juncus pilates room

【週末ピラティス（グループレッスン）】専用予約になります

こんな方におすすめです！

・運動不足を解消したい

・ピラティスをしてみたい

・正しい動き方を学びたい

・自身の運動習慣を身につけたい

・目的別で運動をしてみたい

など、参加者それぞれの目的は別々でも日替わりテーマに沿ってレッスンを行います。

お友達同士や先輩後輩、ご夫婦など、みんなで身体を動かして、心も身体も笑顔になりましょう✨！

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【料金・定員数】

料金：3,300円／1人　（初回の方は半額！！）

定員数：4人まで　

【初回の方限定チケット】

2回チケット　4,000円（2,000円／1レッスン）　　※有効期限1ヶ月

4回チケット　6,000円（1,500円／1レッスン）　　※有効期間2ヶ月

※お申し込みの際は、上記チケットを決めていただき、前払いにてお支払いください。



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【実施時間・場所】

・実施時間：約1時間〜1時間半（※身体状態によっては時間が異なります）

・スタジオ：Myla sharesalon

　〒730-0802 広島県広島市中区本川町2丁目4−22−501ウィンディア本川

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【持ち物】

・フォームローラー（円柱形ローラー）　※無料貸出あり

・運動できる服装、着替え、飲み物　など

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【注意事項】

皆様が気持ちよくピラティスレッスンを受けて頂くために，以下の点をご了承ください。

1.ご自身の体調に応じて行うようにお願い致します。

2.キャンセル、変更の場合は、お早めにご連絡下さい。以下ご注意ください。

・無断キャンセル，当日キャンセル、変更：100％

・1ー2日前キャンセル：50％

※その日のレッスンを次回に繰り越しできませんので、ご注意下さい。

※無断キャンセルの場合、次回からのご予約をお断りさせて頂くこともございます。

3.お支払い方法は現金のみとさせていただきます。

4.怪我を未然に防ぐために，参加者様の今までの大きなお怪我や現在治療中の箇所等ありましたら、事前にお知らせ下さい。

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【プライベートレッスン（対面）】専用予約になります。



こんな方におすすめです。

・しっかりと身体のチェックをして欲しい

・身体の不調を良くしたい

・個別で運動指導をして欲しい

・運動習慣を身に付けたい

・スポーツのパフォーマンス向上や怪我の予防をしたい

・ピラティスをしたいけど、まずは分かりやすく教えてほしい　など



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【レッスンの流れ】

①カウンセリング

現在のお身体の“悩み“や“なりたい自分“についてをお尋ねします。また、過去の怪我や持病、ライフスタイル等も確認させていただき、原因を探りながら必要な情報を共有させていただき、②以降の道筋を立てていきます。

②身体評価

現在の身体について❶骨格の特性、❷関節の動き、❸痛み、❹姿勢、❺歩行動作などをチェックさせていただきます。ご自身の希望によって、評価内容は変わる場合がありますが、情報共有をさせていただくため、写真や動画を撮影し身体の現状について解りやすくお伝えさせていただきます。

③エクササイズの実践

ここまでの情報をもとに、目的に沿ったオーダーメイドのエクササイズを行います。運動の専門家である理学療法士の資格を保有しているので、運動未経験者の方でも、段階毎にエクササイズを行っていただきますので、ご安心して取り組めます！また、フォームローラー（円柱形ローラー）を使用しますので、適度な負荷で安全にエクササイズが行えます。

④前後評価

エクササイズの後は②で行った身体評価を写真や動画で共有させていただきます。その中で、「身体がどう変化したか」を一緒にチェックします。原因や要因を理解する事は、自身のライフスタイルの見直しや今後どのように行動していけば良いかなどの意識変容のきっかけに繋がりますので、「なぜ？」身体が変化したか、その説明を丁寧にお伝えします。

⑤セルフエクササイズについて

必要なエクササイズについて、自宅で簡単に行えるエクササイズを解りやすくお伝えします。エクササイズを忘れてしまう方でもご安心ください！いつでも見返していただけるように動画や写真の撮影もOKです！継続できるコツや疑問点はいつでも確認できるよう公式 LINEのご案内もさせていただいております。

以上の流れで、レッスンを進めていきます。

ご不明な点や気になる点がありましたら、遠慮なくお問い合わせください😊

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【実施時間・場所・料金】

・実施時間：約1時間〜1時間半（※身体状態によっては時間が異なります）

・スタジオ：Myla sharesalon

〒730-0802 広島県広島市中区本川町2丁目4−22−501ウィンディア本川

・料金：7000円／1レッスン（現地払いのみ）

【初回の方限定チケット】

2回体験チケット　12,000円（6,000円／1レッスン）　　※有効期限1ヶ月

4回体験チケット　22,000円（5,500円／1レッスン）　　※有効期間2ヶ月

※お申し込みの際は、上記チケットを決めていただき、前払いにてお支払いください。

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【必要な物品】

・フォームローラー（円柱形ローラー）　※貸出あり

・運動できる服装、着替え、飲み物　など

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【注意事項】

皆様が気持ちよくピラティスレッスンを受けて頂くために，以下の点をご了承ください。

1.ご自身の体調に応じて行うようにお願い致します。

2.キャンセル、変更の場合は、お早めにご連絡下さい。以下ご注意ください。

　・無断キャンセル，当日キャンセル、変更：100％

　・1ー2日前キャンセル：50％

※その日のレッスンを次回に繰り越しできませんので、ご注意下さい。

※無断キャンセルの場合、次回からのご予約をお断りさせて頂くこともございます。

3.お支払い方法は現金のみとさせていただきます。

4.怪我を未然に防ぐために，参加者様の今までの大きなお怪我や現在治療中の箇所等ありましたら、事前にお知らせ下さい。

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