運動量≪★★☆☆☆≫🔰
身体的アプローチだけでなく、内側へ意識を向けることでやさしく自分を受け止めて穏やかなこころを取り戻していきます。
このレッスンを受けるメリット
このクラスは運動不足の方でも気軽に楽しんで頂けるよう運動量は少なめですが、終わった後は身体が軽くなり、姿勢が一つ良くなっていて、肩こりや腰痛などの不調が軽減されていきます。
深い呼吸を取り戻し、身体中の流れが良くなり、むくみにくい身体、質のいい睡眠そして心の安定にもつながっていきます。
なぜ効果があるの？
普段から酷使している筋力をほぐすために丁寧に肩甲骨周りや股関節、足首、背骨など全身バランスよくほぐし、適度に筋力にも働きかけます。
また呼吸筋にもアプローチするためひと呼吸ひと動作を丁寧に行うます。
全ての動きや順番には理由があり、 ご自分の身体に愛情をかけて、気持ち良くほぐせるようレッスンを工夫しております。
初心者の方やリフレッシュしたい方、運動不足の方、動くことが苦手な方にオススメのクラス
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概要
場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂（お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります）
駐車場
坂を上がって左手の墓地駐車場をご利用下さい（約４５台）
（墓地の中を通って本堂までお越しいただけます）
1レッスン (75分) 1500円 現金またはPayPay
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)
持ち物
〇ヨガマット (レンタル100円)
〇お飲み物 （お忘れのないように）
〇ハンドタオル（汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。）
〇必要な方はブランケット
注意事項
☆初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
15分前にはお越しください。
道に迷われ遅刻されないよう時間に余裕をもってお越しください
※動きやすい服装でお願いします。（デニム、ストッキング以外）
お着替えするとこございます。
※体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。
エアコン完備ですが冬は、フリースなどの上着、レッグウォーマーや温かい靴下、腹巻きなどオススメ
※出来るだけおつりのないようにお願い致します。
※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。
※終わる時間は多少前後いたします。
※お寺様のご都合や、人数が少ない場合などの理由により、お部屋の変更をお願いすることをご了承ください。
※ヨガの最中でも、お参りに来られた場合は本堂にお入り頂き、お参りして頂きます。どうぞご理解、ご協力をお願い申し上げます。
※宗教問わずご参加頂けます。
※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。
二回目以降は男性のみもお越し頂けます
※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。
※妊娠中の方は、必ず主治医の承諾を得てからご参加下さい。
妊娠１５週から３６週までご参加頂けます
※他のお客様に対してのいかなる勧誘行為、営業行為は一切禁止とします。発覚した場合は今後一切の予約をお断りし、必要な対処をいたします。
