今回のヨガも楽しく過ごせました。

ポーズが変わるごとにまずはグラウディング！

今のここを感じる。身体の触れている部分は暖かいのか冷たいのか硬いのか、ほかに感じるものは？

今を感じる、それからポーズに入り力をかける方向をERIさんの声で誘導されるがままに身体を鎮める&沈めて行く。力もかけて行く。

最後はシャバアーサナでリラックス。

気持ちの良い時間となりました。

ありがとうございました。

以前、産後ヨガでお世話になり子供が大きくなって時間ができたのでまた体を動かしたく参加しました。自分のペースで無理なく、でも呼吸法や体の動かし方などはしっかり教えてもらえるので私には合っています。

予約は早朝でもでき、操作性も良く、行きたい時にパッとアクセスできて便利でした。レッスンは体に負担をかけないシンプルな進行で、無理なく気持ちよく体と心を整えることができました。また伺いたいです。