※変更→こちらからのご予約が可能となりました。 ※お一人様最大二回までのご予約が可能です。 ママはヨガ！子供はパズルゲーム！ 去年大変好評でした夏休み特別企画！本堂前の建物にて開講中の『ともいき学舎』からのご提供です。 　『楽しんで考える力を育てるパズル教室』ｂｙともいき学舎 英語、算数、国...

※7月東京でキッズヨガの指導者養成講座を受けて来ました。パワーアップしたクラスをご提供できますよう頑張ります！ 子供にヨガ？ どんな効果があるの？ ヨガで適度に身体を動かすことでストレス解消や、集中する事で意識を内側に向けことが出来ます。 鼻呼吸を実践していきます。口呼吸が多い現代、鼻のフィル...

運動量≪★☆☆☆☆≫ 運動が苦手な方、ご年配の方、ヨガに自信のない方にお勧めのクラスです。 腰痛や肩こりに効くセルフマッサージから始まったりする日もあり、ゆっくりと優しい動きで全身をバランスよくほぐします。 筋力不足は身体の不調を招くので、ほどよく筋力にも働きかけます。 難しいポーズはありま...

運動量≪★★☆☆☆≫ 運動不足ではありませんか？ 毎日忙しくて、ご自分の身体をあと回しにしてはいませんか？ 普段の生活だけでは、関節を動かす可動域は少なく、歳を重ねるごとに更に硬くなっていきます。 それと共に筋力も低下し、全く使われない筋力はそのうち退化していきます。 血流も悪くなり、毒...

運動量≪★★★☆☆≫ ピラティスは筋力や柔軟性、姿勢そして健康と快適な暮らしを送るための一般的な感覚を向上させていくことを目的としたエクササイズです。 筋肉を効果的且つ効率的にすることで筋持久力が飛躍的に向上し、コア=インナーユニットを常に意識するため、姿勢の改善ができます。 レッスン中、今ど...

Manami Yoga『Colorful』 ヨガインストラクターmanamiです。 私がインストラクターを目指したきっかけである、託児付のヨガを実現できているのは、 その私の想いに賛同し協力くださっている方たちのお陰です。 その託児を支えて下さっている私の仲間 くみちゃんから...

月、水、金曜日と西方寺本堂内でレッスンをさせて頂いています。 定員10名 横一列にお並び頂き、私から皆様に目が行き届くようにしております。 また、託児は別室をお借りしています。