ヨガの時間は体と向き合い、本当に思い通りにいかないんだを実感できる時間になっています。体も心も私の思い通りにいかない、ヨガと瞑想で教えていただいているんだと感じました。最近は、太陽礼拝の時に静けさを感じる気がしています。少し"渇愛"に寄っていそうなので、淡々と、を意識してまた参加させていただきます(^^)

いつもありがとうございます。

瞑想を終えて落ち着いた感じになりました。思考と妄想が出て来ては、身体に意識を戻しながら、唾を飲むことや深呼吸をしていることに気づきました。引き続き観察していこうと思います。

ありがとうございました。

おかげさまで肩凝りが良くなりました。毎朝の少しの時間で一日のパフォーマンスも上がります。これからも続けたいです。よろしくお願いします。