時あればお知らせお願い致します！＞



【注意事項】

●途中入退出可能です。
●ミュート参加でお願いします。

Kazumiの「簡単トレーニング」30分間のクラスです。　　

筋力低下や肩こりなど運動したくてもなかなかできない方におすすめです。

以前の運動経験から毎日できるトレーニングで　自分も続けてます。

ヨガや瞑想の体ずくりにもお役に立てればと思います。

一人だと続かない方などぜひご参加お待ちしております。

■開催日：土曜日 その他カレンダーに掲載致します。
＜※主に金曜日や日祝日に予定してますが、ご希望日時あればお知らせお願い致します！＞

■参加費：1000円（税込）



【注意事項】
●途中入退出可能です。
●ミュート参加でお願いします。

Mami瞑想会の30分間クラスです。

瞑想の理論的な説明はいたしませんので、講義が必要な方は瞑想講座入門をご受講になってからご参加ください。



【注意事項】

●参加人数や質疑応答により、時間通りに終わらない事があります。

できるだけ時間に余裕をもってご参加ください。

●途中入退出は可能です。

●ミュート参加でお願いします。



一緒に座る時間を楽しみにしています💕

Mamiのヨガ初級・中級＜30分＞クラスです。


基本的な呼吸法、身体ほぐし、初歩的なアーサナを中心にハタヨガの実践を行います。

参加者により中級クラスのアーサナも取り入れていきます。

心と身体が繋がっていることを感じ、瞑想全般、ボディスキャンの上達にも役立ち、瞑想に深く入れるよう心身両面を整えます。

30分ゆったりとヨガを通してご自身を知る時間にしてください。

ポーズの前に体を良くほぐしますので、初心者、身体が固くてヨガが不安な方にも安心して受講できるクラスです。

どなたでもお気軽にご参加ください。



【注意事項】

●途中入退出は可能です。
●ミュート参加でお願いします。

お会いできるのを楽しみにしています💕

瞑想講師のYOKOです！

「瞑想したいけど、一人じゃ続かないよ～😂」
という方、ぜひ一緒に座りましょう！


瞑想は、頭の理解ではなく
実践して感覚で分かっていくものです。

・一人じゃ30分もできない
・心のトレーニングのように、鍛錬する場が欲しい
・気軽に瞑想の相談ができたらいいな　etc

安心して訓練ができ、相談できる場として
ぜひご活用ください。



日常とリンクさせながら
瞑想を実践する事の意味を知って行きましょう！

下記の時間帯だけでなく
flexibleに瞑想に触れていただきたいと思っています。

もし開催時間のリクエストがありましたら
ご遠慮なくお申し出ください。


■内容：瞑想(45分)、シェア(15分)　※時間配分は前後する場合があります
■セッション方法：Zoom
■料金：単発 2,000円 10回回数券 17,000円

Mamiのヨガ初級・中級クラスです。

基本的な呼吸法、身体ほぐし、初歩的なアーサナを中心にハタヨガの実践を行います。

参加者により中級クラスのアーサナも取り入れていきます。

心と身体が繋がっていることを感じ、瞑想全般、ボディスキャンの上達にも役立ち、瞑想に深く入れるよう心身両面を整えます。

1時間ゆったりとヨガを通してご自身を知る時間にしてください。

ポーズの前に体を良くほぐしますので、初心者、身体が固くてヨガが不安な方にも安心して受講できるクラスです。

どなたでもお気軽にご参加ください。



【注意事項】

●途中入退出は可能です。

●ミュート参加でお願いします。



お会いできるのを楽しみにしています💕

ラフール・シンのヨガ＆瞑想クラス

人生を快適に過ごすための時間をご一緒しましょう😉

太陽礼拝を軸に様々なアーサナを取り入れ、終わった後には心身ともにスッキリした感覚を感じてください。



自己紹介

I am an international certified yoga teacher with a license from government of India to teach yoga.

Teaching and learning Yoga for many years i like to take Hatha and power yoga classes which followed bybreathing and meditation.

I learnt the technique for midfulness meditation from Harvard medical School to enrich my skill of curing people in need.

私はインド政府からヨガを教えるライセンスを取得した国際認定ヨガ教師です。
長年ヨガを教え、学んでおり、呼吸と瞑想に続くハタヨガとパワーヨガのクラスを受講するのが好きです。

またハーバード大学医学部から瞑想を学び、瞑想とマインドフルネスを必要としている、厳しいライフスタイルの合間にリラクゼーションを体験したい人々を癒したいと思っています.

できること

①アクティブなヨガは陰のエネルギーのバランスをとります。
②リラックスヨガは陽のエネルギーを高めます。
③認知能力を維持し、かつての記憶を維持することができます。
④マインドフルネスの実践を通じて、深いリラクゼーションを体験できます。

Mamiの45分間の瞑想と15分の質疑応答のクラスです。

瞑想の理論的な説明はいたしませんので、講義が必要な方は瞑想講座入門をご受講になってからご参加ください。



【注意事項】

●参加人数や質疑応答により、時間通りに終わらない事があります。

できるだけ時間に余裕をもってご参加ください。

●途中入退出は可能です。

●ミュート参加でお願いします。



一緒に座る時間を楽しみにしています💕