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『ダットン・ワイクルー』6周年イベント①
★★ルーシーダットン好きさんにおすすめ★★

全国一のルーシーダットンクラス数を誇るマリカ。
長年ルーシーダットンをされている方やもう少し動いてみたい、同じダットン(自己整体)が用いられてる、興味津々!等々、気になる方はぜひ、この機会に体験してみて下さい!

タイ国技ムエタイのダイエットプログラム
『ダットン・ワイクルー』

2021年
8月22日(日)
14:00~15:15
講師 諏訪才織(日本ルーシーダットン普及連盟東北本部長)

【ダットン・ワイクルーって何?】

独自の呼吸法で行う、ヨガ的要素を持つ古典ムエタイの準備運動「ダットン」と、
美しい動きでダンス的要素を持つ伝統的な闘いの舞「ワイクルー」を
音楽に合わせながらポーズを繋げ、全身を動かし代謝を高めます。

屈伸運動によるストレッチ効果と
スロートレーニング的な筋力アップ効果が期待でき、
バランス感覚を磨くと同時に、脂肪燃焼効果を実現し、美ボディを目指します。

初めての方でも無理なく行えるレッスンです。

2021年
8月22日(日)
14:00~15:15
講師 諏訪才織(日本ルーシーダットン普及連盟東北本部長)
定員6名
料金3,500円

マリカの通常クラスにはない「ダットンワイクルー」
中々東京で受けることが出来ないプログラムです。

今回は、ルーシーダットン普及連盟の東北本部長、麗しの諏訪才織先生をお迎えして実現した特別クラスです

みんなで楽しく体験してみましょう

※特別クラスの為、キャンセルは3日前までにお願いします。当日のキャンセルは料金の50%となります。又は、どなたか他の方をご紹介ください。
『ヨガと瞑想とシンギングボウルの夕べ』6周年イベント③
『ヨガと瞑想とシンギングボウルの夕べ』

シンギングボウルの豊かな倍音の中、自分の為の大切な時間を過ごしませんか

~シンギングボウルとヨガのコラボレーション~
心がここにいる…とても贅沢な時間です

2021年8月28日(土)

18:00~19:30
ヨガ担当:noa
シンギングボウル音操人: 咲起

【1/fゆらぎ】
シンギングボウルの倍音は、キャンドルのゆらぎと同じ。
キャンドルの灯りの揺らめきには、「1/fゆらぎ」と呼ばれる効果があります。「1/fゆらぎ」は、私たちの心臓の鼓動と同じリズム。ゆらゆらと揺れる炎を見ているだけで安心感が生まれ、心身共にリラックスすることが出来ます。

星々のまばたき、波や小川のせせらぎ、そよ風、木々のざわめき、自然界には「1/fのゆらぎ」が溢れています。

外に出られなくても...、シンギングボウルの豊かな倍音が、リラックス効果を促し、日々の仕事の疲れもストレスも解消させてくれることでしょう。

心温かに
自分を静める
これからに向けてチャージする

2021年8月28日(土)
18:00~19:30
定員 : 6名
料金:3,500円

素敵な夜を過ごして頂けますように

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介下さい

『指ヨガ講座~樹木の呼吸でリフレッシュ~』6周年イベント④
~マリカでは、龍村式指ヨガインストラクター養成講座を行っています~

そのイントロダクションとして指ヨガを知る時間。今回は、とても気持ちの良い「樹木の呼吸」の実習も行います!

★身体に良いこと、始めましょう★

『龍村式指ヨガ講座』
2021年8月29日(日)
14:00~15:30
講師 : NOE

【指ヨガって何?手は人体の縮小版!?】

龍村式指ヨガとは、『手は人体の縮小版』の考えをもとに、手と指だけを使って行うヨガです。

手のひら・甲、指を揉みほぐしたり、刺激したりすることで、脳のストレスを緩和し、心身のバランスを整え、本格的なヨガに近い効果を促す、とても簡単で即効性の高い健康法です。

今回は「樹木の呼吸」

呼吸法と指ヨガを通じて氣(エネルギー)を感じやすくなったところで、自然と一体になる感覚が気持ち良い、樹木呼吸法の実習も行います。

使うのは手と指、そして呼吸だけなので身体に負担をかけることなく、いつでもどこでも簡単に出来ます。

一度覚えると、
・家事やお仕事の合間に、ご自身の健康維持が出来る
・ご家族や身近な方を癒せる
・ヨガや各種スポーツの運動の助けになる
・介護や看護の場で活かせる 
活用の幅は多々。

そんな魅力的な『指ヨガ』
体験会では、指ヨガの基本的な考えを紹介し、実際に手指を刺激して、身体が変化することを体感していただきます。

2021年8月29日(日)
14:00~15:30
講師 : NOE
定員 : 6名
料金 : 3,000円

イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。当日のキャンセルは、料金の30%となります。又は、どなたか他の方をご紹介ください。

西荻窪 ヨガ+ルーシーダットン マリカ's Information

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