誠に勝手ながら元旦、3日はお休みさせていただきます。

1/4（土）からレッスン開始いたします。

急に寒くなってきましたので、身体を動かして冷え性や肩こりの解消、運動不足が気になる方はピラティスを習慣的に行って健康で良い年をお迎えしましょう！

＊体験レッスンご希望の方へご案内です＊

カレンダーに記載されている体験枠以外に

（水）・（金）・（土）の営業日で

ご希望のお時間がございましたら

リクエストにお応えできますので

お気軽にご連絡くださいませ。

LINEからですと24時間以内にご返信いたします。

をご入力いただき送信お願いいたします。

年末年始の営業時間について

12/28（土）通常 9:00〜15:00

1/1 （水）   休業

1/3 （金）   休業

1/4 （土）　通常 9:00〜16:00

誠に勝手ながら元旦、3日はお休みさせていただきます。

1/4（土）からレッスン開始いたします。

急に寒くなってきましたので、身体を動かして冷え性や肩こりの解消、運動不足が気になる方はピラティスを習慣的に行って健康で良い年をお迎えしましょう！

・

・

＊体験レッスンご希望の方へご案内です＊

カレンダーに記載されている体験枠以外に

（水）・（金）・（土）の営業日で

ご希望のお時間がございましたら

リクエストにお応えできますので

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公式LINE

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＊年末年始営業について＊

場所、お持ち物、料金については画像をご覧ください。

体験レッスンお申し込みの際は下記記載のうえ、LINE or Mailにてお願いいたします。

日程

📍吉田　

８日 (日)２２日 (日)

🌱15:00〜16:00 初級



📍住道

１４日(土)

🌱9:30〜10:30 初級

🌱10:45〜11:45 初中級　



場所、お持ち物、料金については画像をご覧ください。

体験レッスンお申し込みの際は下記記載のうえ、LINE or Mailにてお願いいたします。



1.お名前

2.性別

3.ピラティス有無

4.生年月日

5.電話番号

6.ピラティスの目的

7.ご質問

LINE 

410vnqoy

MAIL

 saorinishi413@gmail.com

担当　saori



【12月のピラティスグループレッスン】

週に一回　水曜日（〜2024/12/25まで）金曜日（2025/1/10〜）

The Four Seasonsさんのスタジオをお借りしてプライベートレッスンを行っています。

ピラティスマシン（リフォーマー、チェア、キャデラック、スパインコレクター）完備

完全個室のピラティススタジオとなります

予約サイトのカレンダーよりお申し込みください。

お問合わせはメールアドレスorLINEにてお送りください。

お知らせです！

週に一回　水曜日（〜2024/12/25まで）金曜日（2025/1/10〜）

The Four Seasonsさんのスタジオをお借りしてプライベートレッスンを行っています。

ピラティスマシン（リフォーマー、チェア、キャデラック、スパインコレクター）完備

完全個室のピラティススタジオとなります



時間帯

①14:30-15:30

②16:00-17:00

③17:30-18:30

④18:30-19:00



予約サイトのカレンダーよりお申し込みください。



お問合わせはメールアドレスorLINEにてお送りください。

Mail 

saorinishi413@gmail.com

公式LINE 

 410vnqoy





本町店マシンプライベートレッスン体験者様募集

JR弁天町駅徒歩5分のところにある

ピラティスとヨガのクラスを行います。

心と身体が整う贅沢な90分です。

①〜ピラティスの本質に基づいて〜

呼吸、集中、流れる、中心、コントロール、正確性を基に骨盤、背骨のニュートラルを意識して本来の身体のポジションに戻っていく感覚を体感していただきます。

②ヨガのワンポイントレッスンでは

ヨガで使われる道具(ベルトなど)を作ったレッスンです。道具の正確な使い方を知って無理なく安全に動くことを知り怪我のない身体の使い方を学んでいただきます。

落ち着いた和室の空間で90分自分の身体と向き合う時間をつくりませんか？

◆日時　11月22日（金）19:00〜20:30

◆場所　JR メトロ弁天町駅北口徒歩5分

◆インストラクター　ピラティス　saori  / ヨガ　MIE

マットはこちらでご用意いたしますので

初心者の方でも参加できます♩

ご予約、ご質問は公式LINEにお願いいたします。

＼イベントのお知らせです／

JR弁天町駅徒歩5分のところにある

my retreat osakaさんの民宿にて

ピラティスとヨガのクラスを行います。



ピラティス60分＋ヨガ30分

心と身体が整う贅沢な90分です。



①〜ピラティスの本質に基づいて〜

ピラティスの原則と呼ばれる

呼吸、集中、流れる、中心、コントロール、正確性を基に骨盤、背骨のニュートラルを意識して本来の身体のポジションに戻っていく感覚を体感していただきます。



②ヨガのワンポイントレッスンでは

ヨガで使われる道具(ベルトなど)を作ったレッスンです。道具の正確な使い方を知って無理なく安全に動くことを知り怪我のない身体の使い方を学んでいただきます。



先着定員6名様となります。



落ち着いた和室の空間で90分自分の身体と向き合う時間をつくりませんか？



◆日時　11月22日（金）19:00〜20:30

◆料金　3000円

◆場所　JR メトロ弁天町駅北口徒歩5分

◆インストラクター　ピラティス　saori  / ヨガ　MIE

マットはこちらでご用意いたしますので

ご持参不要です。

初心者の方でも参加できます♩

ご予約、ご質問は公式LINEにお願いいたします。

LINE @410vnqoy

イベントのお知らせ

【11月のピラティスグループレッスン】

大腰筋と腸骨筋の二つの筋肉が合わさり

上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です。

骨盤と股関節をつなぐ筋肉です

腸腰筋、臀筋を鍛えると腰痛の予防になるので寒い季節固まりやすくなります。今から血行良くして冷え対策しましょう＊

体験レッスンお申し込みの際は

【11月のピラティスグループレッスン】



＼腸腰筋　➕　臀筋／

を行います！



腸腰筋とは❔

大腰筋と腸骨筋の二つの筋肉が合わさり

上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です。

下腹部を鍛える⭕️



臀筋とは

骨盤と股関節をつなぐ筋肉です

股関節の動きを良くする⭕️



腸腰筋、臀筋を鍛えると腰痛の予防になるので寒い季節固まりやすくなります。今から血行良くして冷え対策しましょう＊



日程

10日(日)📍吉田　

🌱15:00〜16:00 初級



16日(土) 📍住道

🌱9:30〜10:30  初級

🌱10:45〜11:45 初中級　

場所、お持ち物、料金については画像をご覧ください。

体験レッスンお申し込みの際は

LINE @410vnqoy

 MAIL saorinishi413@gmail.com

までご連絡くださいませ＊

担当　saori



【11月のグループレッスンスケジュール】

ピラティストレーナーのSaoriです。

8月2日にプライベートピラティス、セミプライベートピラティス専門のスタジオをオープンいたしました。

Google Mapや口コミによって体験レッスンにお越しいただきありがとうございました。

この１年でピラティススタジオが沢山オープンするなか急スピードでマシンピラティススタジオが増えていき驚いています。

こちらのスタジオはマシンは使わずピラティスのプロップス（小道具）を主に使って動いていきます。

フォームローラー・ピラティスアーク（バレル）・ボール・マジックサークル・セラバンドがございます。

例えばフォームローラーは背骨をひとつずつ動かす感覚に意識を向け背骨の配列を学んでいく。細かく背骨を動かすことで姿勢が整いバランス感覚も向上していきます。

マシンだとハードルが高いと思われる方、ピラティスの基礎を学びたい、腰痛や肩こりを改善しつつ運動不足を解消したい、

こんにちは！

ピラティストレーナーのSaoriです。

8月2日にプライベートピラティス、セミプライベートピラティス専門のスタジオをオープンいたしました。

Google Mapや口コミによって体験レッスンにお越しいただきありがとうございました。

この１年でピラティススタジオが沢山オープンするなか急スピードでマシンピラティススタジオが増えていき驚いています。

こちらのスタジオはマシンは使わずピラティスのプロップス（小道具）を主に使って動いていきます。

フォームローラー・ピラティスアーク（バレル）・ボール・マジックサークル・セラバンドがございます。



例えばフォームローラーは背骨をひとつずつ動かす感覚に意識を向け背骨の配列を学んでいく。細かく背骨を動かすことで姿勢が整いバランス感覚も向上していきます。

マシンだとハードルが高いと思われる方、ピラティスの基礎を学びたい、腰痛や肩こりを改善しつつ運動不足を解消したい、





2024.8.2 ピラティススタジオグランドオープン

＼2024年8月2日オープン／
-Faire Une Conversation -
ご新規様募集中
「JR住道駅」　「地下鉄吉田駅」から
徒歩25分

東大阪市加納にある完全個室の女性専用のプライベートピラティススタジオ。

ピラティスは難しいイメージがありますが、
身体の理論に基づいて、安全に無理なく
動いていただくのが特徴です。

運動が初めての方も安心できるよう、
マンツーマンレッスンでご指導させていただきます。

faire une conversationでは
身体と心に向き合うことを大切にしています。

あなたに合ったエクササイズと健康の
お手伝いをさせていただきます。

◼︎資格
Basi Pilates / Balanced Body Pilates【PMA認定資格取得】
◼︎経歴

東京を拠点にダンサー、振付家として活動。

アルバイト時代スポーツジムでファンクショナルトレーニングやストレッチのクラスを指導。

2019年より大手ピラティススタジオで４年間勤務。月80-100本のセッションを行う。
2024年大阪へ拠点を移しパーソナルピラティススタジオをオープン。

〜ピラティスとは〜
内側に意識を向けて呼吸とともに筋肉や骨を動かして調整していきます。
そして身体と向き合う（対話する）時間をつくることでこころと身体の状態に気づき調和していくことで精神面のバランスも整えられます。

・マットピラティスのパーソナルは
動きを学んで家でマット一枚で動くことができるためシンプルに身体を学ぶことができます。


◎身体の不調を内側から改善したい
◎肩こり、腰痛を無くしたい
◎姿勢を良くしたい
◎正確な運動を学びたい
◎１対１で集中しリフレッシュしたい
◎目的に寄り添ったレッスンを受けたい


東大阪加納にあるこじんまりとしたパーソナルピラティススタジオ。静かな空間で身体とこころと向き合い集中してレッスンを受けてもらうことを大切にしています。女性限定スタジオになるので安心してご利用いただけます。一人ひとり、丁寧に身体のお悩みに寄り添ったプライベートレッスンと、セミプライベートレッスンを行います。

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