杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットン マリカです

※今年は30日が満月の為、29日となりました。

108回の太陽礼拝を行うことになりました


日本でも108の煩悩を手放す為に、鐘をつく習慣があります

108回行うことで１つずつの煩悩を手放し身体をクリアにして、新年を心地よく迎えて頂けますように

決められた太陽礼拝のポーズを繰り返し、呼吸に意識を向け続けることで、自然と集中し、心がここに落ち着いていく感覚が芽生えます。

決められた動きを続けることで、日々の変化や身体の感覚の違いに気付いていくことでしょう。

呼吸と共に動き続けることで、血流を上げて冬の冷えた身体を温め、柔軟性の向上、筋力のアップ等の効果を生み出します。

お休みしたって大丈夫。途中お水を飲んだり、汗を拭いたり、この場、一緒に共にするみんなのエネルギーを感じてみましょう。

きっと、最後には日常生活では得難い感動が広がっていくかと思います。

途中、そっと退出しても大丈夫です。

カウント : 市川 裕隆(身体コミュニケーション講師)

※太陽礼拝をやったことがある方、またヨガで同等のポーズをしたことのある方に限らせて頂きます。

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。

杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットン マリカです

来たる2020年12月29日(火)
※今年は30日が満月の為、29日となりました。

108回の太陽礼拝を行うことになりました

日本でも108の煩悩を手放す為に、鐘をつく習慣があります

■ヨガの太陽礼拝■
108回行うことで１つずつの煩悩を手放し身体をクリアにして、新年を心地よく迎えて頂けますように

～動きの瞑想～
決められた太陽礼拝のポーズを繰り返し、呼吸に意識を向け続けることで、自然と集中し、心がここに落ち着いていく感覚が芽生えます。

～心身への気付き～
決められた動きを続けることで、日々の変化や身体の感覚の違いに気付いていくことでしょう。

～体への効果～
呼吸と共に動き続けることで、血流を上げて冬の冷えた身体を温め、柔軟性の向上、筋力のアップ等の効果を生み出します。

■108回出来るか不安■
お休みしたって大丈夫。途中お水を飲んだり、汗を拭いたり、この場、一緒に共にするみんなのエネルギーを感じてみましょう。
きっと、最後には日常生活では得難い感動が広がっていくかと思います。

■54回×2■
54回で1度、小休憩をします。
途中、そっと退出しても大丈夫です。

2020年
12月29日(火)
10:00 ドアオープン
10:20 体ほぐし
10:30 108回の太陽礼拝
～12:30 or 13:00
(終わるまで)

誘導 : 咲起(マリカ代表)
カウント : 市川 裕隆(身体コミュニケーション講師)
料金 : 3,000円
定員 : 7名

輝く新年を迎えましょう

※太陽礼拝をやったことがある方、またヨガで同等のポーズをしたことのある方に限らせて頂きます。
※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。

『108回の太陽礼拝』2020

2020年東京のおすすめヨガスタジオ７選。マリカのヨガは少人数制。心と体の調和を大切に、お一人お一人に合わせた心地の良い時間をお過ごし頂いています。

・駅近☆西荻窪駅徒歩２分
・全国一のルーシーダットンクラス数
・知識・経験豊かな講師陣
・初心者から経験者までの充実のプログラム

穏やかで笑顔あふれる日々となりますように。

yoga+rusiedutton mallika 詳細はこちら → http://www.mallika-yoga.com（マリカホームページ）
※ホームページが開けない場合、予約サイトへアクセス下さい。→https://reserva.be/mallikayoga
※2021年9月より、予約サイトをRESERVAへ変更致しました。
※男性の方はご紹介、女性同伴に限り承っております。

西荻窪ヨガ+ルーシーダットンマリカ

『108回の太陽礼拝』2020

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