happyhatsumiyoga

（土曜）マタニティ＆リラックスヨガ　難易度★　

妊婦特有の腰痛、むくみ、不眠、などの不快感を和らげるジェントルなヨガポーズを行います。自分とお腹の赤ちゃんに意識を向ける深い呼吸をすることで深い繋がりを感じることのできるクラスです。妊婦さんではなくても、心と体の緊張を取りたい方、リラックスしたい方、これからホルモンバランスを整えたい方、妊活中の方、生理不順な方、また、更年期で不調を感じていらっしゃる方も、ホルモンバランスを整えるヨガポーズや深い呼吸法で心も体も楽になるクラスです。ハードな動きはありませんので、ヨガ初心者の方にもお勧めです。

※妊娠中の方は妊娠１６週以上が経過し、妊娠の経過が順調で医師から運動の許可を得ている方に限ります。

（日曜）産後＆骨盤矯正ヨガ　難易度★★

妊娠出産で歪んだ骨盤の前後左右の歪みを整えた後、骨盤を支える骨盤周辺の筋肉を鍛え、ウエストや腰回り、お腹周りをスッキリさせる事を目的としたヨガクラスです。普段から姿勢が悪い、骨盤の位置が歪んでいると感じている方、産後の骨盤の開きや歪みが治らず、体型が戻らなくて困っている方にお勧めです。また、授乳や抱っこで疲れた背中、首、方、をほぐすヨガポーズも行います。首や肩周りの血行が良くなると、おっぱいの出も良くなります。赤ちゃんがおっぱいを沢山飲んでくれると、子宮が収縮され、より骨盤が引き締まり、ママのも体型も早く戻るようになりますよ。妊婦さんでなくても、ホルモンバランスを整えたい方、妊活中の方、更年期の方など、どなたでもご参加頂けるクラスです。

マタニティヨガクラスも産後ヨガクラスも、ご自身の責任で行って下さい。

Happy Hatsumi Yoga は一切の責任を負いません。

スケジュールは基本的に土曜日がマタニティヨガ、日曜日が産後ヨガになりますが、たまに入れ替わっていることもありますので

HPのスケジュールをご覧くださいませ。

https://www.happyhatsumiyoga.com/other-yoga

ご予約の際に日程をご指定下さい。