・オンラインレッスンを全て受講できます。
・毎月1日にご利用月のクレジットカード決済がございます。
・ご加入後の払い戻しはできかねます。
・回数券＆マンスリーともにチケットを購入されたご本人様のみご利用いただけます。
・ご予約は予約サイト内にて管理いたします。
・１ヶ月間のご受講回数の制限はありません。
・同時予約件数、最大5件。
・1日に何度でも受講可能です。
※マンスリーご加入より４ヶ月の継続をお願い致します。
※ご加入初回か4ヶ月以内にマンスリーをご解約の場合も、4か月継続終了までクレジットの引き落としがございます
※ご解約の場合は、解約前月の10日までにお申し出ください。
・zoomで行います。予約完了メールにzoom入室時のアドレス、ID、Pas、参加用URL、が配信されます。
必ずこちらのCuobicサイトからのメールが受信できるように設定をお願いいたします。開始時間に１分でも遅れますと入室できません。早めのログインをお願いいたします。ご予約はレッスン開始時間の１０分前まで。
・オンライン入室はレッスン開始時間の5分前から受け付けております。 レッスン開始時間まで待機お願い致します。
・遅刻は受け付けておりません。
・休館日は年末年始、お盆、月末の土日など。その他studio事情によりによりレッスンのクローズがございます。
対象サービス
on line 姿勢改善 ストレッチヨガ 横 ⭐️⭐️⭐️ IZUMI
ゆっくりと大きなヨガのポーズで全身ストレッチしていきます。
慣れない横の動きやアサナを多く取り入れて進めていくことで、
頭、体、細胞を活性化させ心身のバランスを整えるクラスです。
全てのアサナにはそれぞれ違う効果があり、強さとスタミナをつけることができます。
さらに継続することで幼少期の頃の柔軟性を取り戻し、正しい姿勢、正しい筋肉、正しいポジションを知りましょう。
※ヨガのポーズ、動きに慣れている方にオススメのクラスです。
ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の１時間前まで。
2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。
慣れない横の動きやアサナを多く取り入れて進めていくことで、
頭、体、細胞を活性化させ心身のバランスを整えるクラスです。
全てのアサナにはそれぞれ違う効果があり、強さとスタミナをつけることができます。
さらに継続することで幼少期の頃の柔軟性を取り戻し、正しい姿勢、正しい筋肉、正しいポジションを知りましょう。
※ヨガのポーズ、動きに慣れている方にオススメのクラスです。
ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の１時間前まで。
2022/4より旧マンスリーのお客様は追加料金¥1,100 (旧マンスリー会員様専用10回回数券をご利用ください) が必要になります。この回数券には購入の際にパスワードが必要になります。パスワードは不定期に変更になりますので購入の際には都度スタジオLINEからIZUMIに問い合わせください。
on line姿勢改善コンディショニングピラティス⭐️ ⭐️ ⭐️IZUMI
前半コンディショニングピラティスストレッチポールで全身をマッサージし、表面の筋肉をほぐします。筋肉が硬いままではピラティス筋を意識することが難しいからです。
ストレッチポール、ピラティスボール、ゴムバンド、バランスボールなどを使用し強度の高いエクササイズを行います。
エクササイズの強度は高いですが、体力、筋力に自信のない方でもマイペースで行えますので安心してご参加ください。
ストレッチポール、ピラティスボール、ゴムバンド、バランスボールなどを使用し強度の高いエクササイズを行います。
エクササイズの強度は高いですが、体力、筋力に自信のない方でもマイペースで行えますので安心してご参加ください。
on line テクニカルヨガ ⭐️⭐️ ⭐️⭐️ Mirei
バランスポーズや後屈ポーズなどを中心に行います。
体幹を鍛えたい方、柔軟性をアップしたい方、ヨガの色々なポーズにチャレンジしたい方におすすめです。
体幹を鍛えたい方、柔軟性をアップしたい方、ヨガの色々なポーズにチャレンジしたい方におすすめです。
on line 呼吸と瞑想 ⭐️ IZUMI
ただ静かにここにいる為に必要な呼吸、自身の状態を観察します。
ストレスが溜まっている方、日々の仕事や子育て、やらなければいけない事、
過去のトラウマ、未来への心配、様々な経験、考え、想像などで疲れた頭の中を
リラックスさせたい方 整理したい方にお勧めのクラスです。
ストレスが溜まっている方、日々の仕事や子育て、やらなければいけない事、
過去のトラウマ、未来への心配、様々な経験、考え、想像などで疲れた頭の中を
リラックスさせたい方 整理したい方にお勧めのクラスです。
on line 秋のヨガ ⭐️ RINA
季節の養生を取り入れながら、お腹周りを動かしたり伸ばしたりしてアプローチしていきます。ゆったり呼吸を取り入れながら心地よくお腹を引き締めていきましょう！
on line 骨盤調整ピラティス⭐️⭐️SACHIKO
ストレッチポール、バランスボール、ピラティスボール、ヨガブロック、ウェイト、ゴルフボール、など様々なプロップスを多用し骨盤付近の筋肉を調整していきます。苦手な動き、硬い箇所、自身の体を研究しながら整えていきましょう！
ピラティスの基本、呼吸、考え方、イメージ、など基礎を踏まえた上、
ピラティス筋を意識してバランスを整えます。
初級より動作の難易度が上がり、負荷やスピードが増した内容となる中級クラスです。 1レッスンで行う動作の数も増え、複雑になるのでまずは初級で基礎をしっかり習得することが大事です。
ピラティスの基本、呼吸、考え方、イメージ、など基礎を踏まえた上、
ピラティス筋を意識してバランスを整えます。
初級より動作の難易度が上がり、負荷やスピードが増した内容となる中級クラスです。 1レッスンで行う動作の数も増え、複雑になるのでまずは初級で基礎をしっかり習得することが大事です。
on line 基礎ピラティス ⭐️SACHIKO
ピラティスの基礎エクササイズを中心に行なっていきます。
集中、呼吸、アライメント（正しい姿勢）自分自身の細かい動きにフォーカスし、
お腹周りをしっかり引き締めながら姿勢を整えましょう。
集中、呼吸、アライメント（正しい姿勢）自分自身の細かい動きにフォーカスし、
お腹周りをしっかり引き締めながら姿勢を整えましょう。
on line 姿勢改善 リラックスヨガ (75分)⭐️ 真友子
リラックスヨガとは、心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。リラックスヨガをする際には、腹式呼吸を意識したうえで、体を大きく使うポーズと強度が低く緩めるポーズを交互に織り交ぜながら、リラックス効果を高めていきます。
on line ストレッチヨガ ⭐️⭐️KEI
ヨガとストレッチは似ていますが、違いがあります。
ストレッチは筋肉をほぐして柔軟性を高めるエクササイズです。
一方でヨガは腹式呼吸を繰り返しながら全身を使ってポーズをとっていく身体技法です。
筋肉をほぐし柔軟性も高め体の奥のインナーマッスルを強化し、体幹を鍛えていきましょう
ストレッチは筋肉をほぐして柔軟性を高めるエクササイズです。
一方でヨガは腹式呼吸を繰り返しながら全身を使ってポーズをとっていく身体技法です。
筋肉をほぐし柔軟性も高め体の奥のインナーマッスルを強化し、体幹を鍛えていきましょう
on line デトックスヨガ ⭐️⭐️ KEI
代謝をあげデトックスしていくクラスです。
デトックスするには、汗をかいたりウォーキングなどの運動や食事で老廃物を排出するなどさまざな方法があります。 デトックスヨガとは、座りポーズから少しずつ体を起こし、立ちポーズへ、お腹や腰をねじったり、股関節などを伸ばしながら全身の巡り良くし、滞りを流してゆく内容のヨガです。 デトックスに効果的な要素がたくさん含まれる、人気のデトックス法なのです。 自分の内側に意識を向け、老廃物を体の外へ流すイメージで行うと、よりデトックス効果がアップします！また内側にも意識を向けていきましょう。
デトックスするには、汗をかいたりウォーキングなどの運動や食事で老廃物を排出するなどさまざな方法があります。 デトックスヨガとは、座りポーズから少しずつ体を起こし、立ちポーズへ、お腹や腰をねじったり、股関節などを伸ばしながら全身の巡り良くし、滞りを流してゆく内容のヨガです。 デトックスに効果的な要素がたくさん含まれる、人気のデトックス法なのです。 自分の内側に意識を向け、老廃物を体の外へ流すイメージで行うと、よりデトックス効果がアップします！また内側にも意識を向けていきましょう。
on line リラックスフローヨガ ⭐️ IZUMI
集中力が高まり、自分に帰れる時間。
ゆっくりとヨガのポーズと呼吸で全身の血液の流れを整えていきます。
呼吸を感じ、鼓動を感じ、呼吸と身体のつながりを感じ、
今の自分を観察しながらリラックスクラスです。
その日の体調や感情を楽しみ、疲れを取り除きましょう♪
自律神経が通っている背骨のラインを中心に動かし歪みを改善、安定する呼吸を大切にしながら動きます。
力が抜けていく頭の中、リラックスしていく体を体感しながらの１時間。
癒しの時間。
ゆっくりとヨガのポーズと呼吸で全身の血液の流れを整えていきます。
呼吸を感じ、鼓動を感じ、呼吸と身体のつながりを感じ、
今の自分を観察しながらリラックスクラスです。
その日の体調や感情を楽しみ、疲れを取り除きましょう♪
自律神経が通っている背骨のラインを中心に動かし歪みを改善、安定する呼吸を大切にしながら動きます。
力が抜けていく頭の中、リラックスしていく体を体感しながらの１時間。
癒しの時間。
online 姿勢改善 太陽礼拝とYOGAの歴史⭐️⭐️ Mirei
ヨガを楽しむ際にストレッチや運動のひとつとしてとらえても十分に効果は実感できます。しかし本来ヨガは心身一体のものです。ですからヨガの本質に潜む哲学を理解すれば、ただ身体の凝りが治った、と言うだけではなく、深い精神の安定も手に入れることが可能です。どうせヨガをするなら、そこまでたどり着きたいものではないでしょうか。そこでここではヨガの哲学の根本を理解しやすく説明しながらレッスンを進めて行きます。
簡単なYOGA知識とシヴァナンダヨガ、アシュタンガヨガ、この２つの異なった流派の太陽礼拝の違いも楽しみましょう。
ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の１時間前まで。
簡単なYOGA知識とシヴァナンダヨガ、アシュタンガヨガ、この２つの異なった流派の太陽礼拝の違いも楽しみましょう。
ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の１時間前まで。
on line 姿勢改善 アナトミック骨盤ヨガ ⭐️⭐️ Mirei
骨盤周りの深層部にアプローチしていくレッスンです。
運動量は高いですが、ゆっくり動いていくので、初心者の方でもご参加できます。
骨盤周辺の筋肉にアプローチを行い身体の深層から熱を生み出し、自律神経やホルモンバランスの安定を促します。
冷えや浮腫、肩こり、不眠、生理不順などの婦人科疾患の改善にもとても効果的です。
ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の１時間前まで。
運動量は高いですが、ゆっくり動いていくので、初心者の方でもご参加できます。
骨盤周辺の筋肉にアプローチを行い身体の深層から熱を生み出し、自律神経やホルモンバランスの安定を促します。
冷えや浮腫、肩こり、不眠、生理不順などの婦人科疾患の改善にもとても効果的です。
ご予約・キャンセルはレッスン開始時間の１時間前まで。
on line ストレッチ ピラティス 40分⭐️⭐️ IZUMI
※ストレッチポールを使用します。オンラインの方もストレッチポールをご用意ください。
前半はストレッチポールで全身のマッサージ、後半エクササイズを行います。
呼吸が浅い方、肩凝りの酷い方、背中や腰が硬い方、姿勢の悪い方に特におすすめのクラスです。
伸ばしながら縮める。縮めながら伸ばす。この拮抗した動きをピラティス の呼吸によって生み出し、肋骨の間にある筋肉にアプローチをかけ呼吸するための筋肉（呼吸筋）を柔らかくし呼吸のスペースを広げます。更に表面の筋肉から深層筋まで深くコアの筋肉にたっぷりと血液と酸素を送ります。初心者の方も安全に行えます。
前半はストレッチポールで全身のマッサージ、後半エクササイズを行います。
呼吸が浅い方、肩凝りの酷い方、背中や腰が硬い方、姿勢の悪い方に特におすすめのクラスです。
伸ばしながら縮める。縮めながら伸ばす。この拮抗した動きをピラティス の呼吸によって生み出し、肋骨の間にある筋肉にアプローチをかけ呼吸するための筋肉（呼吸筋）を柔らかくし呼吸のスペースを広げます。更に表面の筋肉から深層筋まで深くコアの筋肉にたっぷりと血液と酸素を送ります。初心者の方も安全に行えます。
onlineリラックスヨガ ⭐️ エリコ
集中力が高まり、自分に帰れる時間。
ゆっくりとヨガのポーズと呼吸で背骨のラインを整えていきます。
呼吸、鼓動、身体、今の自分を観察しながらリラックスをする。
その日の体調や感情を楽しみ、疲れを取り除きましょう♪
自律神経が通っている背骨のラインを中心に動かし歪みを改善、安定する呼吸を大切にしながら動きます。
力が抜けていく頭の中、リラックスしていく体を体感しながら癒しの時間をお過ごしください。
ゆっくりとヨガのポーズと呼吸で背骨のラインを整えていきます。
呼吸、鼓動、身体、今の自分を観察しながらリラックスをする。
その日の体調や感情を楽しみ、疲れを取り除きましょう♪
自律神経が通っている背骨のラインを中心に動かし歪みを改善、安定する呼吸を大切にしながら動きます。
力が抜けていく頭の中、リラックスしていく体を体感しながら癒しの時間をお過ごしください。
on line お腹引き締めヨガ ⭐️ IZUMI
お腹の深いところから浅いところまでしっかり意識して使っていきます。
気になるお腹周りの引き締め、
便秘の解消や代謝アップにもつながります。
ご予約、キャンセルは１時間前まで。
気になるお腹周りの引き締め、
便秘の解消や代謝アップにもつながります。
ご予約、キャンセルは１時間前まで。
on line 姿勢改善 目覚めのフローヨガ ⭐️⭐️(75分) 真友子
起き抜けの身体に新鮮な空気をたっぷり入れて、気持ちよく動きを始めて行くことで、快適でポジティブな一日に繋げるクラスです。