心地良くほぐすヨガ 西方寺

運動量≪★★☆☆≫
運動不足ではありませんか?

毎日忙しくて、ご自分の身体をあと回しにしてはいませんか?

普段の生活だけでは、関節を動かす可動域は少なく、歳を重ねるごとに更に硬くなっていきます。
それと共に筋力も低下し、全く使われない筋力はそのうち退化していきます。

血流も悪くなり、毒素を排出しにくくなり、不調が現れることがあります。

疲れがとれない、眠れない、イライラする、生理不順などなど。

そんな不調は身体からのサインかもしれません。

せめてレッスンの間だけでも、ご自分の身体に愛情をかけて、気持ち良くほぐしてあげましょう。

このクラスは、肩甲骨周りや股関節、背骨など全身バランスよく心地良くほぐし、適度に筋力にも働きかけます。

運動不足の方や、動くことが苦手な方にオススメのクラスです。

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂(お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります)

駐車場
西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。
(墓地を通って本堂までお越しいただけます)

1レッスン (75分) 1000円
または通い放題5000円/月
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
15分前にはお越しください。

動きやすい服装でお願いします。(デニム、ストッキング以外)
お着替えするとこございます。
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。

持ち物
○ヨガマット  (レンタル100円)
○お飲み物  (お忘れのないように)
○ハンドタオル(汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。)
○羽織るものや、ブランケットや小さめの毛布をお持ちすることをお勧めいたします。

※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。

※終わる時間は多少前後いたします。

※宗教問わずご参加頂けます。

※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。

※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。

※妊娠中、産後3ヶ月以内の方はお受けできません。

ブログにてクラスの様子や詳細などをアップしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガインストラクター manami

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2017年08月02日 (水)

キャンセル待ち申し込み

2017年08月18日 (金)

キャンセル待ち申し込み

2017年08月30日 (水)

アクセス

滋賀県草津市青地町1146

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レビュー

5.0(30 件のレビュー)

姿勢を整えるヨガ 西方寺

今回初めてでした。運動不足の体力低下や、姿勢も気になっていたのですが、私にはとてもハードな内容でした、いかに、普段筋肉をつかってないかを感じました。なので、はじめから、自分の筋力のなさを知るのにも、星四つの姿勢を整えるヨガにきてよかったなとおもいました。
先生の声にも癒されました、終わってみると心地よい疲れで、身体がスッキリしてました。フリーパスを考えたいです、またよろしくお願いします!

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/07/19

レビュー頂き感謝致します。本日はありがとうございました。
今日のレッスンで、色んな気付きがあったこと、とても嬉しく思います。スッキリして頂けて何よりです。
姿勢を整えるヨガでは、まずは正しい姿勢を知って頂きます。そして普段から意識して頂くことで必要な筋肉が着いていきます。
他のクラスでも体の使い方やクセが知ることができますので、良かったら色んなクラスをお楽しみください(*^^*)ありがとうございました。


心地良くほぐすヨガ 滋賀ユナイテッド

ユナイテッドでのヨガは2回目でしたが、気持ち良く受けさせて頂きました。
ありがとうございました。
冷房などで固まっていた肩や肩甲骨をほぐすことが出来毎回思うのですが、呼吸が楽になりました。
先生の優しいかけ声にうながされ受けるレッスンはとても癒されます。
次回も宜しくお願いします。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/07/19

レビュー頂き感謝致します。いつもありがとうございます。ご自分のペースでゆったりとヨガを楽しんで頂けているようで嬉しく思います(*^^*)呼吸が楽になることの気付きも、しっかり内観が出来ているからこそ気付けることです。お忙しい日々、これからもご自分を見つめる時間をどうぞお楽しみください。ありがとうございました。


姿勢を整えるヨガ 西方寺

初めて参加させてもらいました。出産とデスクワークからか、どんどん姿勢が悪くなるのに危機感を感じ、このレッスンを選ばせてもらいました。先生はしっかりと見てくださり、内容の濃いレッスンでした。正しい姿勢では立っているだけでもなかなかキツく、普段いかに筋肉を使わずに生活しているかが身にしみました。また機会があれば是非参加したいです◎

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/07/14

レビュー頂き感謝です。本日はありがとうございました。ご自分の身体に危機感を感じ、そこから目を背けず、しっかり見つめ直す姿勢が素晴らしいですね。なかなか忙しい日々のなか、まずは姿勢を正す意識を持って頂くと肩こり腰痛予防、そして呼吸もしやすくなりいいことづくしです。
どうぞ少しずつ意識をしてみてください。
またいつでもお待ちしております。ありがとうございました。


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