私は身体が硬いのですが、硬いなりにどうポーズを取ればいいのか、どこに気をつければいいのか、先生がわかりやすく指導してくれます。

また骨格や筋肉についてもいつも詳しく説明してくれて、自分が普段いかにきちんと正しく筋肉を使えていないかということに気付かされます。

腰痛持ちなのですが、その原因もやはり普段の筋肉の使い方に起因しているようで、レッスンの後はスッキリすることが多いです。

いつもありがとうございます。

今回のヨガも楽しく過ごせました。

ポーズが変わるごとにまずはグラウディング！

今のここを感じる。身体の触れている部分は暖かいのか冷たいのか硬いのか、ほかに感じるものは？

今を感じる、それからポーズに入り力をかける方向をERIさんの声で誘導されるがままに身体を鎮める&沈めて行く。力もかけて行く。

最後はシャバアーサナでリラックス。

気持ちの良い時間となりました。

ありがとうございました。

以前、産後ヨガでお世話になり子供が大きくなって時間ができたのでまた体を動かしたく参加しました。自分のペースで無理なく、でも呼吸法や体の動かし方などはしっかり教えてもらえるので私には合っています。