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心地良くほぐすヨガ 西方寺

運動量≪★★☆☆☆≫
運動不足ではありませんか?

毎日忙しくて、ご自分の身体をあと回しにしてはいませんか?

普段の生活だけでは、関節を動かす可動域は少なく、歳を重ねるごとに更に硬くなっていきます。
それと共に筋力も低下し、全く使われない筋力はそのうち退化していきます。

血流も悪くなり、毒素を排出しにくくなり、不調が現れることがあります。

疲れがとれない、眠れない、イライラする、生理不順などなど。

そんな不調は身体からのサインかもしれません。

せめてレッスンの間だけでも、ご自分の身体に愛情をかけて、気持ち良くほぐしてあげましょう。

このクラスは、肩甲骨周りや股関節、背骨など全身バランスよく心地良くほぐし、適度に筋力にも働きかけます。

運動不足の方や、動くことが苦手な方にオススメのクラスです。

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂(お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります)

駐車場
西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。
(墓地を通って本堂までお越しいただけます)

1レッスン (75分) 1000円
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
15分前にはお越しください。

動きやすい服装でお願いします。(デニム、ストッキング以外)
お着替えするとこございます。
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。

持ち物
○ヨガマット  (レンタル100円)
○お飲み物  (お忘れのないように)
○ハンドタオル(汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。)
○羽織るものや、ブランケットや小さめの毛布をお持ちすることをお勧めいたします。

※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。

※終わる時間は多少前後いたします。

※宗教問わずご参加頂けます。

※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。

※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。

※妊娠中、産後3ヶ月以内の方はお受けできません。

ブログにてクラスの様子や詳細などをアップしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガインストラクター manami

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アクセス

滋賀県草津市青地町1146

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レビュー

5.0(64 件のレビュー)

心地良くほぐすヨガ 西方寺

運動も苦手で、身体も固いのですが、いつも自分のペースででできるように声かけしてくださったり、体調を気にかけて頂けたり。先生に会って、あんな体型になりたい!と思うと頑張れます!


ヴィンヤサフローヨガ

初めて参加しました。
自分の身体の左右差が分かり、一連の流れで動いて行くので、一つ一つの動作を確認しながら、集中する事で、頭も気持ちもスッキリしました。
ヨガを通してボディコントロールをする事は、身体能力向上だけでなく、自分を見つめなおす、日常生活の質の向上にも繋がるように感じました。
いつもと違う身体と頭の使い方をして楽しかったです。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2018/02/12

レビュー頂き感謝致します。いつもありがとうございます。
このレッスンは続けて動いていくので、集中が途切れずあっという間に時間が経つと感じる方が多いです。
無になることでリフレッシュされますね。
まだまだ始まったばかりのクラスです。
皆様と共にこのクラスを育てていきます。
これからもどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


ヴィンヤサフローヨガ


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