毎月初日から最終日の1ヶ月間で、6回のクラスへの参加が可能です。
対象サービス
Go With the Flow🎄Xmas Ver. 菅原美紀
強度★★★〜★★★★
科学的根拠に基づいた動きを組み立て、音楽のビートと共に
ダイナミックに動いていくヴィンヤサフローのクラスです
クリスマスバージョンで！
科学的根拠に基づいた動きを組み立て、音楽のビートと共に
ダイナミックに動いていくヴィンヤサフローのクラスです
クリスマスバージョンで！
はじめてのピラティス KEI
強度★〜★★
普段の体の使い方のクセや動かしにくい関節を丁寧にコントロールし
姿勢改善・体幹の筋力アップを目指しましょう！
ピラティスが初めての方にはひとつひとつ分かりやすく、
慣れている方は細部まで意識し丁寧に動き
少ない回数のエクササイズで確実に効果を出していきましょう！
普段の体の使い方のクセや動かしにくい関節を丁寧にコントロールし
姿勢改善・体幹の筋力アップを目指しましょう！
ピラティスが初めての方にはひとつひとつ分かりやすく、
慣れている方は細部まで意識し丁寧に動き
少ない回数のエクササイズで確実に効果を出していきましょう！
グランディングフロー 友奈
★★
大地との繋がりを常に感じながらポーズをとることで体幹部が鍛えられ心身ともに安定していきます。
安定した土台と呼吸に合わせながら自由に動く楽しさを感じられるレッスンです
大地との繋がりを常に感じながらポーズをとることで体幹部が鍛えられ心身ともに安定していきます。
安定した土台と呼吸に合わせながら自由に動く楽しさを感じられるレッスンです
朝の瞑想習慣ヨガ 友奈
★
朝起きた体を末端から動かして目覚めさせて行きます。お尻や股関節を動かし座った時に安定しやすい柔らかいお尻を作ったら最後は10分程度無音の中で心落ち着ける時間を過ごします。
瞑想が初めての方でも楽しく過ごせるマインドセットのクラスです。
朝起きた体を末端から動かして目覚めさせて行きます。お尻や股関節を動かし座った時に安定しやすい柔らかいお尻を作ったら最後は10分程度無音の中で心落ち着ける時間を過ごします。
瞑想が初めての方でも楽しく過ごせるマインドセットのクラスです。
Wellness Beauty Yoga いづみ
強度★〜★★
Wellness Beauty Yoga は、主に女性の身体に優しく寄り添い、元気を与えることで毎日をより美しく健やかに過ごしたい方へ向けたメソッドです。
穏やかに身体の声に耳を澄ませ、全てを心地よい状態へ戻すことで今の自分に必要なものが見えてきます。
内側から溢れだす自然な美しさを原動力に、今ここから幸せを巡らせましょう。
Wellness Beauty Yoga は、主に女性の身体に優しく寄り添い、元気を与えることで毎日をより美しく健やかに過ごしたい方へ向けたメソッドです。
穏やかに身体の声に耳を澄ませ、全てを心地よい状態へ戻すことで今の自分に必要なものが見えてきます。
内側から溢れだす自然な美しさを原動力に、今ここから幸せを巡らせましょう。
Pilates 髙橋奈々
強度★★〜★★★
胸式呼吸や姿勢を確認しながら、Pilatesの基本の動きを丁寧に行い
全身バランス良くボディメイクしていくクラスです
胸式呼吸や姿勢を確認しながら、Pilatesの基本の動きを丁寧に行い
全身バランス良くボディメイクしていくクラスです
身体ケアヨガ HIroko.
強度★〜★★
身体の疲れは、筋肉が硬くなる事で、老廃物を溜め込み、血行不良、睡眠の質
低下にも繋がります
心の疲労は、脳疲労 日頃心が沈みがちになったりしてませんか？
呼吸に合わせて動く事で、自律神経を整え、代謝UPで体温上昇、デトックス
効果、免疫力UP
心と体の不調改善を促して行きます。
どなたでも、ご参加頂けるクラスです。
身体の疲れは、筋肉が硬くなる事で、老廃物を溜め込み、血行不良、睡眠の質
低下にも繋がります
心の疲労は、脳疲労 日頃心が沈みがちになったりしてませんか？
呼吸に合わせて動く事で、自律神経を整え、代謝UPで体温上昇、デトックス
効果、免疫力UP
心と体の不調改善を促して行きます。
どなたでも、ご参加頂けるクラスです。
リラックスフローヨガ Hiroko.
強度★〜★★
身体をリラックスさせながら、音に耳を傾け、呼吸と共に体を大きく動かし
解放して、心地よい和やかな時間を感じていきましょう
身体をリラックスさせながら、音に耳を傾け、呼吸と共に体を大きく動かし
解放して、心地よい和やかな時間を感じていきましょう
前後開脚フローヨガ yun
強度★★〜★★★
このクラスは前後開脚のポーズに必要な太ももやお尻の筋肉を鍛えて
柔軟性を高めて、股関節の動きを良くし、自分の足で一生歩ける体づくり
をしていきます。
自分の体に合わせてポーズに取り組んでいくので
どなた様もご参加いただけます。
このクラスは前後開脚のポーズに必要な太ももやお尻の筋肉を鍛えて
柔軟性を高めて、股関節の動きを良くし、自分の足で一生歩ける体づくり
をしていきます。
自分の体に合わせてポーズに取り組んでいくので
どなた様もご参加いただけます。
インサイドフロー Yuuki
強度★★★★
ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」の大きな特徴は、音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら、繋げ、最後は参加者全員で創り上げていきます。
インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0”。
常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイル。
ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」の大きな特徴は、音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら、繋げ、最後は参加者全員で創り上げていきます。
インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0”。
常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイル。
colorful yoga 友奈
強度★★
チャクラにアプローチするヨガ
チャクラにアプローチするヨガ
腰痛&肩こり緩和ヨガ Hiroko.
強度★〜★★
肩こりや腰痛の原因に不良姿勢やストレスがあげられます
私自身、腰ヘルニア手術をヨガをしながら回避した経験を元に、ほぐし、ストレッチ、ヨガのアーサナをとりながら、本来の快適な状態に整えていくクラスです
肩こりや腰痛の原因に不良姿勢やストレスがあげられます
私自身、腰ヘルニア手術をヨガをしながら回避した経験を元に、ほぐし、ストレッチ、ヨガのアーサナをとりながら、本来の快適な状態に整えていくクラスです
私がくつろぐ為のヨガ 友奈
強度★
胸や肩周りの柔軟性を高め、お腹を伸ばし体液循環を良くすることで自律神経を整えます
呼吸を深め、緊張を手放して心身ともにくつろぎましょう
胸や肩周りの柔軟性を高め、お腹を伸ばし体液循環を良くすることで自律神経を整えます
呼吸を深め、緊張を手放して心身ともにくつろぎましょう
KARADAメラメラヨガ 友奈
強度★★
体幹部の筋力と柔軟性を高めながら、カパラバティという火の呼吸で体の内側から鍛えて、
巡りの良く脂肪を溜め込まない体を作るヨガ
体幹部の筋力と柔軟性を高めながら、カパラバティという火の呼吸で体の内側から鍛えて、
巡りの良く脂肪を溜め込まない体を作るヨガ
かろやかバクティフローヨガ 友奈
強度★★〜★★★
バクティヨガとは愛のヨガ。
この世に生まれて、はじめて自分の力で受取る愛は空気です。
胸周りを解放し呼吸を深めることで愛を受け取りやすい私をつくります。
土台となる下半身を安定させることでかろやかに上半身を動かしましょう。
バクティヨガとは愛のヨガ。
この世に生まれて、はじめて自分の力で受取る愛は空気です。
胸周りを解放し呼吸を深めることで愛を受け取りやすい私をつくります。
土台となる下半身を安定させることでかろやかに上半身を動かしましょう。
朝のリラックスヨガ 高橋奈々
強度 ★
アーサナ、呼吸法、瞑想の順番で心身のバランスを整えて
心地の良い朝の時間を過ごしましょう。
クラスはウォーミングアップと優しい太陽礼拝から始まり、
立位、後屈、座位、シャバーサナを経て、瞑想へと向かいます。
本来の自分に戻ることが目的です。
周りに振り回されない静けさを感じ取り、日常生活に戻っても
ベストな自分でいられる状態をつくっていきます。
アーサナ、呼吸法、瞑想の順番で心身のバランスを整えて
心地の良い朝の時間を過ごしましょう。
クラスはウォーミングアップと優しい太陽礼拝から始まり、
立位、後屈、座位、シャバーサナを経て、瞑想へと向かいます。
本来の自分に戻ることが目的です。
周りに振り回されない静けさを感じ取り、日常生活に戻っても
ベストな自分でいられる状態をつくっていきます。
筋膜ゆるめるヨガ yun
強度★〜★★
「肩がすぐに凝る」「股関節が硬いな」「柔軟性が欲しいな」と思ったことはありませんか？
このクラスでは、筋肉の柔軟性に関係する「筋膜」をヨガブロックなどを使いほぐし緩めた後に
ヨガのポーズを行なって可動域を広げます。
家でもできる簡単なマッサージが知りたい方、肩関節と股関節を柔らかくしたい方にオススメです。
「肩がすぐに凝る」「股関節が硬いな」「柔軟性が欲しいな」と思ったことはありませんか？
このクラスでは、筋肉の柔軟性に関係する「筋膜」をヨガブロックなどを使いほぐし緩めた後に
ヨガのポーズを行なって可動域を広げます。
家でもできる簡単なマッサージが知りたい方、肩関節と股関節を柔らかくしたい方にオススメです。
ホルモンバランス整う月礼拝 yun
強度★★〜★★★
股関節をたくさん動かす動作とポーズを何度も繰り返し行う「月礼拝」で股関節周辺の筋肉を活性化させていきます。
「月礼拝」で下半身の筋肉をたくさん使い血行を良くする事で、骨盤内の血液循環を促し、骨盤内の臓器を元気にします。大腸、小腸、生殖器系などが元気になることで、ホルモンバランスを整え、心地よいカラダ作りを目指すクラスです。
股関節をたくさん動かす動作とポーズを何度も繰り返し行う「月礼拝」で股関節周辺の筋肉を活性化させていきます。
「月礼拝」で下半身の筋肉をたくさん使い血行を良くする事で、骨盤内の血液循環を促し、骨盤内の臓器を元気にします。大腸、小腸、生殖器系などが元気になることで、ホルモンバランスを整え、心地よいカラダ作りを目指すクラスです。
Go With the Flow 菅原美紀
強度★★★〜★★★★
科学的根拠に基づいた動きを組み立て、音楽のビートと共に
ダイナミックに動いていくヴィンヤサフローのクラスです
科学的根拠に基づいた動きを組み立て、音楽のビートと共に
ダイナミックに動いていくヴィンヤサフローのクラスです
背骨を自由にするヨガ 石田尚美
強度★★★
カラダのアンバランスを解消する鍵となる背骨。
「背骨」の存在を正しい手順で思い出し、カラダ全体を使って動きます。
カラダのアンバランスを解消する鍵となる背骨。
「背骨」の存在を正しい手順で思い出し、カラダ全体を使って動きます。