4月からの NEWクラスです！！

インストラクターは、4月からSLOWでレッスンを担当する事になりましたRena先生です。

ピラティスフローとは、ポーズからポーズへ移るときに途切れることがないということです。 この〈フロー〉を意識することによって、全身の筋肉をくまなく働かせることができるだけでなく、集中力のアップにもつながります。







〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただかなきます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

月替わりテーマのマットピラティスプログラムです。

3月のクラスは、美脚レッスンです。

セラバンドを使って伸びを感じながらエクササイズを行なっていきます。

O脚、腿の張り、足の浮腫みにお悩みの方にもおすすめです。



〈プロフィール〉

在宅勤務や長時間のデスクワークで気付かないうちに溜まっていた体の緊張や姿勢の崩れを、ピラティスで改善。身体だけでなく心も整えるピラティスの効果をもっと知りたい、伝えたいという思いから　STUDIO SLOW の第一期生としてマットピラティスのインストラクター資格を取りました。





Kumi先生の優しく癒されるレッスンをお楽しみください♪

楽しみながらご自身の心と身体への気付き、学びを深めていきましょう

クラスの詳細

https://instagram.com/pilatesforassurance?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==



〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

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初回のみ半額の体験料金で受けていただかなきます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

肩こり解消ピラティス〗



前半は肩周辺の筋肉をしっかりとほぐし

後半は正しい姿勢を維持できるように体幹を鍛え

肩こりを起こしにくい身体を目指していくクラスです。

三原先生のピラティスグループマットクラスです。

※指名料1100円がかかります。

現地でのお支払いをお願い致します。

Michiyo先生のグループマットピラティスのクラスです。

「ピラティスの初心者の方、身体の硬い方などどなたでも気軽に参加していただけるマットの上で行うピラティスクラスです。

Mind　body　connection（心と身体をつなげていくこと）を軸に身体の使い方を学習していきます。

スモールボール・セラバンド・ビッグボールなどのツールを使いひとりひとりの身体の状態に合わせてレッスンをすすめていきます。

カウンセラーとしてピラティスを通して心と身体の両面からサポート出来ればと思っています。



皆様のご参加を心よりお待ちしております。」

Usuko先生によるFRローラーを使ったグループレッスンになります。

FR=ファンクショナルローラーピラティスとは、ローラーを使うことでイクイップメント(ピラティスマシン)の要素である適度な抵抗とサポートが得られ、グループレッスンで行われているマットエクササイズの手軽さもどちらも体感することができます。

ピラティスの原理原則を解剖学的、運動的視点で取り入れたエクササイズで正しい姿勢をを目指します。

インストラクターはUSUKO先生。明るく元気いっぱいのUSUKO先生と一緒に楽しくレッスンしましょう！！

〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

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初回のみ半額の体験料金で受けていただかなきます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

【ヨガワークショップ】

キャンドルヨガ＆シンキングボウル



12月15日（金）

19:00-20:00

インストラクター　Tomoko



シンキングボウルを使い、深いリラックスと、癒しのひと時をお過ごしいたただけます✨

自分自身を見つめ、心身共に一年の浄化を行います😌✨



キャンドルの光の中で、ゆったりと体を動かし

静寂の中で自分の内側の純粋な感覚と

向き合ってみませんか？

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後半はシンキングボウルの音色とともに心地よいリラクゼーションの寝たまま瞑想を行ないます😌✨



※シンギングボウルの振動は骨や細胞にまで響き体内バランスを整える効果も期待できます。

＾＾また、深く広い倍音には「1/fゆらぎ」があるとされておりヒーリング効果もあるとされています。



⚪︎定員　4名様限定

⚪︎参加費　2750円税込

※SLOW会員様は¥2200税込でお受けいただけます。



ご予約お待ちしております✨

046-297-0789

DMからも承ります。



効果効能：疲労回復、快眠促進、幸福感

Kaori先生によるFRローラーを使ったグループレッスンになります。

ローラーの不安定な形状を利用する事でご自身の左右差やインナーマッスルを感じながら効率的に鍛えていけます。



ローラーでマッサージ、ストレッチ後にエクササイズします。



お悩みを聞きながらレッスンを進め、初心者、経験がある方どちらでも大丈夫な内容です。



プロフィール　



双子出産で16kg増量。

治らない肩凝りに効果を感じFRピラティスの道へ。



レッスン前より前向きな心と快適な身体を目指します⭐︎

〈体験希望の方へ〉

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初回のみ半額の体験料金で受けていただかなきます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Risa先生のグループピラティスレッスンになります。

マッサージボールやストレッチポールを使用して、からだをほぐしてからピラティスで体を鍛えていきます。

ピラティスが初めての方や、身体が硬い方、体幹を鍛えたい方におすすめのクラスです。





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

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初回のみ半額の体験料金で受けていただかなきます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Sayuri先生のグループレッスンです。

ピラティスを基礎から学ぶクラス。

体の使い方を学び、安全に楽しくエクササイズができるようにご指導いたします。

初心者の方にもおすすめです。



<プロフィール>

地元静岡にて、スタジオを中心に、市主催のセミナーなどでグループレッスンを担当してきましたが、引越しを機にslowでレッスンさせていただく運びとなりました。



悩みのタネであった腰痛が改善した自身の経験から、インストラクターとなりました！



日々を楽しく過ごすためには

痛みのない元気な身体が大切だと痛感しています。はじめるきっかけは人それぞれだと思いますが、みなさんの楽しい日々のため、身体つくりのお手伝いをさせていただきます



レッスンでは、

ボールやローラーも使いながら、

楽しく、そして、少しチャレンジの動きも取り入れつつ体のメンテナンスをしていきます。レッスン後、身体が軽やかになることを実感してください！



・FTP マットピラティス認定インストラクター

・FRP認定ピラティスインストラクター



〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

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初回のみ半額の体験料金で受けていただかなきます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

ピラティスが初めマットての方や、運動に自信がない方、グループレッスンについていけないのでは…と不安に感じている方のためのクラス。

ゆっくりとしたペースで、その方のお身体に合わせてレッスン致します。



担当インストラクター　Risa

一つのポーズに3〜5分の長い時間をホールドし経絡に働きかけ気血の流れを促し、めぐりを良くして行きます。

副交感神経を優位に立たせ心身リラックスへと導いて行きます。

体が硬い方や、運動に自信のない方、シニアの方でも受けていただけるクラスです。



担当インストラクター・・・Chikako

「筋膜リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。



筋膜は頭頂部から足の裏まで繋がっている

ボディースーツのようなもの。

捻れや歪みは血行不良を起こし

姿勢を崩す原因となります。


筋膜のリリースによって得られるマッサージ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて内面を解放し深いリラックス感や瞑想を行うことを目的としています。
 

1ポーズ90秒から2分間かけ、関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に行なっていきます。



効果効能: 

身体の歪み　姿勢改善　肩凝り解消

血行不良　疲労回復



インストラクター：Tomoko



※体験をご希望の方は備考欄に「体験希望」とご記入ください。

　・体験価格で受けられます。お1人様1回までです。

　・決済は「現地払い」を選んでください。体験価格￥2,750で受講していただけます。

11月からの新しいクラスです！

呼吸、骨盤、肩甲骨とインナーマッスルの使い方を身につけ、ピラティスを理解していくクラスです。

安全に、より効果的にエクササイズができるように、基礎から体の使い方を学んでいきます。

初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです！



Namiプロフィール

ピラティス歴10年、都内のスタジオで活躍されていたNami先生のグループレッスンです。

現在はオフィスピラティスを中心に活動されています。

スタッフ向けのピラティス部顧問でもあるNami先生は明るくとても素敵な女性です。

みなさんもNami先生から素敵なポジティブパワーを受けながらのレッスンいかがですか♪



〈体験希望の方へ〉

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持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

【グループ】

ファンクショナルローラーピラティスはローラーを使うことでイクイップメント(ピラティスマシン)の要素である

適度な抵抗とサポートが得られ、グループレッスンで行われているマットエクササイズの手軽さもどちらも体感することができます。

ピラティスの原理原則を解剖学的、運動的視点で取り入れたエクササイズで正しい姿勢を目指します。



インストラクター：USUKO / Kaori



※体験をご希望の方は備考欄に「体験希望」とご記入ください。

　・体験価格で受けられます。お1人様1回までです。

　・決済は「現地払い」を選んでください。体験価格￥2,750で受講していただけます。

【グループ】　体の硬い方や、ヨガ初めての方、初心者の方におすすめのクラス。

1日を心地よく過ごすために、心と身体を整えていきます。

日中は活動的になれるように、そして夜はリラックスモードに入りやすくするために

呼吸と連動して動き、自律神経を整えていきます。



効果：心身リフレッシュ　　ストレス解消

インストラクター・・・Tomoko



※体験をご希望の方は備考欄に「体験希望」とご記入ください。

　・体験価格で受けられます。お1人様1回までです。

　・決済は「現地払い」を選んでください。体験価格￥2,750で受講していただけます。

【グループ】

３～５名様で行うマットピラティスになります。

他の方の動きを見ることでより理解が深まり、他の方への指導を自分に取り入れることができます。

運動が苦手、体力に自信ない、体が硬いなど、どんな方でも大丈夫です！

仲間と一緒にモチベーション上げて楽しくレッスンしましょう！！

※グループピラティスの体験をご希望の方は現地支払いにてお承ります。

体験料金で受けていただけます。

コメント欄に「体験希望」と明記ください。



＊持ち物

・動きやすい服装をご持参ください。(更衣室もございます）

・お飲み物（お水の販売しております。￥110）

・タオル

・マットお持ちの方はご持参ください。(スタジオ貸し出しもございます）



＊スタジオには15分前から入っていただけます。

＊キャンセルは前日18時までにお願いします。

・前日18時以降～当日キャンセルはキャンセル料金が発生したします。

・女性インストラクターをご希望の場合はスタジオまでご確認ください。

インスタクタースケジュールはブログをご参照くださいませ。