Name: 旅するヨーガ食堂
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オンラインレッスン

7:00-7:30
19:00-19:30
運動量：★☆☆〜★★☆
要予約
別途ウィークデーパスを購入してください


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朝のリフレッシュ陰ヨガ

おだやかな朝のアイドリングに…。寝起きの身体をすっきりと目覚めさせる、リフレッシュ陰ヨガのレッスンです。


夜のはじまりスローダウンヨガ

一日過ごした身体を整えるのにピッタリ！心身をゆるやかにクールダウン＆スローダウンしていく、夜のショートヨガレッスンです。レッスン内容は、陰ヨガ、ストレッチヨガ、軽いハタヨガ、リストラティブ、瞑想など。日中酷使した身体のこわばりをほどき、心身リセット。明日を気持ちよく迎えるための準備をしましょう。

※運動強度は最大で座位の太陽礼拝、ダウンドック程度です

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・完全予約制
・ドロップイン不可（フリーパスのみ）
・直前まで予約可能
・10分前から入室可能

・日曜日に翌週のZoom ID送付

・ご予約がない場合、予告なく休講となる場合があります。
・講師の都合により、ご予約後でも突然休講となる場合があります。あらかじめご了承ください。

・直前までキャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。

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・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

・筋膜リリースの際はヨガチューナップボール

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240 

・食事は2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

<span data-offset-key="a8qo3-1-0" style="box-sizing: border-box; background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px; color: rgb(84, 172, 210);"><span data-text="true" style="box-sizing: border-box;">https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240</span></span>

オンラインレッスン

7:00-7:30
19:00-19:30
運動量：★☆☆〜★★☆
要予約
別途ウィークデーパスを購入してください


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朝のリフレッシュ陰ヨガ

おだやかな朝のアイドリングに…。寝起きの身体をすっきりと目覚めさせる、リフレッシュ陰ヨガのレッスンです。


夜のはじまりスローダウンヨガ

一日過ごした身体を整えるのにピッタリ！心身をゆるやかにクールダウン＆スローダウンしていく、夜のショートヨガレッスンです。レッスン内容は、陰ヨガ、ストレッチヨガ、軽いハタヨガ、リストラティブ、瞑想など。日中酷使した身体のこわばりをほどき、心身リセット。明日を気持ちよく迎えるための準備をしましょう。

※運動強度は最大で座位の太陽礼拝、ダウンドック程度です

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ご参加について


・完全予約制
・ドロップイン不可（フリーパスのみ）
・直前まで予約可能
・10分前から入室可能

・日曜日に翌週のZoom ID送付

・ご予約がない場合、予告なく休講となる場合があります。
・講師の都合により、ご予約後でも突然休講となる場合があります。あらかじめご了承ください。

・・・

キャンセルについて

・直前までキャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。

・・・

当日必要なもの

・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

・筋膜リリースの際はヨガチューナップボール

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240 

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受講に際しての注意点

・食事は2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

🖥毎日ヨーガ（運動量：★☆☆〜★★☆）

こんにちは！旅するヨーガ食堂です

晴耕雨読を楽しむヨガ講師サヤカが、東京とオンラインでヨガレッスンを開催中。豊富なプログラムときめ細やかな指導が特徴です。

ざわついた日常から距離をおき、日頃のカラダの緊張をゆるやかにほどき、自分を内観する時間を取り戻していきましょう。

2024年に北海道室蘭へ転居。2025年初夏には埼玉県山間部の古民家に移住予定です。



◉講師について

2015年からヨガ講師として活動開始。都内で働く30-50代の女性を中心に、古民家にて落ち着いた雰囲気のヨガクラスを展開。

日常から少し距離を置くような自分を見つめ直すヨガ（陰ヨガ）、または身体を丁寧にほぐしデトックスを促すヨガ（ハタヨガ）の指導を得意としています。



◉生徒さんからのご感想

✨サヤカ先生の魅力✨

・癒しのヨガ
・絶妙なアジャスト
・心地良い声のトーン
・的確な比喩（たとえ）
・勉強を怠らない向上心
・完璧すぎるクラスの流れ
・エネルギーがとにかく良い！！

ほかにも「無理なく身体がひらいていくのを感じる」「先生の明るさにパワーをもらえる」などのご感想をいただいています。

クラスで使用するアロマオイルやシンギングボウルも満足度が高まると好評です。



◉保有資格
・RYT200時間（Spirit yoga）
・RYT300時間（FLOW ARTS Yoga）
・陰ヨガ指導者養成講座ベーシック
（渡辺純子・30時間）
・陰ヨガ指導者養成講座経絡
（渡辺純子・30時間）
・陰ヨガTT（Sarah Powers・15時間）
・陰ヨガ解剖学TT（Janet Lau・15時間）
・呼吸ヨガ®︎指導者養成講座
・シンギングボウルサウンドセラピスト養成講座

◉指導可能なヨガ
・ハタヨガ（パワーヨガ）
・ハタヨガ（リラックスヨガ）
・陰ヨガ
・シンギングボウルセラピー（7ボウル）



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🖥毎日ヨーガ（運動量：★☆☆〜★★☆）

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