Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士や栄養士から直接学べる「栄養学の講座」と管理栄養士監修の「栄養バランスが考えられた献立レシピ」を使った調理レッスンが大変好評です。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも！ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。


栄養学を学ぼう「カラダに良い油と悪い油」　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　

＜栄養学講座 ＞---------------------------------

三大栄養素のひとつである「脂質」。

脂質は太る原因になる悪者だと思っていませんか？

健康なカラダづくりのためには、適度な脂質の摂取は必要です。

カラダに良い油と悪い油について学び、料理の中で上手に脂質を摂る方法を学んでいきます。

 
＜ 調理＞---------------------------------

魚にはカラダに良いアブラがたっぷり！おうちで手軽に作れるお魚料理をご紹介します。

・生姜香るカジキと根菜の中華あん

・豆腐と卵の酸辣湯風スープ

・ピリ辛ごま油が美味しい わかめときのこナムル
※雑穀ごはんつき

＜開講期間：2024年11日１日～11月15日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士・栄養士から、スライドを使って栄養学講座を学び、栄養バランスの良い献立を調理し、普段の生活で活かせる知識と調理テクニックを習得します。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも！ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。

免疫力「食事で免疫力アップ！風邪に負けないカラダづくり」

＜栄養学講座＞---------------------------------

寒くなり、乾燥する季節。風邪の流行も見られる季節です。

風邪に負けないカラダづくりのためには毎日の食生活がとても大切です。

免疫力アップのために摂りたい栄養素について学びながら、日常ですぐに生かせる栄養学知識・毎日続けられる食事術を学んでいきます。

＜調理＞---------------------------------

免疫力アップのために摂りたい栄養素がたっぷり。毎日続けられるように、作り置きもできるレシピです♪

～玉ねぎたっぷり万能塩麹ソース～
・3種のきのこペーストを包んだロールチキン

・ビタミン満点！マンハッタンクラムチャウダー

・バナナメープルジャムでいただく濃厚ヨーグルト
＊雑穀ごはん付き


＜開講期間：2024年11日16日～11月30日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士や栄養士から直接学べる「栄養学の講座」と管理栄養士監修の「栄養バランスが考えられた献立レシピ」を使った調理レッスンが大変好評です。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも！ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。


「その乾燥は栄養不足かも？食事で乾燥肌対策」　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　

＜栄養学講座 ＞---------------------------------

乾燥が気になる季節になってきました。
「肌は内臓の鏡」とも言われるように、インナーケアをすることで乾燥肌を予防することはできます。

乾燥肌が気になる人はぜひ摂り入れていただきたい栄養素について学びながら、日々の食事で取り入れていく方法を学びます。

 
＜ 調理＞--------------------------------

・さつまいもニョッキのシーフードトマトクリームソース
・ブロッコリーとじゃが芋のサラダ～アンチョビキャロットドレッシング～
・ローズヒップといちごのゼリー

＜開講期間：2024年12日１日～12月15日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士・栄養士から、スライドを使って栄養学講座を学び、栄養バランスの良い献立を調理し、普段の生活で活かせる知識と調理テクニックを習得します。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも！ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。

「食べすぎ・飲みすぎ要注意！年末年始に気を付けたい栄養学」

＜栄養学講座＞---------------------------------

年末年始はイベントごとが多く、食べすぎ・飲みすぎになりがちです。

せっかくなら、お酒を飲みたいときにおすすめの栄養素やカロリー過多になりにくいポイントを学んで、かしこく食事を楽しみませんか？

おつまみに取り入れたい栄養素についても学べますので、お酒が好き！ご家族にお酒を飲む人がいる！方はぜひご受講ください♪


＜調理＞---------------------------------

・きのこたっぷりタッカルビ
・納豆とニラの豆腐チヂミ
・即席水キムチ
＊雑穀ごはん付き



＜開講期間：2024年12日16日～12月27日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen