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骨格調整【猫背】

骨格調整【猫背】

運動量≪★★★☆☆≫🔰

現代病と言っても過言ではない猫背、巻き肩は、肩こりはもちろん腰痛やストレートネック、下半身にまで影響を及ぼします。 肩甲骨の動きも悪くなり、歳を重ねるごとに腕も挙げづらく、首周りの不調も増えていきます。 マッサージが必要なくなる身体を目指してアプローチしていきます! ☆ご自身のスマホで写真撮影をします。変化を確認するために身体のラインが分かる服装おススメ

このレッスンを受けるメリット

肩周りの崩れは顔のたるみや二重顎、二の腕の太さ、お腹周りなどボディラインにも強く影響します。 猫背になると顔は前に出ます。 顔が前に出ると重い頭を支えるために肩周りはずっと緊張状態になり、頭痛などの原因にも。 整体やマッサージを卒業したい方にもおすすめのクラスです
・肩こりが辛い ・顔のたるみが気になる ・疲れやすい ・二の腕がたるんでいる ・お腹、腰回りが気になる ・脚が疲れやすい ・ぎっくり腰になりやすいなど
これら猫背が原因で起こる様々な症状を、根本的に解決していくクラスです!

なぜ効果があるの?

猫背で硬くなるところは柔軟性を取り戻し、弱いところは強くするというのはもちろん、日常生活で意識する身体の使い方も分かりやすくレクチャーします。 毎回クラス内容は変わっていくので繰り返し受講していただくとより効果的。 そして卒業していただくことが目標!
またアプローチ方法はヨガのポーズに囚われることなく、その時々に合わせて必要な方法を使用します。 例えば時にはピラティスや、フォームローラー、チューブベルトなどを使い、より効率的な手段にてご提供していきます。
このクラスの目的は「猫背、巻き肩を解消」これ一択!の専用クラスだからこそ効率的です
☆LINE にご登録頂くと、お得情報や大切なお知らせが届きます。お問い合わせもLINEが便利 ☆インスタグラム では寺ヨガのことを中心に発信
場所 滋賀県草津市青地町1146 西方寺 本堂 (お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります)
駐車場 西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。 (墓地を通って本堂までお越しいただけます)
1レッスン (75分) 1500円   現金またはPayPay (収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。) 動きやすい服装でお願いします。(デニム、ストッキング以外) お着替えするとこございます。 冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。
持ち物 〇ヨガマット  (レンタル100円) ※おつりのないようにお願い致します。 〇お飲み物  (お忘れのないように) 〇必要な方はハンドタオル(うつ伏せのポーズの時、顔をタオルに置いて頂きます) ☆初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。  15分前にはお越しください。  道に迷われ遅刻されないよう時間に余裕をもってお越しください ※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。 ※終わる時間は多少前後いたします。 ※お寺様のご都合や、人数が少ない場合などの理由により、お部屋の変更をお願いすることをご了承ください。 ※ヨガの最中でも、お参りに来られた場合は本堂にお入り頂き、お参りして頂きます。  どうぞご理解、ご協力をお願い申し上げます。 ※宗教問わずご参加頂けます。 ※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。  二回目以降は男性のみもお越し頂けます ※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい ※他のお客様に対してのいかなる勧誘行為、営業行為は一切禁止とします。発覚した場合は今後一切の予約をお断りし、必要な対処をいたします。

予約に関しての注意事項

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レビュー

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1
  • 匿名のユーザー

    とても心穏やかに自分と向き合う時間になりました。マインドフルネスで気づかなかった気持ちの揺れに気づきました。セルフイメージも視点を変えて見ると、自分の弱点も個性として少し受け入れられるようになりました。Manami先生のお話がすっと心に染み入って、後半のヨガも俯瞰して自分を優しく見つめながら取り組むことができました。日々の多忙な生活の中、ほっと自分を見つめ直せる素敵な時間でした。ありがとうございました。またよろしくお願いします。

    返信コメント

    レビュー頂き感謝です。

    気持ちの揺れをキャッチできたこと素晴らしいです。日々私たちの感情は揺れています。

    感情の渦から出る練習はやればやるほどできるようになるので、日常で活かしてみてくださいね。


    自分をどう捉えるかは、誰にも指図されるものでなく自由なんですよね。

    自分を味方につけて、より穏やかに、よりご機嫌に過ごせたらと思っています。


    嬉しいレビューをありがとうございました。

    またお会い出来ますこと楽しみにしています。

    2024年12月28日
  • 匿名のユーザー

    ヨガを初めてしました。。両足股関節が人工なのですが、先生の優しい気配りの、おかげで楽しくできました。続けたいと思います。

    返信コメント

    レビュー頂き感謝です。

    先日はお越し下さりありがとうございました。

    レッスン後に「いつも吸いきれないのに、呼吸がしやすくなってる」と仰っていたのが印象的でした。

    伸び代いっぱいですので、やればやるほどお身体が快適になられていくはずです。

    是非変化を楽しみながら続けてみてください。

    またお会いできますこと楽しみにしています!

    2024年12月05日
  • 匿名のユーザー

    初めてのレッスンでしたが、ポーズの説明も分かりやすくて、気持ち良く体を動かせました。

    普段意識していない筋肉も使うことが出来たので、日頃から意識していきたいと思いました。

    また他のクラスも受けたいと思っているので、宜しくお願いします。

    返信コメント

    レビュー頂き感謝です!

    ドキドキの初参加、よくお越し下さいました✨

    説明が分かりやすくて何よりです。

    今日は太ももの裏やお尻など筋肉痛を感じてらっしゃるのではと思います。

    ただ立つ時も少し意識するだけで充分トレーニングになります。

    是非日頃から意識されてみてください。

    ありがとうございます!

    また他のレッスンでもお待ちしています。

    2024年11月08日
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基本情報

住所
滋賀県草津市青地町1146
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電話番号
09020120460
営業時間

月 10:00 - 11:30

火 10:00 - 11:30

水 10:00 - 11:30

木 定休日

金 10:00 - 11:30

土 定休日

日 定休日