4/29（火・祝）実施
11月と3月の対面レッスン参加者対象

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春の戸隠サットサンガツアーを実施します

神秘的な巨木の杉並木に心を洗われ、美味しいお蕎麦と山菜の天ぷらに舌鼓。移動は観光タクシーをチャーターするので楽々です。

下山後は善光寺詣をするも良し、美術館に寄るも良し、御本陣でカフェも良し、郷土料理を堪能するも良し。気力と体力次第で、欲張り信州旅行が叶います…！

自然の恵みに触れる旅を、一緒に楽しみましょう。


▶︎このツアーはバクティヨガ（献身）の一環として実施します。よってツアー料金は徴収しませんが、講師が旅程を管理しやすいように仕切らせていただきます。

▶︎皆さんは純粋なもの（自然、気の良い人々）と触れ合う、サットサンガの時間としてお楽しみください。


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概要

・4/29（火・祝）実施
・長野駅8:20集合
・善光寺13:30解散（予定）

・希望者は長野駅直帰も（たぶん）可能
・奥社の杉並木散策と蕎麦がメイン
・下山後の長野市内は各自観光
・雨天決行

・移動は観光タクシーを利用
・戸隠観光の所要時間は約5時間
・長野駅から戸隠は通常車で60分
・善光寺から長野駅は徒歩30分（路線バスもあります）
・全行程、渋滞や混雑による遅延の可能性あり

▶︎前半の戸隠観光が5時間（講師仕切り、観光タクシー）、後半の市内観光は各自の自由行動になります。

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料金

・完全割り勘制
・講師立替え、後払い
・タクシー代ひとり5,640円
・ランチ代ひとり2,000円程度
・長野駅までの往復旅費は各自負担

▶︎タクシー代は後日銀行振込、ランチ代はその場でpaypay払いをお願いします。

▶︎渋滞や混雑によってはタクシーに延長料金が発生する可能性があります（30分4,300円）この点を容認できる方のみお申込みください。

▶︎参考
◯5人乗りアルファード28,200円
https://traveltaxi.jp/togakushi/plan/201/
3/26問い合わせの時点では空車あり、祝日料金なし、早朝料金なしとのこと。

◯特急バスは ひとり往復4,000円
https://www.alpico.co.jp/traffic/datas/files/2025/03/14/56753eb23a171ac79f21f02b7a57f54fabc28353.pdf

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定員＆キャンセル待ち

◉定員
・4名（女性限定）

◉参加対象
・11月または3月の対面レッスン参加者

▶︎講師を含め5名揃った時点でタクシーを手配、手配が完了した時点で開催決定とします（開催の旨を別途連絡）

▶︎申込み時点でタクシー代の支払い義務が発生します（安易に申込みをしないでください）

▶︎キャンセル待ちの人が代わりに参加した場合、上記支払いは不要です。


◉キャンセル待ち
・公式ラインで受付（講師宛にキャンセル待ち希望の旨をメッセージしてください）

・空きが出た場合、受付先着順にご案内（この時点で都合が悪ければ断ってOKです）

▶︎予約システムのプラン変更により、予約ページ内でのキャンセル待ちは承れなくなりました。

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参加に際しての注意点

・車移動が中心、散策は2km程度
・足元は防水の靴、または汚れても良い靴を推奨（参道が雪解け水でぬかるんでいる可能性があります）
・羽織り物の持参推奨（戸隠は標高1,000m、4月でも雪が残り肌寒いです）

・市内観光はせず直帰のプランであっても、帰路の列車は15時台以降を推奨。または変更の効くチケットが安全（予定の列車に間に合わなくても講師は責任を取りません）

・市内観光に時間を取りたいならば、夜遅くの新幹線を推奨。


▶︎大人気観光地のうえ祝日なので、どれだけ混雑するか予想がつきません。道路の大渋滞や蕎麦屋2、3時間待ちはザラです。目当ての蕎麦屋が大混雑の場合、別の店になる可能性もあります。行程も帰路も柔軟に対応できる方、混雑に耐性がある方のみお申込みください（なお講師は耐性がないため瞑想で乗り切ります）暇つぶしグッズの持参も推奨。

▶︎開催決定後の連絡や質問は、ラインのオープンチャットで行います。参加者は必ずオープンチャットにご登録ください。例外は一切認めません（開催決定後に登録のご案内をします）

▶︎イベント開催報告として、講師のブログやインスタに旅の写真をアップします。不都合がある方は参加をお控えください。

▶︎何かご不明な点がございましたら、公式ラインにて講師までお気軽にお問合せください。メールやインスタのDMでは受信に気づかない場合がありますのでご注意ください。


参考

戸隠観光協会（ライブカメラあり）
https://togakushi-21.jp/

戸隠そば処「うずら家」
https://uzuraya.nagano.jp/

善光寺
https://www.zenkoji.jp/

長野県立美術館・東山魁夷館
https://nagano.art.museum/higashiyama_kaii_gallery

藤屋御本陣
https://www.thefujiyagohonjin.com/

 権堂 郷土料理居酒屋「二本松」
https://maps.app.goo.gl/rAUVHukVYG5m72Ws8
   

🈵戸隠サットサンガツアー

こんにちは！旅するヨーガ食堂です

晴耕雨読を楽しむヨガ講師サヤカが、東京とオンラインでヨガレッスンを開催中。豊富なプログラムときめ細やかな指導が特徴です。

ざわついた日常から距離をおき、日頃のカラダの緊張をゆるやかにほどき、自分を内観する時間を取り戻していきましょう。

2024年に北海道室蘭へ転居。2025年初夏には埼玉県山間部の古民家に移住予定です。



◉講師について

2015年からヨガ講師として活動開始。都内で働く30-50代の女性を中心に、古民家にて落ち着いた雰囲気のヨガクラスを展開。

日常から少し距離を置くような自分を見つめ直すヨガ（陰ヨガ）、または身体を丁寧にほぐしデトックスを促すヨガ（ハタヨガ）の指導を得意としています。



◉生徒さんからのご感想

✨サヤカ先生の魅力✨

・癒しのヨガ
・絶妙なアジャスト
・心地良い声のトーン
・的確な比喩（たとえ）
・勉強を怠らない向上心
・完璧すぎるクラスの流れ
・エネルギーがとにかく良い！！

ほかにも「無理なく身体がひらいていくのを感じる」「先生の明るさにパワーをもらえる」などのご感想をいただいています。

クラスで使用するアロマオイルやシンギングボウルも満足度が高まると好評です。



◉保有資格
・RYT200時間（Spirit yoga）
・RYT300時間（FLOW ARTS Yoga）
・陰ヨガ指導者養成講座ベーシック
（渡辺純子・30時間）
・陰ヨガ指導者養成講座経絡
（渡辺純子・30時間）
・陰ヨガTT（Sarah Powers・15時間）
・陰ヨガ解剖学TT（Janet Lau・15時間）
・呼吸ヨガ®︎指導者養成講座
・シンギングボウルサウンドセラピスト養成講座

◉指導可能なヨガ
・ハタヨガ（パワーヨガ）
・ハタヨガ（リラックスヨガ）
・陰ヨガ
・シンギングボウルセラピー（7ボウル）



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