京都伏見桃山フィットネスジム　BM INTEGRATION

🐻親子でつくる世界にひとつの「ベアアート」体験！

竜馬通り商店街のイベントで、今話題の【ベアアート】が体験できる特別ワークショップを開催！



真っ白なベア型オブジェに、自由にペイントして、

自分だけの「くまちゃん」を完成させよう✨

親子で一緒にアート体験すれば、夏の思い出にもピッタリ！



📅 開催日：1月25日(日)

🕚 時間：12時〜14時　

💰 料金：1体 ¥4,000

📍 場所：竜馬通り商店街 フィットネスジム

　　　　　BM INTEGRATION



⚠️ベアの数量把握のためご予約の際、

姓の欄に名字とベアの個数を記載してください。





🎨絵の具や道具はすべてご用意しています！

汚れてもいい服装でお越しくださいね♪



👉ご予約はお早めに！

（※当日枠が空いていれば飛び入り参加OK）

開催場所

TERAcoya

〒612-0018

京都府京都市伏見区深草フケノ内町１３−６



会費

¥4,000

講義1コマ、懇親会（飲み放題、軽食）



様々な業種の方が集まる異業種交流会の

側面もあります☺️

僕が好きな方しかお呼びしないので素敵な

メンバーばっかりです😆

ぜひ交流を深めてください☺️

小学生〜中学生までのお子さんを対象にしたクラスです♪

ラダーやミニハードルも使って体を

動かす楽しさを学びます♪

対人などの練習はやりませんので

ご安心ください。



持ち物

動きやすい服装

水分

軍手or手袋

シニア向けの優しいキックボクシング！

無理なく全身を動かし、姿勢改善や転倒予防に。

激しい動きなしで安心。

ストレス発散しながら健康寿命をのばしましょう！

初回無料です！

みんなで楽しく気軽に運動習慣を！

未就学児を対象にしたクラスです😌

4〜6歳のお子様がメインとなります😊

単純に体を動かす楽しさを知ってもらう

クラスです😌

仕事終わりや休日に一汗かきませんか？

キックボクシングの動きを通して姿勢を整えたり

関節の可動域を広げたりするので運動不足解消や

肩こり腰痛改善にも😊

未経験で始められた方ばかりなので

誰でも気軽に参加できます！！

ヨガやカフェに行くくらいの気持ちで

ぜひ参加してみてください😊



持ち物

動きやすい服装

軍手or手袋

水分

講師:ありさIR

いつまでも自分の足で歩き続けるために、

ゆるやかで心地よい動きを取り入れたピラティスを始めてみませんか？

このレッスンでは、健康寿命の延伸を目指し、

正しい姿勢と深い呼吸を基に無理のないペースで

体を動かすことを大切にしています。

特に、体力に自信がない方や、今まで運動の

習慣がなかった方でも安心してご参加いただける内容です。

ご自身のペースで体を整え、健康な毎日をサポートします。

『ヨガ』はちょっと敷居が高くて…という50代以上の方や久しぶりに身体を動かす人向けです。

肩こりや腰痛を解消しながら、スッキリも目指すストレッチを一緒にやりましょう。

40分クラスとなります。

持ち物

動きやすい服装

水分・タオル

担当：戸川尚美



ピラティスでは、正しい身体の動かし方を学びます😊



正しく身体が動かせるようになることで、

・正しい姿勢の獲得

・疲れにくい身体作り

・肩こりや腰痛の予防や改善

・猫背、反り腰、O脚やX脚の改善

・身体のラインが整った美しい身体作り

などが可能になります🙌✨



呼吸にも意識を向けながら、

頑張ったり、リラックスしたり、、、



皆さんの身体が良くなることはもちろん、

皆さんの笑顔が生まれるような

楽しいレッスンをさせていただきますね😊



ぜひ一緒にピラティスを楽しみましょう🥰



【持ち物】

動ける服装

水分

ヨガマット

(ヨガマット無料レンタルもありますので、自分のマット使いたいという方のみで大丈夫です)



ご不明点や当日のご連絡は下記のLINEにご連絡くださいませ😌

いつでもお気軽にご連絡くださいね☺️

https://lin.ee/nebD9PLk