心地良くほぐすヨガ 西方寺

運動量≪★★☆☆≫
運動不足ではありませんか?

毎日忙しくて、ご自分の身体をあと回しにしてはいませんか?

普段の生活だけでは、関節を動かす可動域は少なく、歳を重ねるごとに更に硬くなっていきます。
それと共に筋力も低下し、全く使われない筋力はそのうち退化していきます。

血流も悪くなり、毒素を排出しにくくなり、不調が現れることがあります。

疲れがとれない、眠れない、イライラする、生理不順などなど。

そんな不調は身体からのサインかもしれません。

せめてレッスンの間だけでも、ご自分の身体に愛情をかけて、気持ち良くほぐしてあげましょう。

このクラスは、肩甲骨周りや股関節、背骨など全身バランスよく心地良くほぐし、適度に筋力にも働きかけます。

運動不足の方や、動くことが苦手な方にオススメのクラスです。

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂(お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります)

駐車場
西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。
(墓地を通って本堂までお越しいただけます)

1レッスン (75分) 1000円
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
15分前にはお越しください。

動きやすい服装でお願いします。(デニム、ストッキング以外)
お着替えするとこございます。
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。

持ち物
○ヨガマット  (レンタル100円)
○お飲み物  (お忘れのないように)
○ハンドタオル(汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。)
○羽織るものや、ブランケットや小さめの毛布をお持ちすることをお勧めいたします。

※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。

※終わる時間は多少前後いたします。

※宗教問わずご参加頂けます。

※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。

※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。

※妊娠中、産後3ヶ月以内の方はお受けできません。

ブログにてクラスの様子や詳細などをアップしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガインストラクター manami

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アクセス

滋賀県草津市青地町1146

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レビュー

5.0(51 件のレビュー)

心地良くほぐすヨガ 西方寺

先日はありがとうございました。
お寺ヨガってどんな感じだろう?と少しドキドキしながら伺いましたが、私の大好きな雰囲気のヨガでとても良かったです!
運動不足の私にはキツイ動きもありましたが、お寺の静けさと、ゆったりしたレッスンで、癒しのほうが大きかったです。
またぜひ伺いたいです。ありがとうございました!

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/11/21

レビュー頂き感謝致します。こちらこそ先日はお越しくださりましてありがとうございました。
初めてのことは何でもドキドキしますよね。よくぞお越しくださりました(*^^*)
本堂は独特な空気感がありますね。季節によって変化する雰囲気も大好きです。
そして癒されて何よりです。
またお会いできること心よりお待ちしております。
ありがとうございました。


姿勢を整えるヨガ 西方寺

首が回らなくなるほどの肩凝りに悩んでいましたが、先生のレッスンを受けさせていただいたおかげで、肩の張りがなくなり身体がとても軽くなりました。先生が丁寧に補助して下さるので 、とても分かりやすかったです。とても綺麗な先生で、声かけも癒され、とても心地のよい時間を過ごせました。
ありがとうございました。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/11/05

レビュー頂き感謝致します。お越しくださりましてありがとうございました。
お身体が軽くなったこと、とても嬉しいです。ただの肩凝りと言えども、酷くなるとツラいですよね。普段の正しい姿勢を意識して、負荷はかかりますが負担の少ない姿勢をして頂ければと思います。
また色んなクラスをお楽しみください。ありがとうございました。


姿勢を整えるヨガ 西方寺

お寺でヨガ、よかったです。
広い本堂ですが床が畳なのと大きなストーブを用意して下さっていたので寒さは感じませんでした。
タイミングが合えば年に数回行われる住職のお話しも聞けます。たまたま聞けてラッキーでした。
姿勢を意識するポイントを繰り返し教えてもらえて私生活でも意識できそうです。
ありがとうございました。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/11/01

レビュー頂きまして感謝致します。先日はお越し下さり有難うございました。
冬の本堂は本来冷えますが、あの大きなストーブを更にあと一台増やし、ポカポカと暖かくしてくれます。
3ヶ月に1度のミニ法話で、ご住職は難しいお話を楽しくかみ砕いてお話してくださります。ちなみに次回は1月の予定です。
普段からの姿勢は身体に大きな影響を与えます。お伝え致しました正しい姿勢を普段から意識して頂ければ嬉しく思います。これから寒くなります。どうぞお身体大切にご自愛ください。ありがとうございました。


Manami Yoga  『Colorful』

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