🌿新メニューのお知らせ🌿

　内臓調整 × 骨盤調整

ご自身でも腸活を実践・発信しているRisa先生限定の施術です。



お腹（内臓）をやさしく整えることで、

✔ むくみ

✔ 便秘

✔ 代謝の低下

✔ 暴食

✔ 睡眠の質の低下

などの効果が期待できます。



「運動も食事も頑張っているのに、なぜか変わらない…」

そんな方にこそ体験していただきたい、新しいアプローチです🔥

セルフマッサージもお伝えするので、日常のケアも身につきます。

お腹に触れてのマッサージ後はやさしい動きで、骨盤の調整も。



こんな方におすすめです👇

・ダイエットを頑張っているのに効果が出ない

・腸の調子を整えたい

・代謝を上げたい

・自分をいたわるケアも取り入れたい

・ピラティスの効果をもっと高めたい



🟡 ピラティス未経験の方歓迎！

🟡 ピラティスとの同時予約はスタジオまでお問い合わせください。



40分　5,500円　(税込)



整えるからこそ、身体は変わる。

Risa先生限定の、じぶんを労わる時間。ぜひ体感してみてください✨

2月よりスタート！

【自分の体に向き合う4回シリーズ】

このクラスは、マットピラティスの基礎を通じて、毎回サブテーマとなる部位（お腹、肩、姿勢など）にフォーカスし、じっくり向き合う4回完結のグループレッスンです。



⚪︎2/7 腹筋群　良い姿勢の要

⚪︎2/14 股関節　美しく歩く

⚪︎2/21 肩関節　すっきりとした首肩

⚪︎2/28 前身の統合で伸びやかな身体



呼吸、骨盤、肩甲骨とインナーマッスルの使い方を身につけ、ピラティスを理解していくクラスです。

安全に、より効果的にエクササイズができるように、基礎から体の使い方を学んでいきます。

初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです！

※単発受講も可能です。SLOW会員様は通常のグループレッスンと同様にご予約ください

※グループ月謝会員様は各回1回分となります。



Namiプロフィール

ピラティス歴10年、都内のスタジオで活躍されていたNami先生のグループレッスンです。

現在はオフィスピラティスを中心に活動されています。

スタッフ向けのピラティス部顧問でもあるNami先生は明るくとても素敵な女性です。

みなさんもNami先生から素敵なポジティブパワーを受けながらのレッスンいかがですか♪



〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただかなきます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

知らず知らず肩に力が入り、呼吸が浅くなっていませんか？

ボールなどを使ったセルフリリースで緊張をゆるめ、心地よい体の感覚を取り戻します。

その後、ピラティスで全身をのびやかに整え、深い呼吸が自然と入る状態へ。



クラスのはじめに参加者の皆さんのご希望を伺いエクササイズをカスタマイズします。苦手なエクササイズはサポートに入りますので、体力に自信がない方も安心して参加できます。



資格等

D.K. Body Balancing Method Mat

Expansional Pilates

認定インストラクター





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ体験料金の2750円でお受けいただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Kumi先生のプライベート/セミプライベート(2名) レッスンです。



これまで20代から60代。男女問わず幅広い方にピラティスの指導を通して、姿勢や不調の改善に繋がるご自身のお身体への理解を深めるお手伝いをしてきました。



お客様それぞれの身体の特性、日常生活の様子から使い方の癖を観察し、新たな気付きを与えるエクササイズのデザインが得意です。



オフィスワーカーであった自身の経験から、身体のコントロール力を高めることで心が整うピラティスの効果を大切にしています。

Well-beingな暮らしの習慣にピラティスを取り入れていきましょう！



資格等

D.K. Body Balancing Method

Mat, Reformer Ⅰ Ⅱ, Chair, Cadillac

マタニティ、介護予防ピラティス





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル



〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様6,600円になります。マスタートレーナーの場合はお一人様プラス1,100円になります。

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。

B.n.PオーナーであるNaomi先生のプライベートピラティスレッスンになります。

プライベート、セミプライベート（2名様）のレッスンが可能です。

Naomi

バレエ講師を経て、都内のPilates専門スタジオにて指導後、小田原にてBody Conditioning Studio B.n.Pを設立。当スタジオを監修していただいております。

マスタートレーナーとしてインストラクターも輩出しているが、ピラティスだけでなく栄養指導や免疫セラピストとしての知識やメンタルケアとしてコーチングを学び、トータルバランスにフォーカスして指導している。

ピラティスでは、元バレエ講師でもあり、身体の綺麗なラインを作り出す、しなやかな身体つくりを得意としている。

不定期ではありますが、資格講座のほか、短期集中の「美ボディ改善」のレッスンも開催しております。



どんな時も明るく優しい笑顔で皆様を元気にしてくれます。

豊富な経験と知識で皆様のお悩みに寄り添い改善へと導きます。



※Naomi先生のレッスンは2024年1月より値上げさせて頂きます。ご了承くださいませ。



〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様7,700円になります。（指名料含む）

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。

acCo先生によるプライベート、セミプライベートピラティスのレッスンになります。

DK Pilatesの創設者Dolly Kelepeczの愛弟子の一人でもあるacCo先生は、ラスベガスのDollyのスタジオでも指導していたけいけんもあり、マスタートレーナーとしてもたくさんのインストラクターを輩出している講師です。

ツール使いが得意でマットもマシンもオールマイティなピラティスをアプローチしてくれます。

アクティブに動きたい方におススメです！

英語が堪能なので英語のレッスンも可能です！！



※2024年1月より、acCo先生のレッスンを値上げさせて頂きます。ご了承くださいませ。



〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様7,700円になります。（指名料含む）

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。

Naoko先生のプライベートピラティスレッスンです。　



〈Naoko〉

初めまして。

7月からクラスを担当させて頂くNaokoです。



私とピラティスの、出会いは自体はずっと前。友人に誘われ興味本位でレッスンを受けてみたものの「ヨガの方が気持ちいいし…」とそれっきり深まる事はありませんでした。



時は経ち、歳を重ねるごとに辛くなる「肩こり･腰痛」に悩まされる中で、「ピラティスがいい」と折に触れ耳にしていましたが、キツそうなトレーニングには苦手意識があり、心のどこかで気になりつつも、目を背けてきました。



鍼やマッサージなど、受け身の対策だけでは追いつかなくなってきたころ、「腰椎ヘルニア」の診断を受けて大ショック、いよいよ目を背けていられなくなり、ピラティスレッスンを10年以上の時を経て再開。



キツイし難しいけど、「これ、ちゃんとやったらすごいかも！」という直感があり、苦手意識に反して魅かれていきました。



独学には限りがあり、それでも学びを深めたい気持ちが勝ち、一大決心をして養成スクールに飛び込み学ぶ中で、その直感は確信になりました。



ピラティスって、呼吸と共に動けば、思っていたほどキツくない。集中するから頭もすっきりするし、少しずつだけど身体は変わっていく。



一生付き合い続ける大事な身体、自分でメンテナンスできたらいいですよね。



苦手意識のある方も、敷居高く感じる方も、ちょっとでも気になったら、一緒にピラティスしてみませんか？

スタジオでお待ちしています。



〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様6,600円になります。マスタートレーナーの場合はお一人様プラス1,100円になります。

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。

Nami先生によるプライベートピラティスレッスンになります。



はじめまして。

土曜日のマットグループを担当していますNamiです。pilates歴は12年目になります



ピラティスを正しく伝えること

解剖学や運動学などの正しい知識をもとにそれぞれの今のお体にあった指導を行い体や心の深い部分の変化に気づきを与えられる



ピラティスって面白い

そう思って頂けるように導きます。



ぜひ一緒にピラティスに没頭できる

時間を過ごしましょう



◆資格

BalancedBody instructor

Balanced Body 3D解剖学講座修了

健康管理士一般指導員





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただかなきます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様6,600円になります。マスタートレーナーの場合はお一人様プラス1,100円になります。

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。

SLOW 唯一の男性インストラクター三原先生のプライベート、セミプライベートのレッスンになります。





※三原先生のレッスンは2024年1月より値上げさせて頂きます。ご了承くださいませ。





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様7,700円になります。（指名料含む）

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。

Risa先生によるプライベート、セミプライベートピラティスのレッスンになります。

お一人お一人の身体の状態に合わせて

腰痛や肩こり、猫背など

姿勢不良から起こる様々なお悩みと

丁寧に向き合いピラティスを通して

本来の機能的な身体を目指していきます。



また、ほんの少しの時間でも

日々の自宅での身体のケアが

とても大切です。

自宅でも簡単に出きるトレーニングもお伝えしていきます。



〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

2024年4月末まで平日限定のお得な体験料半額キャンペーン開催中です！

通常料金5500円→2750円で受けていただけます！

この機会にお試しください！！

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（ウォーターサーバーのご用意あります）

　・タオル



〈セミプライベート希望の方へ〉

備考欄に『セミ希望』と明記してください。

可能であればご一緒に受ける方のお名前も明記してください。

支払い方法は『現地決済』をお選びください。　

お一人様6,600円になります。マスタートレーナーの場合はお一人様プラス1,100円になります。

万が一、お一人様がキャンセルされた場合にはプライベートとして受けて頂きます。その際はプライベートの料金になりますのであらかじめご了承くださいませ。

ピラティス中級クラスは、基礎的なピラティスの動きに慣れた方を対象に、さらに深い筋肉の強化と柔軟性の向上を目指すクラスです。

このクラスでは、体幹の安定性や姿勢の改善、バランス感覚を養うためのより挑戦的なエクササイズを取り入れています。

また、呼吸法や動作の正確さにも重点を置き、効率的に筋肉を使うことを学んでいきます。

参加者は、自分のペースで無理なく進めるので、さらなるレベルアップを目指す方に最適です。



担当インストラクター　sayuri



〈体験希望の方へ〉

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支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

【リリース&メンテナンスピラティス】

フォームローラーを使った「筋膜リリース」がメインのクラスです。



筋肉の柔軟性と関節の可動域を取り戻しつつ、むくみ解消や血流改善も！

明日に備えて体をメンテナンスしましょう！



担当インストラクター

Naoko



〈体験希望の方へ〉

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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

【ピラティス ベース】

呼吸、肩甲骨、背骨、骨盤、股関節などパーツごとにフォーカス。

フローの動きでは意識が抜けがちなポイントに絞り、シンプルな動きの中で身体の使い方を体感します。



全てのピラティスエクササイズに通じる、初めての方にも、ピラティス経験者にもおすすめのクラスです。



〈体験希望の方へ〉

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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

三原先生のピラティスグループマットクラスです。

※指名料1100円がかかります。

現地でのお支払いをお願い致します。

Sayuri先生のグループレッスンです。

ピラティスを基礎から学ぶクラス。

体の使い方を学び、安全に楽しくエクササイズができるようにご指導いたします。

初心者の方にもおすすめです。



<プロフィール>

地元静岡にて、スタジオを中心に、市主催のセミナーなどでグループレッスンを担当してきましたが、引越しを機にslowでレッスンさせていただく運びとなりました。



悩みのタネであった腰痛が改善した自身の経験から、インストラクターとなりました！



日々を楽しく過ごすためには

痛みのない元気な身体が大切だと痛感しています。はじめるきっかけは人それぞれだと思いますが、みなさんの楽しい日々のため、身体つくりのお手伝いをさせていただきます



レッスンでは、

ボールやローラーも使いながら、

楽しく、そして、少しチャレンジの動きも取り入れつつ体のメンテナンスをしていきます。レッスン後、身体が軽やかになることを実感してください！



・FTP マットピラティス認定インストラクター

・FRP認定ピラティスインストラクター



〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

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初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Kaori先生によるFRローラーを使ったグループレッスンになります。

ローラーの不安定な形状を利用する事でご自身の左右差やインナーマッスルを感じながら効率的に鍛えていけます。



ローラーでマッサージ、ストレッチ後にエクササイズします。



お悩みを聞きながらレッスンを進め、初心者、経験がある方どちらでも大丈夫な内容です。



プロフィール　



双子出産で16kg増量。

治らない肩凝りに効果を感じFRピラティスの道へ。



レッスン前より前向きな心と快適な身体を目指します⭐︎

〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただ

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Usuko先生によるFRローラーを使ったグループレッスンになります。

FR=ファンクショナルローラーピラティスとは、ローラーを使うことでイクイップメント(ピラティスマシン)の要素である適度な抵抗とサポートが得られ、グループレッスンで行われているマットエクササイズの手軽さもどちらも体感することができます。

ピラティスの原理原則を解剖学的、運動的視点で取り入れたエクササイズで正しい姿勢をを目指します。

インストラクターはUSUKO先生。明るく元気いっぱいのUSUKO先生と一緒に楽しくレッスンしましょう！！

〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル

Risa先生のグループピラティスレッスンになります。

マッサージボールやストレッチポールを使用して、からだをほぐしてからピラティスで体を鍛えていきます。

ピラティスが初めての方や、身体が硬い方、体幹を鍛えたい方におすすめのクラスです。





〈体験希望の方へ〉

体験希望の方もこちらからご予約ください。

支払い方法は『現地決済』にしてください。

初回のみ半額の体験料金で受けていただけます。

持ち物

　・動きやすい服装（更衣室がございます）

　・飲料（水でしたらご用意あります）

　・タオル