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ハタヨガ
ハタヨガとは、正しい呼吸法を行いながらポーズをとり、精神面のバランスを整える事を目的としたヨガです。
ゆっくりとポーズをとることで柔軟性の効果もあります。
体幹が鍛えられ、バランス感覚も高めてくれます。
坐位、膝位、立位、太陽礼拝等組み合わせて、呼吸に重点をおいて行っていきます。
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