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体幹を鍛えて、ぽっこりお腹も引き締めて！
体幹集中ヨガレッスンは体幹を鍛えることによって、姿勢もよくなり、身体を引き締める目的のクラスです
最初はきつく感じても無理をせずに、継続していきましょう。
夏にむけてのボディメイクにぴったりのクラスです。

「上半身シェイプ」と「下半身シェイプ」を組み合わせた最も運動量の多いクラスです。
短期で結果を出したい人にもオススメのクラスで、白湯をしっかり摂取しながら取り組むとさらに効果が高まります。

「上半身シェイプ」と「下半身シェイプ」を組み合わせた最も運動量の多いクラスです。
短期で結果を出したい人にもオススメのクラスで、白湯をしっかり摂取しながら取り組むとさらに効果が高まります。

ゆっくり全身を動かすヨガのポーズによりサウナスーツを内の温度を高め、運動量は多く無いのにじっとりとした発汗が期待できます。運動が苦手な方や体力に自信がない方にオススメのクラスです。

ゆっくり全身を動かすヨガのポーズによりサウナスーツを内の温度を高めます。
運動量は多く無いのにじっとりとした発汗が期待できます。運動が苦手な方や体力に自信がない方にオススメのクラスです。

ゆっくり全身を動かすヨガのポーズによりサウナスーツを内の温度を高め、運動量は多く無いのにじっとりとした発汗が期待できます。運動が苦手な方や体力に自信がない方にオススメのクラスです。

曲げて、伸ばして、捻って……と、ストレッチ要素が濃いヨガのポーズを中心のプログラムです。気持ちよく体を伸ばしている間に、気がつくと体が温まり発汗状態になっています。

最も大きな筋肉である太腿や、加齢とともに下がりがちなお尻を中心に負荷がかかるヨガのポーズでホットヨガ版「美脚ヨガ」を行います。

最も大きな筋肉である太腿や、加齢とともに下がりがちなお尻を中心に負荷がかかるヨガのポーズでホットヨガ版「美脚ヨガ」を行います。

上半身が肉付きが良いと太って見えます。そこで二の腕、背筋、腹筋などの上半身を中心に負荷を与えるヨガのポーズを中心にプログラムを構成しています。ひねりや筋トレ要素も加えて上半身のシェイプアップを集中的に行います。