STUDIO SLOW

📢✨ジュースクレンズ オープンデイ開催✨



心と体をリフレッシュできる特別な1日、、、

秋はデトックスに最適な季節です🍂

そこで、みなさんにクレンズを気軽に楽しく体験していただけるように、ワークショップを開催致します！

10月13日当日にクレンズを実施される方限定で、ワークショップは無料でご参加いただけます😊

1人でクレンズするのが不安な方や、クレンズをもっと楽しく行いたい方などにおすすめです！

ぜひこの機会にご体験ください🌱



【ワークショップ内容】

⚪︎リラックス&リカバリーピラティス

⚪︎クレンズ、デトックスについてのミニトーク

⚪︎シンギングボウルによるメディテーション

⚪︎占いや、ジャーナリングなど

基本的に、どのワークも参加は自由です！



📅 日程：10月13日（月・祝）

⏰ 時間：10:00〜14:00

📍 場所：STUDIO SLOW

・参加条件　INSIDEのクレンズコースをご購入の方

　　　　　（当日にクレンズされる方限定）

・参加費　　ワークショップは無料

・定員　　　5名様

・ご予約締切　10月6日月曜日

クレンズコースについては、INSIDEスタッフにお尋ねください。

【アサカツピラティス】



月-金朝時間限定45分間のフルイクイップメントのプライベートレッスンです。

お一人おひとりの身体の状態やお悩みに合わせたプログラムをご提案します。

〈料金〉

プライベートマシンピラティス45分間

・単発　8250円税込

・月4回月謝　28600円税込（1回あたり7150円税込）

・初回ご予約のお客様に、INSIDEのコールドブレスジュースをプレゼント致します。



担当インストラクター　KUMI



※8月は単発のみとなります。

月謝制は9月からとなります。





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

体験料金は5,500円税込となります。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル



※キャンセルは、前日の18:00までとなります。

それ以降のキャンセルにつきましては、全額ご負担となります。

ご了承のほどお願い申し上げます。

みなさまのご要望にお応えして！

「筋トレ始めます！」

5〜10分間、ターゲットの筋肉を意識しながらトレーニングを行っていきます。

ちょっとハードかもですが、みんなで楽しく筋トレしましょう💪💪💪✨



担当インストラクター　Usuko



9/4 9/11は、体験無料となります！

9/18以降は、料金がかかります。

会員様限定のクラスとなります。

みなさまのご要望にお応えして！

「筋トレ始めます！」

5〜10分間、ターゲットの筋肉を意識しながらトレーニングを行っていきます。

ちょっとハードかもですが、みんなで楽しく筋トレしましょう💪💪💪✨



担当インストラクター　Usuko



9/4 9/11は、体験無料となります！

9/18以降は、料金がかかります。

会員様限定のクラスとなります。

知らず知らず肩に力が入り、呼吸が浅くなっていませんか？

ボールなどを使ったセルフリリースで緊張をゆるめ、心地よい体の感覚を取り戻します。

その後、ピラティスで全身をのびやかに整え、深い呼吸が自然と入る状態へ。



クラスのはじめに参加者の皆さんのご希望を伺いエクササイズをカスタマイズします。苦手なエクササイズはサポートに入りますので、体力に自信がない方も安心して参加できます。



資格等

D.K. Body Balancing Method Mat

Expansional Pilates

認定インストラクター





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ体験料金の2750円でお受けいただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Kumi先生のプライベート/セミプライベート(2名) レッスンです。



これまで20代から60代。男女問わず幅広い方にピラティスの指導を通して、姿勢や不調の改善に繋がるご自身のお身体への理解を深めるお手伝いをしてきました。



お客様それぞれの身体の特性、日常生活の様子から使い方の癖を観察し、新たな気付きを与えるエクササイズのデザインが得意です。



オフィスワーカーであった自身の経験から、身体のコントロール力を高めることで心が整うピラティスの効果を大切にしています。

Well-beingな暮らしの習慣にピラティスを取り入れていきましょう！



資格等

D.K. Body Balancing Method

Mat, Reformer Ⅰ Ⅱ, Chair, Cadillac

マタニティ、介護予防ピラティス





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル



〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様6,600円になります。マスタートレーナーの場合はお一人様プラス1,100円になります。

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。

Michiyo先生のプライベートピラティスレッスンになります。

〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様6,600円になります。マスタートレーナーの場合はお一人様プラス1,100円になります。

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。

B.n.PオーナーであるNaomi先生のプライベートピラティスレッスンになります。

プライベート、セミプライベート（2名様）のレッスンが可能です。

Naomi

バレエ講師を経て、都内のPilates専門スタジオにて指導後、小田原にてBody Conditioning Studio B.n.Pを設立。当スタジオを監修していただいております。

マスタートレーナーとしてインストラクターも輩出しているが、ピラティスだけでなく栄養指導や免疫セラピストとしての知識やメンタルケアとしてコーチングを学び、トータルバランスにフォーカスして指導している。

ピラティスでは、元バレエ講師でもあり、身体の綺麗なラインを作り出す、しなやかな身体つくりを得意としている。

不定期ではありますが、資格講座のほか、短期集中の「美ボディ改善」のレッスンも開催しております。



どんな時も明るく優しい笑顔で皆様を元気にしてくれます。

豊富な経験と知識で皆様のお悩みに寄り添い改善へと導きます。



※Naomi先生のレッスンは2024年1月より値上げさせて頂きます。ご了承くださいませ。



〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様7,700円になります。（指名料含む）

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。

acCo先生によるプライベート、セミプライベートピラティスのレッスンになります。

DK Pilatesの創設者Dolly Kelepeczの愛弟子の一人でもあるacCo先生は、ラスベガスのDollyのスタジオでも指導していたけいけんもあり、マスタートレーナーとしてもたくさんのインストラクターを輩出している講師です。

ツール使いが得意でマットもマシンもオールマイティなピラティスをアプローチしてくれます。

アクティブに動きたい方におススメです！

英語が堪能なので英語のレッスンも可能です！！



※2024年1月より、acCo先生のレッスンを値上げさせて頂きます。ご了承くださいませ。



〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様7,700円になります。（指名料含む）

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。

Naoko先生のプライベートピラティスレッスンです。　



〈Naoko〉

初めまして。

7月からクラスを担当させて頂くNaokoです。



私とピラティスの、出会いは自体はずっと前。友人に誘われ興味本位でレッスンを受けてみたものの「ヨガの方が気持ちいいし…」とそれっきり深まる事はありませんでした。



時は経ち、歳を重ねるごとに辛くなる「肩こり･腰痛」に悩まされる中で、「ピラティスがいい」と折に触れ耳にしていましたが、キツそうなトレーニングには苦手意識があり、心のどこかで気になりつつも、目を背けてきました。



鍼やマッサージなど、受け身の対策だけでは追いつかなくなってきたころ、「腰椎ヘルニア」の診断を受けて大ショック、いよいよ目を背けていられなくなり、ピラティスレッスンを10年以上の時を経て再開。



キツイし難しいけど、「これ、ちゃんとやったらすごいかも！」という直感があり、苦手意識に反して魅かれていきました。



独学には限りがあり、それでも学びを深めたい気持ちが勝ち、一大決心をして養成スクールに飛び込み学ぶ中で、その直感は確信になりました。



ピラティスって、呼吸と共に動けば、思っていたほどキツくない。集中するから頭もすっきりするし、少しずつだけど身体は変わっていく。



一生付き合い続ける大事な身体、自分でメンテナンスできたらいいですよね。



苦手意識のある方も、敷居高く感じる方も、ちょっとでも気になったら、一緒にピラティスしてみませんか？

スタジオでお待ちしています。



〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様6,600円になります。マスタートレーナーの場合はお一人様プラス1,100円になります。

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。