レビュー (373)

  • 匿名のユーザー

    ボディースキャンで身体の感覚と生じる思考などにラベリングして戻るを繰り返しながら、足の痺れも感じつつ、思考、感覚も無常であると思いました。

    ありがとうございました。

  • 匿名のユーザー

    ボディースキャンで身体の感覚を感じながら、湧いてくる思考などにラベリングをして戻るを繰り返すことで心のトレーニングになることが理解出来た感じがしました。引き続き瞑想を実践して気づきを深めていきたいと思います。

    ありがとうございました。

  • 匿名のユーザー

    ヨガの時間は体と向き合い、本当に思い通りにいかないんだを実感できる時間になっています。体も心も私の思い通りにいかない、ヨガと瞑想で教えていただいているんだと感じました。最近は、太陽礼拝の時に静けさを感じる気がしています。少し"渇愛"に寄っていそうなので、淡々と、を意識してまた参加させていただきます(^^)

    いつもありがとうございます。

  • 匿名のユーザー

    瞑想を終えて落ち着いた感じになりました。思考と妄想が出て来ては、身体に意識を戻しながら、唾を飲むことや深呼吸をしていることに気づきました。引き続き観察していこうと思います。

    ありがとうございました。

    返信コメント

    レビューのご投稿ありがとうございます!コツコツとひたすら観察の訓練ですね☆心の筋トレをご一緒に頑張りましょう。お仕事の合間に真剣に瞑想できるって、とてもいい事だな~って思いました。ご参加ありがとうございました!

    2024年12月18日
  • 匿名のユーザー

    おかげさまで肩凝りが良くなりました。毎朝の少しの時間で一日のパフォーマンスも上がります。これからも続けたいです。よろしくお願いします。

    返信コメント

    いつもご参加ありがとうございます✨肩凝りが良くなられたとのレビューとても嬉しいです☺️

    まだ寒い日が続きますが、1日のホットなはじまりに務めますので、こちらこそ、これからもよろしくお願いします☺️

    2024年12月25日
  • 匿名のユーザー

    思考が収まるまで時間がかかりました。ボディースキャンは途中まででしたが、落ち着かせようとして無意識に深呼吸をしようとしたり、唾を飲み込む癖があることに気づきました。引き続き観察していこうと思います。

    ありがとうございました。

  • 匿名のユーザー

    瞑想を終えて身体の内側が落ち着いている感じになりました。頭や顔がじわーっとした感じもありました。身体の部分に意識を向けようとするためなのか頭の位置が傾いていることに気づきました。また、途中でゴクッと唾を飲み込むことについても観察を続けていこうと思います。

    ありがとうございました。

    返信コメント

    ご参加くださり、ありがとうございました!細かな点に気づかれてますね。体の傾きや、唾を飲み込むことについても、普段なら気づもしない繊細な部分だと思います。観察の視点で向き合っておられるからこそ、心の反応にも気づけれるので、ぜひその調子で取り組まれてください☆レビューのご投稿ありがとうございます!

    2024年12月15日
  • 匿名のユーザー

    ボディースキャンの範囲を狭めて丁寧にしていくと感じる部分と感じるづらい部分がありました。特に瞑想を終えても顔全体がじわーっとする感覚が残りました。普段知らないうちに緊張したり力が入っていたのだと気づきました。

    ありがとうございました。

  • 匿名のユーザー

    前半は眠気を感じながらだったので、ボディースキャンに時間がかかりました。また、上顎に力入る癖があることにも気づきました。

    ありがとうございました。

    返信コメント

    レビューのご投稿ありがとうございます!ボディースキャンをする事で、普段気づけない、体の緊張、こわばり、疲労などにも気付けて、エネルギーの滞りを改善する事ができますよね~!体の循環も良くなるので、瞑想ってやっぱりいいですね☆ご参加くださり、ありがとうございました!

    2024年12月13日
  • 匿名のユーザー

    ボディースキャンで身体に意識を向けていると頬や背中に力が入っていたことに気づき、すると力が抜けたのかその部分がじわーっとした感じになりました。

    ありがとうございました。

  • 匿名のユーザー

    ありがとうございました。一時間のヨガは久しぶりで出来るかなと不安でしたが、自分の体の様子を見ながら淡々と動かす事ができました。まだまだ、ヨガの型は難しいですが、少しずつ出来るポーズが増えてきて体も楽に感じられています。

  • 匿名のユーザー

    呼吸を感じながら、鼓動とお腹がぎゅ~となるような重みを感じながら次第に静かになっていく様子を感じました。また自分が何か話そうという思考が生じると何か心?が動き鼓動が早くなるということに気づきました。

    ありがとうございました。

  • 匿名のユーザー

    呼吸を感じていると、目の前が白く明るくなる感じになり、頭がじわ~ととなるような感覚がしました。瞑想を終えてからもしばらく続きました。初めての感覚でした。基礎編で習った呼吸の瞑想を引き続き実践していこうと思います。

    ありがとうございました。

    返信コメント

    瞑想会にご参加くださり、ありがとうございます!瞑想中は、今まで感じたことのない、不思議な感覚を、きっとこれからたくさん感じられると思います。どんな時も、明晰に観察する意識を育てながら、引き続きご一緒に頑張りましょうね♪

    2024年11月19日
  • 匿名のユーザー

    呼吸を感じながら、鼓動と思考、雑念を観察していると短い時間で静かさを何度か感じることが出来ました。

    ありがとうございました。

  • 匿名のユーザー

    朝のトレーニングを無事に1週間継続できました。レッスン中に先生が「ご自分のペースで」と声をかけてくださるので安心して続けられました。

    身体に集中して意識を向けるのがとても心地良くて、これからも続けられそうです。ありがとうございます。

    返信コメント

    簡単トレの毎日のご参加ありがとうございます✨

    慣れてないことに挑まれ、続けること の

    ご自身のパワーを感じます!

    今後もご自身のペースで 瞑想に通じる

    身体作りや意識の向けかたに お役に立てるよう取り組んでまいりますね!

    そして、続けられた〜!のお言葉とても嬉しく思いました!レビューも書いてくださり、どうもありがとうございました☺️

    2024年11月14日
  • 匿名のユーザー

    瞑想中、思考が出て来ては呼吸を感じて戻るを繰り返しながら、身体が静まると呼吸が細く長く変わって来るのを感じました。

    ありがとうございました。

    返信コメント

    レビューをご投稿くださり、ありがとうございます。自然な呼吸を感じて行くと、しだいに身体が静まる体験をされ、呼吸もさらに繊細にか細くなっていることに気づかれたと思います。ブッダの呼吸の瞑想を、ぜひ実践しながら、呼吸の変化と身体への気づきを、引きつづき高めていただけたら嬉しいです。

    2024年11月10日
  • 匿名のユーザー

    ありがとうございました(^^)30分瞑想会は、時間が短い分しっかり向き合おうと意識が高まる感覚があり、充実感がある気がしています。

  • 匿名のユーザー

    全身を観察していると呼吸がゆっくりとした間隔で落ち着いた感じになりました。思考が出てくると呼吸に戻るを繰り返し、鼓動や身体の内側の温度が上がるのを感じたり、刻々と変わるのを感じた時間でした。

    ありがとうございました。

    返信コメント

    レビューをご投稿くださり、ありがとうございます。「思考が出てくると呼吸に戻る」この繰り返しにコツコツと取り組まれていて、とても素晴らしいです。「刻々と変わるのを感じた時間」から、知識ではなせない「無常」の理解を、体感覚でまさに今、学んでおられます。ぜひそのままご継続して、観察してくださいね。またのご参加をお待ちしています!

    2024年11月05日
  • 匿名のユーザー

    朝のトレーニングに参加しました。

    自分のペースで今日の身体の状態をみながら出来るので無理なく心地良く動けました。ありがとうございました。

    返信コメント

    朝トレにご参加ありがとうございました😊

    ご自身のペースで動かしていただき良かったです。朝一で今日の状態を知るお手伝いができるよう頑張ります!(ご自由にご自身に負担なく活用してくださいませ。)率直なシェアもありがとうございます感謝です!また朝ご一緒にトレーニングできるのを楽しみにお待ちしております☺️


    2024年11月03日
  • 匿名のユーザー

    ありがとうございました(^^)

    体を動かす事には自信がなく抵抗感がありましたが、自分のできる範囲で気持ちよく行うことができました。筋肉の感覚を感じるところまでは意識できませんでしたので、次は気づくも意識しながらやってみたいと思いました。

    返信コメント

    簡単トレーニングのご参加どうもありがとうございました😊ご自身のペースでやっていただき良かったです。(個人、個人の身体の強いところ 弱いところが違うので、まずは無理なく動かしていただければ、普段あまり使ってない身体の部分も自然に動かしてます。)まずは簡単な動作を無理なく動かして慣れていただければと思います。

    シェアをいただきとても嬉しいです。感謝とともにまたお時間があるときにお会いできるのを楽しみにしてます☺️

    2024年11月03日

国際瞑想ヨガアカデミーの基本情報

営業時間

月〜金 08:00 - 23:00

土・日 08:00 - 23:00