ヨガのクラスでは　

ダイエット目的では最短で効果の出にくいが、姿勢や呼吸法等で　身体の使い方を学び、日常の生活でも意識する事で長期的に改善を目指せることが解りました。

今回のヨガで身体のメンテナンスも良かったし、メンタル面でも大変参考になる話も聞けて良かった。

個々の気になる部分を細かく指導して頂き、とても良かったです。