旅するヨーガ食堂

オンラインレッスン

7:00-7:30
19:00-19:30
運動量：★☆☆〜★★☆


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朝のリフレッシュ陰ヨガ

おだやかな朝のアイドリングに…。寝起きの身体をすっきりと目覚めさせる、リフレッシュ陰ヨガのレッスンです。


夜のはじまりスローダウンヨガ

一日過ごした身体を整えるのにピッタリ！心身をゆるやかにクールダウン＆スローダウンしていく、夜のショートヨガレッスンです。レッスン内容は、陰ヨガ、ストレッチヨガ、軽いハタヨガ、リストラティブ、瞑想など。日中酷使した身体のこわばりをほどき、心身リセット。明日を気持ちよく迎えるための準備をしましょう。

※運動強度は最大で座位の太陽礼拝、ダウンドック程度です

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ご参加について


・完全予約制
・ドロップイン不可（フリーパスのみ）
・直前まで予約可能
・10分前から入室可能

・日曜日に翌週のZoom ID送付

・ご予約がない場合、予告なく休講となる場合があります。
・講師の都合により、ご予約後でも突然休講となる場合があります。あらかじめご了承ください。

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キャンセルについて

・直前までキャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。

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当日必要なもの

・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

・筋膜リリースの際はヨガチューナップボール

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240

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受講に際しての注意点

・食事は2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

都合により11月分と12月分のお申し込みをまとめて承ります。
もし11月だけ、または12月だけ受講したい人がいらっしゃいましたら、講師までご相談ください。


オンライン録画配信
「陰ヨガ30分・2本」
の動画を毎週配信します。
運動量：★☆☆

毎週日曜日夜に配信
予約日は通常月の第四日曜日に設定
月初の予約を推奨（理由は後述）

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クラス内容

事前に講師が録画した、ヨガの動画リンクをメール配信します。レッスン内容は30分の陰ヨガ2本、必要に応じて首まわり・肩まわりのストレッチなども盛り込んでいきます。ご自身の好きなタイミングで受講できるので、時間管理に追われているあなたにピッタリ！夜ヨガ希望の方にもおすすめです。週イチのセルフメンテナンスを、新しい習慣にしてみませんか？


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配信について

・毎週日曜日18-20時くらいに配信
・翌週日曜日23時まで視聴可能


◎11月のスケジュール

11/2（日）1回目の配信（11/9・23時まで視聴可能）
11/9（日）2回目の配信（11/16・23時まで視聴可能）
11/16（日）3回目の配信（11/30・23時まで視聴可能）
11/23（日）お休み
11/30（日）4回目の配信（12/7・23時まで視聴可能）

◎12月のスケジュール

12/7（日）1回目の配信（12/14・23時まで視聴可能）
12/14（日）2回目の配信（12/21・23時まで視聴可能）
12/21（日）3回目の配信（12/28・23時まで視聴可能）
12/28（日）4回目の配信（1/4・23時まで視聴可能）

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予約日と料金について

・ご予約日は第四または第五日曜に設定しています
・この日までご予約が可能です
・キャンセル不可（買い切りシステム）

【重要】ご予約はぜひ、月の初めにしてください！

・料金の週割や、遡っての動画配信はありません
・つまり月の途中に予約した場合、1ヶ月分の料金を支払っても全録画を視聴できないことになります。
・第1日曜日までにご予約の場合、4回分すべてを視聴できます。

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受講に際しての注意点

・お食事は開始2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・悪質な行為が発覚した場合、今後のご予約をお断りいたします