旅するヨーガ食堂

オンラインレッスン

7:00-7:30
19:00-19:30
運動量：★☆☆〜★★☆
要予約
別途ウィークデーパスを購入してください


・・・

朝のリフレッシュ陰ヨガ

おだやかな朝のアイドリングに…。寝起きの身体をすっきりと目覚めさせる、リフレッシュ陰ヨガのレッスンです。


夜のはじまりスローダウンヨガ

一日過ごした身体を整えるのにピッタリ！心身をゆるやかにクールダウン＆スローダウンしていく、夜のショートヨガレッスンです。レッスン内容は、陰ヨガ、ストレッチヨガ、軽いハタヨガ、リストラティブ、瞑想など。日中酷使した身体のこわばりをほどき、心身リセット。明日を気持ちよく迎えるための準備をしましょう。

※運動強度は最大で座位の太陽礼拝、ダウンドック程度です

・・・

ご参加について


・完全予約制
・ドロップイン不可（フリーパスのみ）
・直前まで予約可能
・10分前から入室可能

・日曜日に翌週のZoom ID送付

・ご予約がない場合、予告なく休講となる場合があります。
・講師の都合により、ご予約後でも突然休講となる場合があります。あらかじめご了承ください。

・・・

キャンセルについて

・直前までキャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。

・・・

当日必要なもの

・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

・筋膜リリースの際はヨガチューナップボール

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240

・・・

受講に際しての注意点

・食事は2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

オンライン録画配信
「陰ヨガ30分・2本」
の動画を毎週配信します。
運動量：★☆☆


毎週日曜日夜に配信
1週間視聴可能
朝ヨガの再放送あり
予約日は通常月の第四日曜日に設定
月初の予約を推奨（理由は後述）

・・・

クラス内容

事前に講師が録画した、ヨガの動画リンクをメール配信します。レッスン内容は30分の陰ヨガ2本、必要に応じて首まわり・肩まわりのストレッチなども盛り込んでいきます。ご自身の好きなタイミングで受講できるので、時間管理に追われているあなたにピッタリ！夜ヨガ希望の方にもおすすめです。週イチのセルフメンテナンスを、新しい習慣にしてみませんか？


・・・

配信について

・毎週日曜日18-20時くらいに配信
・翌週日曜日23時まで視聴可能


◎1月のスケジュール

1/5（日）1回目の配信（1/12・23時まで視聴可能）
1/12（日）2回目の配信（1/19・23時まで視聴可能）
1/19（日）3回目の配信（1/26・23時まで視聴可能）
1/26（日）4回目の配信（2/2・23時まで視聴可能）

・・・

予約日と料金について

・ご予約日は第四または第五日曜に設定しています
・この日までご予約が可能です
・キャンセル不可（買い切りシステム）

【重要】ご予約はぜひ、月の初めにしてください！

・料金の週割や、遡っての動画配信はありません
・つまり月の途中に予約した場合、1ヶ月分の料金を支払っても全録画を視聴できないことになります。
・第1日曜日までにご予約の場合、4回分すべてを視聴できます。

・・・

受講に際しての注意点

・お食事は開始2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・悪質な行為が発覚した場合、今後のご予約をお断りいたします