Healthy Kitchenプログラム 18回チケット

18回券6ヵ月(180日)有効
69,300円(税込)

様々な健康課題に合わせて、生活習慣・食習慣を改善したい方におすすめのプログラム。


レッスンは、「ワークシートを使った栄養学講座」と「調理スキル」を同時に学ぶことで、ご自身やご家族の健康改善・維持に生かせる力を身につけます。


栄養学講座は、経験豊富な栄養や健康の専門家の管理栄養士・栄養士が担当。

10年先の健康なカラダのために、一生使える食事メソッドが学べます。


講座は「糖質(低GI)」「たんぱく質(筋力アップ)」「不足しやすいミネラル(鉄)」「減塩(夏の食材)」「抗酸化(秋の食材)」など毎月2つのテーマが開講されており、健康改善・健康維持のために実践していきたい食習慣を網羅的に学ぶことができます。


また、料理レッスンは家庭でも手に入りやすい食材を使い、美味しく再現しやすいレシピが好評です。


18回チケットは、せっかく習うならしっかりと身につけたい、すぐに取り入れられる一生ものの栄養知識を身につけたい方。

料理の基本はもちろん、レパートリーを増やしたい方にもおすすめの回数券。春夏秋冬季節の食材の扱い方を学びたい方。

管理栄養士のサポートをしっかり受けつつ、食生活改善や見直しをしたい方に特におすすめの回数です。



*1回のレッスンは90分です。

管理栄養士・栄養士による栄養学講座+調理レッスンがセットになっており、作った作品は実食を致します。

(ご自身の判断及び責任の元、容器をご持参いただければ、お持ち帰りも可能です)

*プログラム料には、食材・レシピ・教材代が含まれております。

*レッスンのお持ち物は、「エプロン・ハンドタオル」です。

*チケットの有効期限は購入日から18ヶ月です。(サイトの構造上、6ヶ月と表示されますが、通学期間は18ケ月です)

対象サービス

【メンバー限定】HKプログラム 6月Aメニュー「自律神経をととのえる 快眠ごはん」
Healthy Kitchenプログラムは<栄養学講座>+< 調理 >のレッスンです
<開講期間:2024年6日1日~6月15日>

< 6月A 栄養学講座 >
自律神経をととのえる 快眠ごはん
6月は新生活の疲れが出たり、梅雨により気圧が低下したり自律神経の乱れが出やすい時期です。
自律神経は睡眠とも深くかかわっているため、自律神経の乱れによって睡眠に影響が出ることも。
食事でできる睡眠ケア(自律神経含む)を学びましょう。
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< 6月A メニュー >
・玄米ごはんでいただくシーフードトマトクリームカレー
・ブロッコリーと豆のハーブレモンマリネ
・ブルーベリーソースのパンナコッタ

睡眠の質を高める働きのある食材をふんだんに使ったメニューです。
玄米に含まれるGABAは脳の興奮をしずめる働きがあり、睡眠の質を高める働きもあります。
シーフードや乳製品には睡眠のリズムを整える働きがあり、スパイスとあわせて食欲をそそります。
副菜のハーブマリネは、効率よく自立神経を合成するために効果的な良質なたんぱく質がしっかり摂取できる一品です。
ハーブとレモンを合わせて爽やかにいただきましょう。
デザートのパンナコッタは簡単に作ることができるので覚えておきたい一品です。手作りのさっぱりブルーベリーソースをかけて仕上げます。
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Healthy Kitchenプログラムとは…<栄養学講座>+<調理レッスン>の計90分のプログラムです。
講座で栄養学について学び、学んだ内容を実践するためのレシピを調理レッスンで学びます。様々な健康課題に合わせて、生活習慣・食習慣を改善したい方におすすめです。

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen
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【メンバー限定】HKプログラム 6月Bメニュー「腸内環境をととのえて美肌作り」
Healthy Kitchenプログラムは< 栄養学講座 >+< 調理 >のレッスンです
<開講期間:2024年6日16日~6月30日>

<6月B 栄養講座 >
腸内環境をととのえて美肌作り
腸内環境をととのえると美肌につながるという嬉しい効果があります。
美肌づくりに欠かせない食事のポイントを学んでカラダの中からキレイになるを目指しましょう。

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< 6月B メニー >
・塩麴チキンのアップルビネガー煮込み
・まるごとトマトのラタトゥイユファルシ
・ティラミス風チーズデザート
・バゲット付き

腸活に摂りたい食材「発酵食品」を数種類組み合わせて、効率よく腸活ができるレシピを学びます。
ビネガー煮込みは、塩こうじで下味を付けた鶏肉を野菜と一緒にじっくり煮込み、りんご酢を加えることでコクもでてまろやかなソースに仕上りに!
副菜はトマトを丸ごと1個使い、夏野菜と組み合わせて電子レンジで簡単に作れるラタトゥイユにし、おもてなしにも使えるおしゃれな盛りつけにします。
デザートは水切りしたヨーグルトとカッテージチーズを使いメープルシロップで甘味をつけてティラミスのような一品に仕上げます。
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Healthy Kitchenプログラムとは…<栄養学講座>+<調理レッスン>の計90分のプログラムです。
講座で栄養学について学び、学んだ内容を実践するためのレシピを調理レッスンで学びます。様々な健康課題に合わせて、生活習慣・食習慣を改善したい方におすすめです。

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen
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【メンバー限定】HKプログラム 5月Aメニュー 「食事ではじめる紫外線対策」
Healthy Kitchenプログラムは<栄養学講座>+< 調理 >のレッスンです
<開講期間:2024年5日1日~5月15日>

< 5月A 栄養学講座 >
食事ではじめる紫外線対策
真夏より紫外線量が多いと言われている5月。
食事から紫外線対策するポイントを学んで、カラダの内側からも紫外線対策をしましょう。
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< 5 月A メニュー >
・鶏もも肉のソテー 彩り野菜とふきのラタトゥイユソースとマッシュポテト
・かぼちゃとアボカドのビネガーサラダ
*雑穀ごはん 付き

紫外線対策によいビタミンを含む野菜をたっぷり使ったメニューです。トマトベースのラタトゥイユソースには春が旬の蕗(ふき)を加えました。マッシュポテトに使うじゃがいもをに含まれるビタミンCは熱に強く壊れにくいので、たんぱく質(肉)とラタトゥイユソース(野菜)と一緒に食べたい一品です。副菜のサラダに使う酢(ビネガー)も、ビタミンの吸収を高めてくれます。2品とも食材をアレンジして作ることができるので覚えておきたいメニューです。
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Healthy Kitchenプログラムとは…<栄養学講座>+<調理レッスン>の計90分のプログラムです。
講座で栄養学について学び、学んだ内容を実践するためのレシピを調理レッスンで学びます。様々な健康課題に合わせて、生活習慣・食習慣を改善したい方におすすめです。

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen
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【メンバー限定】HKプログラム 5月Bメニュー「食事の適正量を見直して体重コントロール」
Healthy Kitchenプログラムは< 栄養学講座 >+< 調理 >のレッスンです
<開講期間:2024年5日16日~5月31日>

<5月B 栄養講座 >
食事の適正量を見直して体重コントロール
食事の適正量はどのくらいかご存じでしょうか。食事の適正量やバランスのよい食事について学ぶことで適正体重を維持できるようになりましょう。
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< 5月B メニュー >
・フライパンで作る海老蒸し餃子
・豆苗とささみの梅和え
・濃厚黒ゴマプリン
*雑穀ごはん
フライパンで簡単・ヘルシーに作れる蒸し餃子を作ります。
蒸し焼きにすることで、食材の旨味・栄養素を余すことなく頂くことができます。また副菜の梅和えは電子レンジ調理をして手軽に作ることができるので覚えておきたい一品です。デザートには、栄養価の高い黒胡麻を使って濃厚で満足感があるプリンも作ります。
油と塩分が高くなりがちな中華ですが、ポイントを抑えることでヘルシーに作れることを実感しましょう!
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Healthy Kitchenプログラムとは…<栄養学講座>+<調理レッスン>の計90分のプログラムです。
講座で栄養学について学び、学んだ内容を実践するためのレシピを調理レッスンで学びます。様々な健康課題に合わせて、生活習慣・食習慣を改善したい方におすすめです。

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen
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Healthy Kitchen熊本(ヘルシーキッチン熊本)の基本情報

住所
熊本県熊本市中央区平成3丁目23-30 サンリブシティくまなん3階
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電話番号
05036375771
営業時間

月 09:00 - 15:00

火 09:00 - 17:00

水 09:00 - 17:00

木 09:00 - 17:00

金 09:00 - 15:00

土 09:00 - 18:00

日 10:00 - 16:00