運動量≪★★★☆☆≫ 昼間のレッスンにはなかなかお越しになれない方に、夜ヨガはいかがでしょうか。 その日のむくみ、または一週間の疲れを取り、週末は身体が軽く過ごせますようレッスンを楽しんで頂きます。 レッスン内容はその日によって変わります。 立位のポーズや、座位のポーズなどバランスよく取り入れ...

運動量≪★☆☆☆☆≫初心者向け・マタニティの方OK ※利用規約をお読み頂き、妊娠中の方はレッスン当日に必ずお申し出下さい。 運動が苦手な方、ご年配の方、ヨガに自信のない方にお勧めのクラスです。 腰痛や肩こりに効くセルフマッサージから始まったりする日もあり、ゆっくりと優しい動きで全身をバラン...

運動量≪★★☆☆☆≫初心者の方向け・マタニティの方OK ※利用規約をお読み頂き、妊娠中の方はレッスン当日に必ずお申し出下さい。 運動不足ではありませんか？ 毎日忙しくて、ご自分の身体をあと回しにしてはいませんか？ 普段の生活だけでは、関節を動かす可動域は少なく、歳を重ねるごとに更に硬くな...

運動量≪★★★☆☆≫ ピラティスは筋力や柔軟性、姿勢そして健康と快適な暮らしを送るための一般的な感覚を向上させていくことを目的としたエクササイズです。 筋肉を効果的且つ効率的にすることで筋持久力が飛躍的に向上し、コア=インナーユニットを常に意識するため、姿勢の改善ができます。 レッスン中、今ど...

運動量≪★★★☆☆≫ 姿勢に自信はありますか？ 外反母趾、反り腰、猫背、巻き肩、顔が前に出るなどなど。 周りを見ているともったいない(>_<)と思う方がたくさんいらっしゃいます。 足の指の使い方から、膝の位置、骨盤の向き、胸の開き方、そして顔の位置。 正しい姿勢で立つということは、骨に無理な負...

Manami Yoga『Colorful』 ヨガインストラクターmanamiです。 私がインストラクターを目指したきっかけである、託児付のヨガを実現できているのは、 その私の想いに賛同し協力くださっている方たちのお陰です。 その託児を支えて下さっている私の仲間 くみちゃんから...

月、水、金曜日と西方寺本堂内でレッスンをさせて頂いています。 定員15名 横一列にお並び頂き、私から皆様に目が行き届くようにしております。 また、託児は別室をお借りしています。