旅するヨーガ食堂

オンラインレッスン
陰ヨガ120分
週末＆祝日に開催
運動量：★☆☆

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ご参加について

・完全予約制
・直前まで予約可能
・30分前までにZoom ID送付
・10分前から入室可能


・ご予約がない場合、予告なく休講となる場合があります。
・レッスン開始の1時間前から30分前を目安に、ZoomのミーティングIDを記載したメールを送信します（前日メールはありません）

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キャンセルについて

・開始時刻の1時間前まで、キャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。
※事前決済の場合、ご予約から25日を過ぎるとキャンセル不可となります。ご予約日にご注意ください。

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当日必要なもの

・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240

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受講に際しての注意点

・お食事は開始2時間前までに。
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

オンラインレッスン

30分から40分程度
19:00開始
19:30-40くらいに終了
運動量：★☆☆〜★★☆
要予約
朝ヨガパスで受講可能


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クラス内容

一日過ごした身体を整えるのにピッタリ！心身をゆるやかにクールダウン＆スローダウンしていく、夜のショートヨガレッスンです。レッスン内容は、陰ヨガ、ストレッチヨガ、軽いハタヨガ、リストラティブ、瞑想など。日中酷使した身体のこわばりをほどき、心身リセット。明日を気持ちよく迎えるための準備をしましょう。

※運動強度は最大で座位の太陽礼拝、ダウンドック程度です

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ご参加について


・完全予約制
・直前まで予約可能
・10分前から入室可能

・日曜日に翌週のZoom ID送付（フリーパスの方）
・15分前までにZoom ID送付（ドロップインの方）

・ご予約がない場合、予告なく休講となる場合があります。
・講師の都合により、ご予約後でも突然休講となる場合があります。あらかじめご了承ください。

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キャンセルについて

・直前までキャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。

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当日必要なもの

・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

・筋膜リリースの際はヨガチューナップボール

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240

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受講に際しての注意点

・食事は2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

オンラインレッスン
運動量：★☆☆


◯9月からの日程

月曜から金曜 　陰ヨガ30分
※不定休
※要予約

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ご参加について

・ドロップイン不可（フリーパスのみ）
・要予約
・週末に翌週の入室IDを送付
・10分前から入室可能

・開始時刻に参加者がいない場合は休講とします。余裕をもったご入室をお願いします。
・講師の都合により、ご予約後でも突然休講となる場合があります。あらかじめご了承ください。

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キャンセルについて

・開始時刻の1時間前まで、キャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。


・・・

当日必要なもの

・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240

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受講に際しての注意点

・お食事は開始2時間前までに。
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

オンラインレッスン
陰ヨガ120分
週末＆祝日に開催
運動量：★☆☆

・・・

ご参加について

・完全予約制
・直前まで予約可能
・30分前までにZoom ID送付
・10分前から入室可能


・ご予約がない場合、予告なく休講となる場合があります。
・レッスン開始の1時間前から30分前を目安に、ZoomのミーティングIDを記載したメールを送信します（前日メールはありません）

・・・

キャンセルについて

・開始時刻の1時間前まで、キャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。
※事前決済の場合、ご予約から25日を過ぎるとキャンセル不可となります。ご予約日にご注意ください。

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当日必要なもの

・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240

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受講に際しての注意点

・お食事は開始2時間前までに。
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

オンラインレッスン
陰ヨガ30分
リストラティブヨガ60分
運動量：★☆☆


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クラス内容

・身体をゆっくりほぐす陰ヨガ
・ボルスターに身をゆだねる心身回復のリストラティブヨガ

・ほとんど寝たまんま or 座ったまんまで行います
・マット、ブロック2つ必須
・ブランケットやバスタオルを2枚程度ご用意ください
・ボルスターの購入推奨（クッション・枕で代用可能）

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リストラティブヨガとは？

陰ヨガと同じく、動きの少ないヨガです。身体に負荷がかからないよう、ブロック、ボルスター、ブランケットで身体を支えながらポーズを10〜15分程度ホールドし、筋肉を弛緩させ、呼吸を深め、自律神経を整えていきます。疲れ切って身体を動かしたくない方、でもヨガで癒されたい方、来週からの活力を得たい方などに特におすすめ！シャバーサナから目覚める頃には、頭の中がすっきりしていること間違いなしです。

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ご参加について

・完全予約制
・直前まで予約可能
・30分前までにZoom ID送付
・10分前から入室可能


・ご予約がない場合、予告なく休講となる場合があります。
・レッスン開始の1時間前から30分前を目安に、ZoomのミーティングIDを記載したメールを送信します（前日メールはありません）

・・・

キャンセルについて

・開始時刻の1時間前まで、キャンセルが可能です。
・操作はcoubicのマイアカウント、または予約確定メールからお願いします。
※事前決済の場合、ご予約から25日を過ぎるとキャンセル不可となります。ご予約日にご注意ください。

・・・

当日必要なもの

・Zoomアプリ
・ネット接続可能なパソコン等
・安定したインターネット環境

・ヨガマット
・ヨガブロック 2つ
・動きやすい服装（動きが少ないので寒くないように！）

・ベルト（タオル、手拭いで代用可）
・ブランケット（バスタオルで代用可）
・ボルスター（クッション、まくらで代用可）

▼持ち物については、こちらの記事に写真つきでまとめています。ご参照ください。https://coubic.com/lovelovecambodia/blogs/518240

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受講に際しての注意点

・お食事は開始2時間前までに。
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・カメラはON／OFF、どちらでも構いません。ONになっていると講師がポーズをチェックできるので、画面越しでも安全にヨガを楽しんでいただけます。

第5日曜日の配信はありません

オンライン録画配信
「陰ヨガ30分・2本」
の動画を毎週配信します。
運動量：★☆☆


毎週日曜日夜に配信
1週間視聴可能
朝ヨガの再放送あり
予約日は通常月の第四日曜日に設定
月初の予約を推奨（理由は後述）

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クラス内容

事前に講師が録画した、ヨガの動画リンクをメール配信します。レッスン内容は30分の陰ヨガ2本、必要に応じて首まわり・肩まわりのストレッチなども盛り込んでいきます。ご自身の好きなタイミングで受講できるので、時間管理に追われているあなたにピッタリ！夜ヨガ希望の方にもおすすめです。週イチのセルフメンテナンスを、新しい習慣にしてみませんか？


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配信について

・毎週日曜日18-20時くらいに配信
・翌週日曜日23時まで視聴可能


◎12月のスケジュール

12/1（日）1回目の配信（12/8・23時まで視聴可能）
12/8（日）2回目の配信（12/15・23時まで視聴可能）
12/15（日）3回目の配信（12/22・23時まで視聴可能）
12/22（日）4回目の配信（1/5・23時まで視聴可能）
12/29（日）配信なし

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予約日と料金について

・ご予約日は第四または第五日曜に設定しています
・この日までご予約が可能です
・キャンセル不可（買い切りシステム）

【重要】ご予約はぜひ、月の初めにしてください！

・料金の週割や、遡っての動画配信はありません
・つまり月の途中に予約した場合、1ヶ月分の料金を支払っても全録画を視聴できないことになります。
・第1日曜日までにご予約の場合、4回分すべてを視聴できます。

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受講に際しての注意点

・お食事は開始2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・悪質な行為が発覚した場合、今後のご予約をお断りいたします

※11月は全2回配信・料金半額です

オンライン録画配信
「陰ヨガ30分・2本」
の動画を毎週配信します。
運動量：★☆☆


毎週日曜日夜に配信
1週間視聴可能
朝ヨガの再放送あり
予約日は通常月の第四日曜日に設定
月初の予約を推奨（理由は後述）

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クラス内容

事前に講師が録画した、ヨガの動画リンクをメール配信します。レッスン内容は30分の陰ヨガ2本、必要に応じて首まわり・肩まわりのストレッチなども盛り込んでいきます。ご自身の好きなタイミングで受講できるので、時間管理に追われているあなたにピッタリ！夜ヨガ希望の方にもおすすめです。週イチのセルフメンテナンスを、新しい習慣にしてみませんか？


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配信について

・毎週日曜日18-20時くらいに配信
・翌週日曜日23時まで視聴可能


◎11月のスケジュール

11/3（日）1回目の配信（11/24・23時まで視聴可能）
11/24（日）2回目の配信（12/1・23時まで視聴可能）

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予約日と料金について

・ご予約日は第四または第五日曜に設定しています
・この日までご予約が可能です
・キャンセル不可（買い切りシステム）

【重要】ご予約はぜひ、月の初めにしてください！

・料金の週割や、遡っての動画配信はありません
・つまり月の途中に予約した場合、1ヶ月分の料金を支払っても全録画を視聴できないことになります。
・第1日曜日までにご予約の場合、4回分すべてを視聴できます。

・・・

受講に際しての注意点

・お食事は開始2時間前までに
・レッスンの録音・録画はご遠慮ください
・悪質な行為が発覚した場合、今後のご予約をお断りいたします