心地良くほぐすヨガ 西方寺

運動量≪★★☆☆≫
運動不足ではありませんか?

毎日忙しくて、ご自分の身体をあと回しにしてはいませんか?

普段の生活だけでは、関節を動かす可動域は少なく、歳を重ねるごとに更に硬くなっていきます。
それと共に筋力も低下し、全く使われない筋力はそのうち退化していきます。

血流も悪くなり、毒素を排出しにくくなり、不調が現れることがあります。

疲れがとれない、眠れない、イライラする、生理不順などなど。

そんな不調は身体からのサインかもしれません。

せめてレッスンの間だけでも、ご自分の身体に愛情をかけて、気持ち良くほぐしてあげましょう。

このクラスは、肩甲骨周りや股関節、背骨など全身バランスよく心地良くほぐし、適度に筋力にも働きかけます。

運動不足の方や、動くことが苦手な方にオススメのクラスです。

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂(お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります)

駐車場
西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。
(墓地を通って本堂までお越しいただけます)

1レッスン (75分) 1000円
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
15分前にはお越しください。

動きやすい服装でお願いします。(デニム、ストッキング以外)
お着替えするとこございます。
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。

持ち物
○ヨガマット  (レンタル100円)
○お飲み物  (お忘れのないように)
○ハンドタオル(汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。)
○羽織るものや、ブランケットや小さめの毛布をお持ちすることをお勧めいたします。

※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。

※終わる時間は多少前後いたします。

※宗教問わずご参加頂けます。

※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。

※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。

※妊娠中、産後3ヶ月以内の方はお受けできません。

ブログにてクラスの様子や詳細などをアップしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガインストラクター manami

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2017年09月27日 (水)

2017年10月04日 (水)

2017年10月18日 (水)

2017年10月27日 (金)

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アクセス

滋賀県草津市青地町1146

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レビュー

5.0(44 件のレビュー)

アナトミック骨盤ヨガ

先日、初めてアナトミック骨盤ヨガに参加させていたたきました。
いつも以上にじっくりと自分の体と向き合うことができて、しっかり筋肉痛にもなりました。
レッスン日程となかなか予定が合わないのですが、またぜひ参加したいレッスンです。


姿勢を整えるヨガ 西方寺

レッスン中しっかりと体と向き合い、自分の体が反り腰だということに気がつきました。
何度も何度も骨盤の位置や姿勢を意識していると、レッスン後もその位置を体が覚えていてびっくりしました。

この位置を忘れずに過ごしていこうだ思います。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/09/14

レビュー頂き感謝致します。昨日はお越しくださりありがとうございました。ご自分の反り腰に気付くことは改善する第一歩になります。ヨガのポーズを反り腰で行うとしっかりポーズを深められないだけでなく、ヨガで腰を痛める原因にもなります。日常でも壁に立ち姿勢を確認して頂ければ嬉しいです。貴重なお時間をありがとうございました!


心地良くほぐすヨガ 西方寺

先生の掛け声に励まされて、レッスンを終えることが出来ました。
レッスン後は、身体のあちこちが痛いですが、気分は爽快になります。
ありがとうございました。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/09/13

レビュー頂き感謝致します。お越しくださりありがとうございました。気分爽快になって頂き嬉しいです!一人だとしんどくて諦めてしまうようなことが、皆さんとするともう一息頑張ることが出来ますよね(*^^*)身体全体を使うので明日は全身の筋肉痛を楽しんで下さい( *´艸`)
ありがとうございました!


Manami Yoga  『Colorful』

Manami Yoga 『Colorful』

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