国際瞑想ヨガアカデミー

今日も新瞑想講座のあとに、すぐそのまま瞑想会に入り先生の誘導を思い出してボディスキャンをしました。

やはり講座で正しいやり方を教えてもらえると、補助輪付きの自転車に乗るような安心感があり、実践もスムーズに感じました。教えてもらってすぐなので、あれ、次はどう動かすんだったっけ？など止まりながらでしたが、

実践してみて出てきた疑問もすぐに質問できて、次の講座までの実践継続を頑張ろうと思えます。今日もありがとうございました✨😊

真美先生クリシュナムルティのお目覚めサロンと、そのあとの瞑想会ありがとうございました。クリシュナムルティの「著しく新しいかも知れないどのような経験も心は直ちに感情に変え記憶に。」の文章が頭に浮かび、最近新しく体験したことと重なりました！ひとりでは疑問にも思わなかったと思いますが。なんで新しい体験が欲しいのか？それは感情を感じたいこと、でもそのループはなにも新しいくはない！そんなふうには全く考えが及んでいませんでした。「体験そのもの」を否定する訳ではないけど、その体験を「良かったもの」としてラベル貼りして所有しよう（記憶）としてたことを教えていただきました。まだまだひとりではわかりません。次回も「お目覚めサロン」と瞑想会、楽しみにしてます。

Yoko先生、今日も瞑想会にてありがとうございました。

いつも表現や言葉足らずの抽象的なシェアになってしまいますが、それでもよく理解してくださり丁寧に非常に分かりやすく説明していただけるので、お陰様で瞑想への理解が深まっています。毎回シェアでの時間を楽しみにしています。

またご自身の経験からのアドバイスもすごく参考になり、次はそのアドバイスを念頭にしてやってみようとモチベーションも高まります。

瞑想中以外でも反応しない練習を試みていますが、先ほども投げられた感情に対してすぐに感情で反応する自分がいて、まだまだだなと感じたところです笑　瞑想を通して、どんな状況でも自分を客観視できる余裕を養えるようになりたいです。日常生活でももっと意識していこうと思います。

いつも沢山の気づきを与えてくださり有難うございます。またよろしくお願いいたします。

新瞑想講座受講後に、瞑想会に参加させていただきました。

講座後、すぐに瞑想会で実践できるので、毎回とても充実感があります。

次週の講座も楽しみですし、それまでに、今回はこれをしましょう、と次回までの課題もあり、達成度を感じられるのも嬉しいです。

今はサマーディを感じることが目標なので、期待せず！今に集中したいと思います。

今日もありがとうございました✨

真美先生、アビダンマの講座と瞑想会ありがとうございました。講座を受けて貧瞋痴（心所）がわかるようになるんだ、と、何回かアーカイブ見たのですが、まだなかなか頭に入りませんが、自分は瞑想中「貧」の状態を感じることが多いので、まずはそこの理解からしていこうと思います。いつも噛み砕いて説明してくださり、ありがとうございます。次回も楽しみにしてますので、よろしくお願いいたします。

瞑想会に参加させていただきありがとうございました。

受講している講座で今月はサマタ瞑想に取り組むことになっていますので、今日もサマタをやりました。

1人で1時間の瞑想をやることは私には少しハードルが高いと思っていましたので瞑想会に参加し都度感想をシェアできることは大変ありがたいとあらためて感じました。

ようこ先生は以前私が話していたこともよく記憶されており、そこに寄り添いながらもしっかりと的確なコメントを下さり新たな気づきになりました。

ありがとうございました。

瞑想会に参加させていただきありがとうございました。

久しぶりにサマタ瞑想をやってみたら後半は周りの音が全く聞こえてこない、気持ちの良い状態を感じることができました。前半で歯を食いしばっていつも心身ともに気づかないところで力んでいたのかもしれないと気づけたことも大きかったです。

ありがとうございました。

真美先生、アビダンマ講座あとの瞑想会ありがとうございました。瞑想会での心の理解やそのシェアに行き詰まっていましたが、1回目の講座を受講して、今まで見えて無かったことが、見えてくるような感動がありました！内容は難しいですが、日常の実践や瞑想会でのシェアが楽しくなるように学ばせていただきます。アビダンマの講座に参加できて、ほんとうに良かったです。2回目、楽しみにしてます。

美沙子先生、今日はありがとうございました😊就寝前のひと時、瞑想をご一緒できてありがたかったです。穏やかで優しい先生のおかげでリラックスして取り組めました。質問にも丁寧に答えてくださり、これでいいんだとスッキリしました。また次回もよろしくお願いします😊🙏

Mr.Rahul,

Thank you for the enjoyable yoga session!

I was able to feel my body and breath in a joyful way, experiencing an indescribable sense of happiness and fulfillment.

I always look forward to the twice-monthly sessions.

Thank you!

Rahul先生、楽しいヨガセッションありがとうございます！

身体と呼吸を楽しく感じることができて、言葉にならない喜びと充実感を体感させて頂きました。

月２回の開催をいつも楽しみにしています。

ありがとうございました！

真美先生、瞑想会ありがとうございます！

コツコツ習慣化することが大切なんだと思いました。

一人だと途中でやめたくなったり、瞑想後の振り返りもしないので、みなさんと座れる瞑想会や、先生から頂くシェアの時間は大切だなとつくづく思います。

また参加させて頂きます！ありがとうございました！

Mami先生、瞑想会で「本当の自分」についての質問にアドバイスくださり、ありがとうございました。

エゴの範疇ではありますが、本音を誤魔化さずに、ちゃんと繊細に言語化するようにします。自分の違和感と居心地の悪さの正体がわからず、モヤモヤしてましたが、教えて頂きスッキリしました。

全部が自分次第なんだと責任が持てます。

あと、観察できてる喜びみたいな、感情の起伏にも注意を向けていきます。

ありがとうございました。

Mami先生

早朝の瞑想は、起きたばかりで身体が重い、身体が硬い。身体に呼吸を送り込みながら、徐々に自然に背筋を伸ばして行くけど、心地よい体勢を探していました。

そして、瞑想してるからと、呼吸をゆっくり目にしてしまう。それを自然な呼吸じゃないなと残念がって、自然な呼吸をまた探そうとします。

この過程も全部、今のリアルな事なんですが、それもまたおかしいからどうにか仕切り直そうとしてしまう。

その繰り返しの混乱を、シェアの時間は整理してアドバイス下さいました。

どこまでも、ありのままを受け入れ続ける訓練を、やります。ありがとうございます。

Mami先生、ヨガの後の瞑想会ありがとうございました。

ヨガの後でスムーズにボディスキャンに入ると胸のあたりに重たいような感覚がありました。昨日の日中に理由があるわけでもない不安感を感じていたことを思い出しました。

また参加させていただきます。

Mami先生、朝のヨガありがとうございました。

始める前は左鼻の通りが悪かったのですが、終わる頃には通りが良くなりました。また背骨のプラーナを意識することで、身体が温かくなりました。

また、参加させていただきます。

Mami先生

瞑想会ありがとうございました。

感覚を感じることが、非常に楽だなと思った時間でした。思考から離れる時間を大切にしていきます。

いつもありがとうございます。

Kazumi先生、トレーニングありがとうございました。毎朝体を動かせる時間を作ってくださり、身体に対して少し自信が持てるようになってきました。いつも感謝しております。

真美先生今日も瞑想会ありがとうございます。今日は座って呼吸から、全身の感覚を感じはじめると、胸のところが重く感じ、とどまってみはじめると、足先や首の後ろが突っ張り、そこから外れていったのでまた、はじめに感じたところに戻りました。シェアのときに、感じた先の心の動きや、捉え方をとてもわかりやすく教えていただきました。焦らず、引き続き実践していこうと思いますので、今後もよろしくお願いします。

真美先生、朝の瞑想会ありがとうございました。ヨガのあとから、すぐ瞑想に入ったので、自分に意識を向けやすかったです。感じたところの反応と心の働きなどを自分にあったようにお話ししてもらい、引き続き感じていこうと思いました。また参加しますのでよろしくお願いします。

ヨガのはじまりの呼吸法では、呼吸法に合わせようとしても、咳き込んだりで、繰り返しながらあわせていけたのに対して、終わったあとはとてもスムーズに呼吸ができ、息を止めるのも長く止められました。またヨガでも、関節を曲げて伸ばすときのプラーナの流れをよく感じることの説明を入れていただき、集中して行うことができました。いつも丁寧な説明とご指導をありがとうございます。また参加しますのでよろしくお願いします。