【初級~/無料配信】ヨガポーズ講座【ダウンドッグ】/かずき(45分)
何度もヨガをしているのによく分からないあのポーズ。
気持ち良いと言われるポーズなのに気持ち良さが感じられない…など質問の多いポーズを解剖学的に分析して、使う筋肉や適切なアライメント(理想的な骨や骨格筋の配置)を理解した上で繰り返し練習を行います。
*ダウンドッグを今よりも気持ち良く効果的に取る方法何度も出てくるダウンドッグをスライドを使いながら説明し、解剖学的に分析して、使う筋肉、適切なアライメントを理解した上で段階的にダウンドッグを練習していきます。
ダウンドッグが辛い方、深めたい方、上半身を鍛えたりほぐしたい方、ダウンドッグがお休みのポーズとは思えない方に向けて、ご自身のダウンドッグの練習の手引きにしていただけるレッスンです。