本日は年内最後のパーソナルトレーニングでした。今年は筋トレ2年目に入り、自分の生活のルーティンとひて定着することができました。1年目は減量、2年目は筋力アップ、体力アップを目標に頑張りました。色々な取り組みの中で思わぬ効果を感じたり、逆もしかりでしたが、色々試す中で自分の身体の理解を深めることができました。来年は引き続き筋力アップと持久力増を目標にトレーニングを楽しみたいです。今年も沢山の学びをありがとうございました。来年もよろしくお願いします。

本日もトレーニングありがとうございました。

今日の腹筋は相当きつかったようです。すでにお腹まわりの筋肉と足全体が痛いです。

昨日はトレーニングありがとうございました。

胸を開くことを意識して行ったベンチプレスのおかげで、本日はしっかり胸に筋肉痛がきています。朝パーソナルのトレーニングを入れても元気に日中過ごせる体力がついてきました。夜も5キロジョギング完遂できました！