旅するヨーガ食堂

2/11（水・祝）
宝登山ハイキング

山歩き初級★★☆☆
トレッキングシューズ必携　

蝋梅の名所・秩父の宝登山。
甘い香りに包まれながら、春の訪れをひと足お先に味わってみませんか？

▽参考・ハイキングコースマップ
https://www.seiburailway.jp/railways/hiking/ippan/hodosan/index.html

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当日のタイムテーブル

9:30　秩父鉄道野上駅集合
9:40　野上駅出発（トイレ）
10:10　長瀞アルプス観光トイレ（トイレ）
11:00　天狗山分岐
11:40　野上峠
12:40-13:10　宝登山（昼食・トイレ）
ロープウェイで下山〜宝登山神社〜長瀞駅

15:00ごろ？　長瀞駅にて解散

・朝食を摂取のうえご参加ください。
・食事や解散の時間は目安です。1日かかるイベントとご理解ください。

※蝋梅のハイシーズンなので混雑が予想されます。
※とくにロープウェイは1時間程度待つ可能性があります。防寒具をしっかりご準備の上、お越しください。

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持ち物＆当日の服装

・ハイキングに適した服装
・トレッキングシューズ
・帽子、手袋、防寒具
・昼食、行動食
・飲料水（最低1リットル）
・雨具（雨の場合）
・保険証、常備薬

▽万が一への備えはこちらから
モンベル野あそび保険（250円〜・オンライン申込可）

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定員＆参加費

◉定員
・3名
・女性限定


◉参加費
・3,000円

※初めての場所なのでモニター価格でご提供します。

◉キャンセルポリシー
・2日（48時間）前まで：無料
・48時間前〜当日：100%

※キャンセルは公式ライン等で講師宛にご連絡ください。
※開催48時間を切った場合は、理由の如何を問わずキャンセル料100%を頂戴いたします。

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受講に際しての注意点

※小雨決行ですが、山歩き初心者で不安な方や雨具の用意がない方は、遠慮なく参加を辞退してください。その場合、ご自身で天気予報をご確認いただき、2日前（48時間前）までに講師宛にキャンセルのご連絡をお願いします。48時間を切った場合、理由の如何を問わずキャンセル料を頂戴します。詳しくは「キャンセルポリシー」欄をご参照ください。

2/22（日）
高山不動＆関八州見晴台
クールダウン陰ヨガ

山歩き中級★★★☆　

展望抜群の関八州見晴台にチャレンジ！
登りごたえのある、面白いコースです。
里山歩きは、蜂や熊の心配が少ない冬こそがベストシーズン。落葉し見通しのよくなった展望台から、筑波山や富士山を眺めましょう。爆睡必至の陰ヨガもご堪能あれ！

▽参考・ハイキングコース
https://www.seiburailway.jp/railways/hiking/ippan/takayama/index.html

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当日のタイムテーブル

9:30　西武線「西吾野駅」集合
10:00　高山不動登山口
11:30　高山不動（トイレ）
12: 00-12:30　関八州見晴台＆昼食
13:00　高山不動（トイレ）
15:00　古民家スタジオ（ヨガ）
17:00すぎ　吾野駅に向けて出発
17:37発の電車で帰宅　　

・集合は「西吾野駅」です。お間違いのないようご注意ください。
・朝食を摂取のうえご参加ください。
・食事や解散の時間は目安です。1日かかるイベントとご理解ください。

※雨天の場合はヨガのグループレッスンのみとし、当日3,000円を返金します。

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持ち物＆当日の服装

・ハイキングに適した服装
・トレッキングシューズ
・帽子、手袋、防寒具
・昼食、行動食
・飲料水（最低1リットル）
・トレッキングポール（お持ちの方）
・雨具
・保険証、常備薬

▽万が一への備えはこちらから
モンベル野あそび保険（250円〜・オンライン申込可）

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トレッキングポールについて

①お持ちの方はご持参ください
②ない人はこの機会の購入も良し
③購入予定が全くない人には、講師のものをお貸し出しします（先着2名）

コースに難所はないのですが、急な下り坂がいくつかあります。また道が細く、落ち葉が堆積しているので、滑りやすくもなっています。安全な下山のために、トレッキングポールをお持ちの方はぜひご持参ください。ポールが気になっている方も、この機会のご購入をお勧めします（1本で十分です）。購入予定が全くない方については、先着2名さまに講師のポールをお貸し出ししますのでご連絡ください。

▽参考・講師使用のポール
（モンベル・アルパインカーボンポールカムロックS）
https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1140253

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定員＆参加費

◉定員
・3名
・女性限定（リピーターさまのみ）


◉参加費
・5,000円

※雨天の 場合は当日3,000円返金します

◉キャンセルポリシー
・2日（48時間）前まで：無料
・48時間前〜当日：100%

※キャンセルは公式ライン等で講師宛にご連絡ください。
※開催48時間を切った場合は、理由の如何を問わずキャンセル料100%を頂戴いたします。

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受講に際しての注意点

※雨天の場合はヨガのグループレッスンのみとし、当日3,000円を返金します。

清澄白河soiherb
10:00-12:00
6名様（女性限定）
運動量★☆☆


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タイムテーブル

09:40-　ドアオープン＆お着替え
10:00-12:00　レッスン（120分）
12:00-12:20　お着替え
12:20　クローズ

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持ち物

・動きやすい服装
・飲み物（必要に応じて）

※マットは無料でご利用いただけます


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参加費＆定員

◉参加費
・3,000円

◉定員
・6名様（女性限定）

◉キャンセルポリシー
・3日前（72時間）前から前日（24時間前）まで：50%
・24時間前〜当日：100%

※キャンセル料が発生するまでの期間は、予約システムからキャンセル手続可能です。
※3日前から1日前までにキャンセル希望の場合は、講師宛に返金先銀行口座を添えてご連絡ください。振込手数料を差し引いた金額を返金します。
※開催24時間を切った場合は、理由の如何を問わずキャンセル料100%を頂戴いたします。

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場所

一軒家リラクゼーションサロン・soi herb
（都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線「清澄白河」駅　徒歩5分）
東京都江東区清澄2-10-9

▼アクセスはこちらをご参照ください
http://www.soiherb.net/#!blank/c1s8d

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受講に際しての注意事項

・少人数制のクラスになりますので、キャンセルはご遠慮ください。
・女性専用のレッスンです。男性のご参加はご遠慮ください。
・クラス開始2時間前までに、食事をおすませください。

飯能・吾野古民家
10:40-12:40（変更可）
1名（女性限定・リピーター様のみ）
運動量★☆☆〜お好みに応じて
24時間前からキャンセル料100%

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タイムテーブル

09:54　吾野駅着の電車で到着
（駅にて講師出迎え・徒歩で古民家へ）
10:40-12:40　レッスン（120分）
12:40-13:00　お着替え＆お茶タイム
13:00　吾野駅に向けて出発
13:36　吾野駅発の電車に乗車

・時間変更OK！（詳しくは下記参照）
・駅からタクシー利用OK！（詳しくは下記参照）
・レッスン内容リクエストOK！（シンギングボウルなど、詳しくは下記参照）

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持ち物

・暖かい服装（靴下、羽織もの必須）
・飲み物（必要に応じて）





※マットは無料でご利用いただけます
※強力な石油ストーブをご用意しました！憂うことなくお越しください！！


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時間変更について

9:00から16:00くらいの範囲内で、お好みの時間への変更を承ります。予約後にご連絡ください（予約システム上は10:40-12:40のご予約となります）。

※ただし10:30-14:00くらいが一番暖かいのでは？と思います

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タクシー利用について

「駅から30分歩くのが不安…」そんな方には地域のタクシーを手配いたします。片道5分600円、往復利用でも片道利用でもどちらでも構いません。地域住民が利用しないと安くならないので、私も同乗します。料金はドライバーさんに直接お支払いください。予約が必須のため、ご希望日の前日正午までにご連絡ください。あと、ドタキャンをされると集落内での私の評判が地に落ち、ここで生きていけなくなります…！私が末長く平和に暮らすためにも、タクシーのドタキャンはお控えください。

※1/25（日）は奥武蔵駅伝による交通規制があるため、タクシーは利用できません。

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レッスン内容について

プライベートレッスンなので、様々なリクエストにお応えします！ご希望の場合は事前にご相談ください。レッスン料金に変更はありません。なお、ご連絡がない場合は陰ヨガ120分とします。


✨いちおしレッスン✨

月礼拝＆陰ヨガ（リストラティブ）
冬の季節におすすめしたい！股関節をじっくりほぐす月礼拝と、めぐりをよくする陰ヨガの合わせ技！温活を目的にしたヨガレッスンです。陰ヨガ部分をリストラティブにするのもアリですね。軽いハタヨガをした後にくる、ズドンと深まる陰ヨガ（またはリストラティブ）の真骨頂をお楽しみください。


陰ヨガ＆シンギングボウルセッション
シャバーサナ時にシンギングボウルをもちいたリラクゼーションセッションをおこないます。身体のまわりに配置した7つのシンギングボウルの響き…宇宙空間に放り出されたような前後左右不覚の浮遊感…目覚めた後におとずれる生まれ変わったかのような不思議体験…。この機会にぜひどうぞ。


陰＆リストラティブ
プロップスを贅沢につかった究極のリラクゼーション…。気が昂って落ち着かない方、とにかく疲れている方にオススメの内容です。季節的には夏の消耗した時期にぴったりなヨガですが、夏まで待てない！という方は今すぐ癒されちゃいましょう〜

他にも…

・肩首のコリを解消したい
・陰ヨガポーズをチェックしてほしい
・ボーズの疑問を解消する時間にあてたい
・もうヨガはどうでもいいので、古民家でボーーーっとしてみたい

などでもOKです！

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参加費＆定員

◉参加費
・5,000円

◉定員
・1名様（女性限定）

◉キャンセルポリシー
・24時間前〜当日：100%

※キャンセル料が発生するまでの期間は、予約システムからキャンセル手続可能です。
※開催24時間を切った場合は、理由の如何を問わずキャンセル料100%を頂戴いたします。

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場所

飯能市古民家

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受講に際しての注意事項

・リピーター様専用のレッスンです。
・女性専用のレッスンです。男性のご参加はご遠慮ください。
・クラス開始2時間前までに、食事をおすませください。

飯能・吾野古民家
10:40-12:40
3名（女性限定・リピーター様のみ）
運動量★☆☆〜お好みに応じて
24時間前からキャンセル料100%

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タイムテーブル

09:54　吾野駅着の電車で到着
（駅にて講師出迎え・徒歩で古民家へ）
10:40-12:40　レッスン（120分）
12:40-13:00　お着替え＆お茶タイム
13:00　吾野駅に向けて出発
13:30　フレンチレストランでランチ

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持ち物

・暖かい服装（靴下、羽織もの必須）
・飲み物（必要に応じて）





※マットは無料でご利用いただけます
※強力な石油ストーブをご用意しました！憂うことなくお越しください！！

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参加費＆定員

◉参加費
・2,000円

※ランチ代は各自実費支払い

◉定員
・3名様（女性限定）

◉キャンセルポリシー
・24時間前〜当日：100%

※キャンセル料が発生するまでの期間は、予約システムからキャンセル手続可能です。
※開催24時間を切った場合は、理由の如何を問わずキャンセル料100%を頂戴いたします。

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場所

飯能市古民家

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受講に際しての注意事項

・リピーター様専用のレッスンです。
・女性専用のレッスンです。男性のご参加はご遠慮ください。
・クラス開始2時間前までに、食事をおすませください。

オンラインレッスン
陰ヨガ120分
09:00-11:00
16:00-18:00
週末＆祝日に開催
運動量：★☆☆から★★☆


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2月の日程
1（日）9:00-
23（月・祝）9:00-

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ご参加について

・完全予約制
・直前まで予約可能
・30分前までにZoom ID送付
・10分前から入室可能


・ご予約がない場合、予告なく休講となる場合があります。
・レッスン開始の1時間前から30分前を目安に、ZoomのミーティングIDを記載したメールを送信します（前日メールはありません）

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キャンセルについて

・開始時刻の1時間前まで、キャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。
※事前決済の場合、ご予約から25日を過ぎるとキャンセル不可となります。ご予約日にご注意ください。

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当日必要なもの

・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240

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受講に際しての注意点

・お食事は開始2時間前までに。
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

オンライン録画配信
「陰ヨガ30分・2本」
の動画を毎週配信します。
運動量：★☆☆

毎週日曜日夜に配信
予約日は通常月の第四日曜日に設定
月初の予約を推奨（理由は後述）

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クラス内容

事前に講師が録画した、ヨガの動画リンクをメール配信します。レッスン内容は30分の陰ヨガ2本、必要に応じて首まわり・肩まわりのストレッチなども盛り込んでいきます。ご自身の好きなタイミングで受講できるので、時間管理に追われているあなたにピッタリ！夜ヨガ希望の方にもおすすめです。週イチのセルフメンテナンスを、新しい習慣にしてみませんか？


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配信について

・毎週日曜日18-20時くらいに配信
・翌週日曜日23時まで視聴可能


◎2月のスケジュール

2/1（日）1回目の配信（1/8・23時まで視聴可能）
2/8（日）2回目の配信（1/15・23時まで視聴可能）
2/15（日）3回目の配信（1/22・23時まで視聴可能）
2/22（日）4回目の配信（3/1・23時まで視聴可能）

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予約日と料金について

・ご予約日は第四または第五日曜に設定しています
・この日までご予約が可能です
・キャンセル不可（買い切りシステム）

【重要】ご予約はぜひ、月の初めにしてください！

・料金の週割や、遡っての動画配信はありません
・つまり月の途中に予約した場合、1ヶ月分の料金を支払っても全録画を視聴できないことになります。
・第1日曜日までにご予約の場合、4回分すべてを視聴できます。

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受講に際しての注意点

・お食事は開始2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・悪質な行為が発覚した場合、今後のご予約をお断りいたします

清澄白河soiherb
10:00-12:00
6名様（女性限定）
運動量★☆☆


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タイムテーブル

08:40-　ドアオープン＆お着替え
09:00-12:00　レッスン（180分）
12:00-12:20　お着替え
12:20　クローズ

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持ち物

・動きやすい服装
・飲み物（必要に応じて）

※マットは無料でご利用いただけます


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参加費＆定員

◉参加費
・4,000円

◉定員
・6名様（女性限定）

◉キャンセルポリシー
・3日前（72時間）前から前日（24時間前）まで：50%
・24時間前〜当日：100%

※キャンセル料が発生するまでの期間は、予約システムからキャンセル手続可能です。
※3日前から1日前までにキャンセル希望の場合は、講師宛に返金先銀行口座を添えてご連絡ください。振込手数料を差し引いた金額を返金します。
※開催24時間を切った場合は、理由の如何を問わずキャンセル料100%を頂戴いたします。

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場所

一軒家リラクゼーションサロン・soi herb
（都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線「清澄白河」駅　徒歩5分）
東京都江東区清澄2-10-9

▼アクセスはこちらをご参照ください
http://www.soiherb.net/#!blank/c1s8d

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受講に際しての注意事項

・少人数制のクラスになりますので、キャンセルはご遠慮ください。
・女性専用のレッスンです。男性のご参加はご遠慮ください。
・クラス開始2時間前までに、食事をおすませください。

・古民家陰ヨガ

・オープニングランチ

・古民家陰ヨガ

・フレンチランチ

※毎月第2土曜日に実施予定