呼吸を感じていると、目の前が白く明るくなる感じになり、頭がじわ～ととなるような感覚がしました。瞑想を終えてからもしばらく続きました。初めての感覚でした。基礎編で習った呼吸の瞑想を引き続き実践していこうと思います。

ありがとうございました。

呼吸を感じながら、鼓動と思考、雑念を観察していると短い時間で静かさを何度か感じることが出来ました。

ありがとうございました。

朝のトレーニングを無事に1週間継続できました。レッスン中に先生が「ご自分のペースで」と声をかけてくださるので安心して続けられました。

身体に集中して意識を向けるのがとても心地良くて、これからも続けられそうです。ありがとうございます。