みなさまのご要望にお応えして！

「筋トレ始めます！」

5〜10分間、ターゲットの筋肉を意識しながらトレーニングを行っていきます。

ちょっとハードかもですが、みんなで楽しく筋トレしましょう💪💪💪✨



担当インストラクター　Usuko



9/4 9/11は、体験無料となります！

9/18以降は、料金がかかります。

会員様限定のクラスとなります。

知らず知らず肩に力が入り、呼吸が浅くなっていませんか？

ボールなどを使ったセルフリリースで緊張をゆるめ、心地よい体の感覚を取り戻します。

その後、ピラティスで全身をのびやかに整え、深い呼吸が自然と入る状態へ。



クラスのはじめに参加者の皆さんのご希望を伺いエクササイズをカスタマイズします。苦手なエクササイズはサポートに入りますので、体力に自信がない方も安心して参加できます。



資格等

D.K. Body Balancing Method Mat

Expansional Pilates

認定インストラクター





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ体験料金の2750円でお受けいただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

NEWレッスンです！

「朝の整えピラティスクラス」では、1日の始まりをスッキリと迎えるために、心身を整えるピラティスの基本を丁寧に指導します。

呼吸法を意識しながら、体幹を強化し、柔軟性を高める動きを行います。

初心者の方でも安心して参加できる内容で、無理なく体を目覚めさせ、日常生活に必要なバランス感覚を養います。

朝のひとときに心地よいエネルギーをチャージし、活力に満ちた一日をスタートしましょう！



担当インストラクター:sarry

プロフィール

町田生まれ町田育ち

学生の頃は全く運動をしてきませんでしたが、突如 30代半ばでヨガとピラティスに目覚め

夢中になりインストラクターになりました！



ピラティスでもヨガでもフローを大切にしています。

体を動かす事で心もリフレッシュして

日々の暮らしをより豊かに快適に過ごせるような体作りを目指しています。

・ryt200修了

・Balanced Bodyマットピラティスインストラクター指導資格　取得



〈体験希望の方へ〉

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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

ピラティス中級クラスは、基礎的なピラティスの動きに慣れた方を対象に、さらに深い筋肉の強化と柔軟性の向上を目指すクラスです。

このクラスでは、体幹の安定性や姿勢の改善、バランス感覚を養うためのより挑戦的なエクササイズを取り入れています。

また、呼吸法や動作の正確さにも重点を置き、効率的に筋肉を使うことを学んでいきます。

参加者は、自分のペースで無理なく進めるので、さらなるレベルアップを目指す方に最適です。



担当インストラクター　sayuri



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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

【リリース&メンテナンスピラティス】

フォームローラーを使った「筋膜リリース」がメインのクラスです。



筋肉の柔軟性と関節の可動域を取り戻しつつ、むくみ解消や血流改善も！

明日に備えて体をメンテナンスしましょう！



担当インストラクター

Naoko



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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

【ピラティス ベース】

呼吸、肩甲骨、背骨、骨盤、股関節などパーツごとにフォーカス。

フローの動きでは意識が抜けがちなポイントに絞り、シンプルな動きの中で身体の使い方を体感します。



全てのピラティスエクササイズに通じる、初めての方にも、ピラティス経験者にもおすすめのクラスです。



〈体験希望の方へ〉

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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

三原先生のピラティスグループマットクラスです。

※指名料1100円がかかります。

現地でのお支払いをお願い致します。

【ボディメイクピラティス】



呼吸や、筋肉・関節を細かく動かし体を「メイク」していくクラスです。



ただ痩せる事が目的ではなく、

体の土台をしっかりとメイクし体の機能改善をめざします！



担当インストラクター Sayoi





〈体験希望の方へ〉

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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Sayuri先生のグループレッスンです。

ピラティスを基礎から学ぶクラス。

体の使い方を学び、安全に楽しくエクササイズができるようにご指導いたします。

初心者の方にもおすすめです。



<プロフィール>

地元静岡にて、スタジオを中心に、市主催のセミナーなどでグループレッスンを担当してきましたが、引越しを機にslowでレッスンさせていただく運びとなりました。



悩みのタネであった腰痛が改善した自身の経験から、インストラクターとなりました！



日々を楽しく過ごすためには

痛みのない元気な身体が大切だと痛感しています。はじめるきっかけは人それぞれだと思いますが、みなさんの楽しい日々のため、身体つくりのお手伝いをさせていただきます



レッスンでは、

ボールやローラーも使いながら、

楽しく、そして、少しチャレンジの動きも取り入れつつ体のメンテナンスをしていきます。レッスン後、身体が軽やかになることを実感してください！



・FTP マットピラティス認定インストラクター

・FRP認定ピラティスインストラクター



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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Kaori先生によるFRローラーを使ったグループレッスンになります。

ローラーの不安定な形状を利用する事でご自身の左右差やインナーマッスルを感じながら効率的に鍛えていけます。



ローラーでマッサージ、ストレッチ後にエクササイズします。



お悩みを聞きながらレッスンを進め、初心者、経験がある方どちらでも大丈夫な内容です。



プロフィール　



双子出産で16kg増量。

治らない肩凝りに効果を感じFRピラティスの道へ。



レッスン前より前向きな心と快適な身体を目指します⭐︎

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初回のみ半額の体験料金で受けていただ

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Usuko先生によるFRローラーを使ったグループレッスンになります。

FR=ファンクショナルローラーピラティスとは、ローラーを使うことでイクイップメント(ピラティスマシン)の要素である適度な抵抗とサポートが得られ、グループレッスンで行われているマットエクササイズの手軽さもどちらも体感することができます。

ピラティスの原理原則を解剖学的、運動的視点で取り入れたエクササイズで正しい姿勢をを目指します。

インストラクターはUSUKO先生。明るく元気いっぱいのUSUKO先生と一緒に楽しくレッスンしましょう！！

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　・タオル

Michiyo先生のグループマットピラティスのクラスです。

「ピラティスの初心者の方、身体の硬い方などどなたでも気軽に参加していただけるマットの上で行うピラティスクラスです。

Mind　body　connection（心と身体をつなげていくこと）を軸に身体の使い方を学習していきます。

スモールボール・セラバンド・ビッグボールなどのツールを使いひとりひとりの身体の状態に合わせてレッスンをすすめていきます。

カウンセラーとしてピラティスを通して心と身体の両面からサポート出来ればと思っています。



皆様のご参加を心よりお待ちしております。」





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　・タオル

肩こり解消ピラティス〗



前半は肩周辺の筋肉をしっかりとほぐし

後半は正しい姿勢を維持できるように体幹を鍛え

肩こりを起こしにくい身体を目指していくクラスです。



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Risa先生のグループピラティスレッスンになります。

マッサージボールやストレッチポールを使用して、からだをほぐしてからピラティスで体を鍛えていきます。

ピラティスが初めての方や、身体が硬い方、体幹を鍛えたい方におすすめのクラスです。





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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

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基礎をベースにインナーユニット（横隔膜、骨盤底筋群、多裂筋、腹横筋）にフォーカスしてエクササイズを楽しむクラスです。自分の体を自分でコントロールできるよう、目指していきます。



担当インストラクター　 Nami





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

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2024年4月末まで平日限定のお得な体験料半額キャンペーン開催中です！

通常料金5500円→2750円で受けていただけます！

この機会にお試しください！！

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（ウォーターサーバーのご用意あります）

　・タオル

動作の難易度が上がり、負荷やスピードが増したチャレンジクラス。エクササイズはフローで動きます。

腹筋力がついてきた方におすすめです。



担当インストラクター　Nami





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2024年4月末まで平日限定のお得な体験料半額キャンペーン開催中です！

通常料金5500円→2750円で受けていただけます！

この機会にお試しください！！

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（ウォーターサーバーのご用意あります）

　・タオル

11月からの新しいクラスです！

呼吸、骨盤、肩甲骨とインナーマッスルの使い方を身につけ、ピラティスを理解していくクラスです。

安全に、より効果的にエクササイズができるように、基礎から体の使い方を学んでいきます。

初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです！



Namiプロフィール

ピラティス歴10年、都内のスタジオで活躍されていたNami先生のグループレッスンです。

現在はオフィスピラティスを中心に活動されています。

スタッフ向けのピラティス部顧問でもあるNami先生は明るくとても素敵な女性です。

みなさんもNami先生から素敵なポジティブパワーを受けながらのレッスンいかがですか♪



〈体験希望の方へ〉

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初回のみ半額の体験料金で受けていただかなきます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

【グループ】

ファンクショナルローラーピラティスはローラーを使うことでイクイップメント(ピラティスマシン)の要素である

適度な抵抗とサポートが得られ、グループレッスンで行われているマットエクササイズの手軽さもどちらも体感することができます。

ピラティスの原理原則を解剖学的、運動的視点で取り入れたエクササイズで正しい姿勢を目指します。



インストラクター：USUKO / Kaori



※体験をご希望の方は備考欄に「体験希望」とご記入ください。

　・体験価格で受けられます。お1人様1回までです。

　・決済は「現地払い」を選んでください。体験価格￥2,750で受講していただけます。