無意識を探るマインドフルネス＋心地よくほぐすヨガ
年末特別クラス「自分を味方につける」
私たちは日々、無意識のうちに「この人は〇〇そう」「自分は△△だから」とジャッジしています。
また、首が長いと言われれば嬉しくなり、短いと言われればなんか傷つく。
これは長いことが良くて、短いことが悪いというジャッジから起こること。
外見や肩書き、言葉の印象から“良い・悪い”“上・下”を決めつけてしまうその癖は、実は自分自身にも向けられています。
以前の私は
相手が見た目が華やかだと構えてしまったり
ヨガが出来そうなお客様に緊張したり
外側だけしか見えていなかった頃は心が揺れていましたが
今ではもう一つ相手の内側を見れるようになったおかげで
以前よりもフラットに接することが自然と出来るようになっています。
そして何より自分自身をジャッジしなくなったことは
自分を縛るものから解放され
軽やかに生きることへと繋がり心を穏やかに保つ秘訣となっています。
今回のクラスでは、目隠しをして人と向き合う体験や ある人物のプロフィールを聞いて抱くイメージの変化を通して、
「見え方」「感じ方」に潜む無意識を探っていきます。
人をフラットに見られるようになると、自分へのジャッジもやわらぎ、心が軽くなります。
誰かと比べ優劣をつけることなく、“ありのままの自分”を味方にできるように。
一年の締めくくりに、自分の心の眼差しを整える時間を一緒に過ごしましょう。
心の整うひとときを、ご一緒に。
クラスの特徴
☆体感ワーク＋心地よくほぐすヨガ
頭で考えるのではなく、簡単な体感ワークが中心
丁寧に内観し気づきがあったあとはヨガで身体を丁寧にほぐしていきます
年末の締めくくりとしてどうぞご参加お待ちしています。
日 時 12月26日（金）10:00～12:15（途中休憩あり）
料 金 2,500円
現金orPayPay送金（回数券＋1,000円でもOK）
持ち物 ・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタル100円）
・水分
