からだづくり歩

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ボイスケア

声は話しや歌を唄うだけのものではありません。

声を出すことは心と身体をケアしてくれます。

ボイスケアLessonとは、腹式呼吸を練習しながら、「あなたのいい声」を見つけて、コミュニケーション能力を高めていきます。

腹式呼吸では、身体を温め代謝をあげ、免疫細胞を活性化させると言われています。また、発声練習をして喉の筋肉を鍛え、誤嚥肺炎を防止していきましょう。

メンバー募集中です。

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2,000円(税込)

フローライトボディの杉崎さんがインストラクターを務めてくださいます、ヨガ。

美しく、疲れにくい、動ける身体を手に入れませんか??

40代50代の頃、身体は確実に変化します。

必要なのは身体の変化に合わせた無理のないアプローチ方法。

若い人と同じ方法では遠回り。

更年期を経験している骨盤底筋トレーニングの専任講師にお任せください。

なぜ効果が出ないのか、どうしたら効くのかを解説します。

わかるから、変わる‼　そして、楽しくなる‼

カラダもココロも進化するセルフケアメゾットです。

ぜひ、ご参加ください。

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2,000円(税込)

からだづくり教室＆Pocafe

からだづくり教室は、年間を通しての参加をお勧めしております。

運動習慣を身につけ、一緒に健康的なからだづくりをしてみませんか。

初回と年末に測定を行うことで、より変化を感じていただけます。

からだを動かした後には、Pocafeでからだに優しいデザートを。

からだもこころも癒されるご褒美タイムはいかがですか。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

対象年齢：65歳以上　※65歳以下の方もご興味ありましたらぜひ‼

持ち物：動きやすい服装、上靴の運動靴、飲み物

※InstagramもしくはLINE登録で初回￥500引き

予約受付中承認制現地決済

2,000円(税込)

●KICK OUTとは

キックボクシングの動作を音楽に合わせて繰り返し、有酸素運動と無酸素運動を効率的行って脂肪燃焼を促す本格格闘技エクササイズです。

● 効果

・脂肪燃焼

・筋力・筋持久力の向上

・柔軟性の向上

・ダイエット

・ストレス発散

なんたって、運動したなぁ‼︎って感じになります‼︎

はじめての方でも安心してご参加頂けます。ぜひご体験下さい。

お一人で、ご家族と、お友達と、子供連れ、ぜひぜひお越しください‼︎

とにかく、楽しくて笑顔になります‼︎

キャンセルは7日前までとなります。それ以降のキャンセルはご連絡いただきますようお願い致します。

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1,500円(税込)

バランスボールエクササイズ

🟢バランスボール

もともとリハビリ用に作られたもので、正しく使えば、関節への負担も少なく楽しく運動ができます。

子供から高齢者まで、誰でも参加出来ます。

🟡バランスボールエクササイズとは⁇

音楽に合わせて、バランスボールを使って、弾んだり、ストレッチしたり、筋トレしたり身体を動かす運動です‼︎

🔴効果

・有酸素運動

・ストレッチ

・筋トレ

特に、不安定なボールの上に座るだけで、体幹を使います💪

・脳トレ

手と足を違う動きにして、そこへ弾む要素が入ってくると、頭はぐちゃぐちゃ(笑)

でも、それが脳への刺激になります‼︎

皆さんで、笑いながら一緒に脳と身体を動かしてみませんか⁇

やった事がない方も、是非この機会に始めてみては⁇

お一人で、ご家族と、お友達と、子供連れ、ぜひぜひお越しください‼︎

とにかく、楽しくて笑顔になります‼︎

承認制現地決済

1,500円(税込)

ストレッチ&エクササイズ教室

鈴鹿の大人気サロン、『かなさ』の愛さんが、からだづくり歩でストレッチやエクササイズを教えてくれます。

ご自分のからだに向き合ってますか⁇

運動だけで満足してませんか⁇

自己流のストレッチやエクササイズ、あなたのからだに合ってますか⁇

力の入れ方や、運動方向など詳しく優しく面白く教えてくれます。

ぜひ、ご参加ください。

予約受付中承認制現地決済

2,000円(税込)

3B体操とは、用具を使って音楽に合わせ、有酸素運動、バランス運動、筋力づくり運動、ストレッチ、あそび運動などを行う体操です。

親子で、ご年配の方、1人で、お連れ様と、などなど幅広く、ご参加いただけます。

初回は無料体験をご案内させていただいております。

ぜひお気軽にお問合せ、またはご参加ください‼︎

承認制現地決済

1,000円(税込)

東海初上陸‼フランス発、理学療法士監修のトレーニングマシーン。

たった10分でジム40分相当の効果が得られます‼

運動したいけど…ジムでキツい筋トレはしたくない、運動が苦手、子供がいるから長い拘束時間は厳しい、楽しく運動したい、等々、様々な悩みを抱えている皆さん。

そんなあなたにHUBER 360 FIITはピッタリです。

ゲーム感覚で楽しく、運動の苦手な方でも手軽に運動できます。

気になった方は是非お問い合わせください。

初めての方は、無料体験をご利用ください。

スタッフ一同お待ちしております‼

予約受付中現地決済回数券月謝

パーソナルボディメンテナンス

理学療法士、作業療法士の資格を持つスタッフが経験と知識を活かして、お客様のお身体に触らせていただきます。

そんなスタッフが、動きやすいからだづくりのお手伝いをさせていただきます。

メンテナンス方法は整体や、必要な方には運動も指導させていただきます。

お時間は40分、60分、80分から選択できます。

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

予約受付中承認制現地決済

5,570円(税込)〜

トレーニングルーム使い放題

トレーニングルームには、エルゴメーター、トランクソリューション、ウォーキングマシーン、滑車、バランスボール、ストレッチポールなどのマシンや道具をご自身のペースに合わせてご利用いただけます。

トランクソリューションはからだに装着して歩くことで、姿勢よく歩くことができます。

他にはないトランクソリューション、是非『からだづくり歩』でご利用ください。

自分流に運動してもよし‼

パーソナルボディメンテナンスで理学療法士、作業療法士から教わった運動をするもよし‼

ぜひ、自分に合った方法で、ご利用ください。

予約受付中現地決済回数券月謝

5,500円(税込)

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からだづくり歩の基本情報

住所

三重県津市安濃町光明寺15-2
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電話番号

営業時間

月　定休日

火　09:30 - 19:00

水　09:30 - 19:00

木　09:30 - 19:00

金　09:30 - 19:00

土　09:30 - 19:00

日　09:30 - 12:30

特別休業日

2024/12/28（土） - 2025/01/03（金）
2025/01/26（日）
2025/02/23（日）
2025/03/30（日）
2025/04/27（日）
2025/05/03（土） - 2025/05/06（火）
2025/05/25（日）
2025/06/29（日）
2025/07/27（日）
2025/08/31（日）
2025/09/28（日）
2025/10/26（日）
2025/11/30（日）
2025/12/28（日） - 2025/12/31（水）

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