何度先生に注意されてもなおらない事は、概ね筋肉の可動域の問題や、筋力不足である事が殆どです‼️

無自覚であれば尚更で、意識してその部分を使う努力とトレーニングが大切です💖

力みとは、筋力不足を補うための自然現象！

先ずは、どの部分が弱いのかを知ることから始まります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

2023年も地道にコツコツと週一回のオンライントレーニングを重ねて参りましょう(^_-)〜

今年も一年間どうもありがとうございました

素敵なクリスマスとお正月をどうぞお迎え下さいませ‼️

鈴木善子より

きっと、今まで使われてこなかった筋肉だからでしょう。

首周りがまだ硬すぎて、腹筋に効かないのだと思われます。今は別の腹筋の仕方が有効かもしれません

うつ伏せで前後に手を置いて反るストレッチで肘が伸びないのは、上腕二等筋と上腕三等筋の他に背筋も弱いのだと推測されます！どこにも硬い筋肉はなくなる事が『疲れない身体』を手に入れた事になりますので‼️その時にはワタクシから卒業証書をお出し致しますね(笑)因みにワタクシも猿手なのですが、ピンと伸ばす事はできますので、原因は別にあります

先ずは気付きから、、、。

ここから変化に繋がっていく事でしょう！

鈴木善子より

素晴らしい‼️

イメージが大切です💖

想像して、実践‼️その繰り返しです

なんとなくが、明確に変わっていく様に深掘りして参りましょう〜(๑˃̵ᴗ˂̵)///

鈴木善子より