新春スペシャル企画！！

ストレッチーズピラティス



『米国生まれのストレッチーズ』

はピラティスの補助的ツール。

布の伸縮性によりエクササイズのサポートを行い、固有受容器という感覚神経を活性化させ、心と体をつなげ、同時に筋バランスを整えていきます。布に包まれるので初心者の方にもおすすめです。



担当インストラクター…Nami

SLOW 唯一の男性インストラクター三原先生のプライベート、セミプライベートのレッスンになります。





※三原先生のレッスンは2024年1月より値上げさせて頂きます。ご了承くださいませ。





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

三原先生のピラティスグループマットクラスです。

※指名料1100円がかかります。

現地でのお支払いをお願い致します。

NEWクラスです！！



【 背面から美しくなりたい 】

ボディメイクの悩みとして、美尻を目指している方は多いのではないでしょうか？

キュッと引き締まった美尻になりたい方

身体の後ろ側にフォーカスを当てて、背中を使ったエクササイズで背面をスッキリさせ、お尻やお尻の外側にアプローチをかけていき引き締まったお尻を目指していくクラスです。

( いつもより少しハードに動いていきたい方におすすめです。)

担当インストラクター　Rena





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Nami先生によるプライベートピラティスレッスンになります。



はじめまして。

土曜日のマットグループを担当していますNamiです。pilates歴は12年目になります



ピラティスを正しく伝えること

解剖学や運動学などの正しい知識をもとにそれぞれの今のお体にあった指導を行い体や心の深い部分の変化に気づきを与えられる



ピラティスって面白い

そう思って頂けるように導きます。



ぜひ一緒にピラティスに没頭できる

時間を過ごしましょう



◆資格

BalancedBody instructor

Balanced Body 3D解剖学講座修了

健康管理士一般指導員





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただかなきます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

【コアを強化して姿勢改善】



セルフリリース & ピラティス

呼吸と動きの誘導で体の強張りをケアして、繊細な体の動きに気づく感覚を作っていきます。

次にシンプルなピラティスで、体の伸びやかさを感じながらインナーマッスルをしっかり使えるエクササイズを行います。



のびのびとリラックスした気持ちで、心地良い一日の締めくくりにしましょう！





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ体験料金の2750円でお受けいただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Naoko先生のプライベートピラティスレッスンです。　



〈Naoko〉

初めまして。

7月からクラスを担当させて頂くNaokoです。



私とピラティスの、出会いは自体はずっと前。友人に誘われ興味本位でレッスンを受けてみたものの「ヨガの方が気持ちいいし…」とそれっきり深まる事はありませんでした。



時は経ち、歳を重ねるごとに辛くなる「肩こり･腰痛」に悩まされる中で、「ピラティスがいい」と折に触れ耳にしていましたが、キツそうなトレーニングには苦手意識があり、心のどこかで気になりつつも、目を背けてきました。



鍼やマッサージなど、受け身の対策だけでは追いつかなくなってきたころ、「腰椎ヘルニア」の診断を受けて大ショック、いよいよ目を背けていられなくなり、ピラティスレッスンを10年以上の時を経て再開。



キツイし難しいけど、「これ、ちゃんとやったらすごいかも！」という直感があり、苦手意識に反して魅かれていきました。



独学には限りがあり、それでも学びを深めたい気持ちが勝ち、一大決心をして養成スクールに飛び込み学ぶ中で、その直感は確信になりました。



ピラティスって、呼吸と共に動けば、思っていたほどキツくない。集中するから頭もすっきりするし、少しずつだけど身体は変わっていく。



一生付き合い続ける大事な身体、自分でメンテナンスできたらいいですよね。



苦手意識のある方も、敷居高く感じる方も、ちょっとでも気になったら、一緒にピラティスしてみませんか？

スタジオでお待ちしています。



〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

【ボディメイクピラティス】



呼吸や、筋肉・関節を細かく動かし体を「メイク」していくクラスです。



ただ痩せる事が目的ではなく、

体の土台をしっかりとメイクし体の機能改善をめざします！



担当インストラクター Sayoi





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Rena先生のプライベートピラティスのレッスンです。







〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Kumi先生のプライベートピラティスレッスンのクラスです。







〈体験希望の方へ〉

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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

acCo先生によるプライベート、セミプライベートピラティスのレッスンになります。

DK Pilatesの創設者Dolly Kelepeczの愛弟子の一人でもあるacCo先生は、ラスベガスのDollyのスタジオでも指導していたけいけんもあり、マスタートレーナーとしてもたくさんのインストラクターを輩出している講師です。

ツール使いが得意でマットもマシンもオールマイティなピラティスをアプローチしてくれます。

アクティブに動きたい方におススメです！

英語が堪能なので英語のレッスンも可能です！！



※2024年1月より、acCo先生のレッスンを値上げさせて頂きます。ご了承くださいませ。

B.n.PオーナーであるNaomi先生のプライベートピラティスレッスンになります。

プライベート、セミプライベート（2名様）のレッスンが可能です。

Naomi

バレエ講師を経て、都内のPilates専門スタジオにて指導後、小田原にてBody Conditioning Studio B.n.Pを設立。当スタジオを監修していただいております。

マスタートレーナーとしてインストラクターも輩出しているが、ピラティスだけでなく栄養指導や免疫セラピストとしての知識やメンタルケアとしてコーチングを学び、トータルバランスにフォーカスして指導している。

ピラティスでは、元バレエ講師でもあり、身体の綺麗なラインを作り出す、しなやかな身体つくりを得意としている。

不定期ではありますが、資格講座のほか、短期集中の「美ボディ改善」のレッスンも開催しております。



どんな時も明るく優しい笑顔で皆様を元気にしてくれます。

豊富な経験と知識で皆様のお悩みに寄り添い改善へと導きます。



※Naomi先生のレッスンは2024年1月より値上げさせて頂きます。ご了承くださいませ。



〈体験希望の方へ〉

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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Sayuri先生のグループレッスンです。

ピラティスを基礎から学ぶクラス。

体の使い方を学び、安全に楽しくエクササイズができるようにご指導いたします。

初心者の方にもおすすめです。



<プロフィール>

地元静岡にて、スタジオを中心に、市主催のセミナーなどでグループレッスンを担当してきましたが、引越しを機にslowでレッスンさせていただく運びとなりました。



悩みのタネであった腰痛が改善した自身の経験から、インストラクターとなりました！



日々を楽しく過ごすためには

痛みのない元気な身体が大切だと痛感しています。はじめるきっかけは人それぞれだと思いますが、みなさんの楽しい日々のため、身体つくりのお手伝いをさせていただきます



レッスンでは、

ボールやローラーも使いながら、

楽しく、そして、少しチャレンジの動きも取り入れつつ体のメンテナンスをしていきます。レッスン後、身体が軽やかになることを実感してください！



・FTP マットピラティス認定インストラクター

・FRP認定ピラティスインストラクター



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　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Kaori先生によるFRローラーを使ったグループレッスンになります。

ローラーの不安定な形状を利用する事でご自身の左右差やインナーマッスルを感じながら効率的に鍛えていけます。



ローラーでマッサージ、ストレッチ後にエクササイズします。



お悩みを聞きながらレッスンを進め、初心者、経験がある方どちらでも大丈夫な内容です。



プロフィール　



双子出産で16kg増量。

治らない肩凝りに効果を感じFRピラティスの道へ。



レッスン前より前向きな心と快適な身体を目指します⭐︎

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初回のみ半額の体験料金で受けていただ

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　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Usuko先生によるFRローラーを使ったグループレッスンになります。

FR=ファンクショナルローラーピラティスとは、ローラーを使うことでイクイップメント(ピラティスマシン)の要素である適度な抵抗とサポートが得られ、グループレッスンで行われているマットエクササイズの手軽さもどちらも体感することができます。

ピラティスの原理原則を解剖学的、運動的視点で取り入れたエクササイズで正しい姿勢をを目指します。

インストラクターはUSUKO先生。明るく元気いっぱいのUSUKO先生と一緒に楽しくレッスンしましょう！！

〈体験希望の方へ〉

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持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Michiyo先生のグループマットピラティスのクラスです。

「ピラティスの初心者の方、身体の硬い方などどなたでも気軽に参加していただけるマットの上で行うピラティスクラスです。

Mind　body　connection（心と身体をつなげていくこと）を軸に身体の使い方を学習していきます。

スモールボール・セラバンド・ビッグボールなどのツールを使いひとりひとりの身体の状態に合わせてレッスンをすすめていきます。

カウンセラーとしてピラティスを通して心と身体の両面からサポート出来ればと思っています。



皆様のご参加を心よりお待ちしております。」





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　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Michiyo先生のプライベートピラティスレッスンになります。

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　・タオル

肩こり解消ピラティス〗



前半は肩周辺の筋肉をしっかりとほぐし

後半は正しい姿勢を維持できるように体幹を鍛え

肩こりを起こしにくい身体を目指していくクラスです。



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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

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Risa先生のグループピラティスレッスンになります。

マッサージボールやストレッチポールを使用して、からだをほぐしてからピラティスで体を鍛えていきます。

ピラティスが初めての方や、身体が硬い方、体幹を鍛えたい方におすすめのクラスです。





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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Sayoi先生によるプライベートピラティスレッスンになります。



一人一人の心と身体に寄り添ったレッスンをさせて頂いております‼︎

ボディラインの変化、体のクセ改善、スポーツのパフォーマンスアップ、肩こり腰痛などの不調､､､

様々な目的に合わせてレッスンをしていきます♪

筋トレのようにツラくないので体力に自信がない方でも大丈夫です。

ジワジワと効果を感じるエクササイズで一緒に楽しく体の底上げをしていきましょう！







〈体験希望の方へ〉

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初回のみ体験料金の5500円でお受け頂けます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル