Name: 猫背、バストアップ（肩、背骨）
Brand: Manami Yoga 『Colorful』
Price: 1500 JPY
Availability: PreOrder
Rating: 4.9 (293 reviews)

現代病と言っても過言ではない猫背、巻き肩は、肩こりはもちろん腰痛やストレートネック、下半身にまで影響を及ぼします。
肩甲骨の動きも悪くなり、歳を重ねるごとに腕も挙げづらく、首周りの不調も増えていきます。
マッサージが必要なくなる身体を目指してアプローチしていきます！
☆ご自身のスマホで写真撮影をします。変化を確認するために身体のラインが分かる服装おススメ

このレッスンを受けるメリット

肩周りの崩れは顔のたるみや二重顎、二の腕の太さ、お腹周りなどボディラインにも強く影響します。
猫背になると顔は前に出ます。
顔が前に出ると重い頭を支えるために肩周りはずっと緊張状態になり、頭痛などの原因にも。
整体やマッサージを卒業したい方にもおすすめのクラスです

・肩こりが辛い
・顔のたるみが気になる
・疲れやすい
・二の腕がたるんでいる
・お腹、腰回りが気になる
・脚が疲れやすい
・ぎっくり腰になりやすいなど

これら猫背が原因で起こる様々な症状を、根本的に解決していくクラスです！

猫背で硬くなるところは柔軟性を取り戻し、弱いところは強くするというのはもちろん、日常生活で意識する身体の使い方も分かりやすくレクチャーします。
毎回クラス内容は変わっていくので繰り返し受講していただくとより効果的。
そして卒業していただくことが目標！

またアプローチ方法はヨガのポーズに囚われることなく、その時々に合わせて必要な方法を使用します。 
例えば時にはピラティスや、フォームローラー、チューブベルトなどを使い、より効率的な手段にてご提供していきます。 

このクラスの目的は「猫背、巻き肩を解消」これ一択！の専用クラスだからこそ効率的です

☆LINE にご登録頂くと、お得情報や大切なお知らせが届きます。お問い合わせもLINEが便利 
☆インスタグラム では寺ヨガのことを中心に発信 

場所 
滋賀県草津市青地町1146 西方寺 本堂
（お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります）

 駐車場
 西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。 
（墓地を通って本堂までお越しいただけます） 

1レッスン (７５分) 1500円　
　現金またはPayPay
 (収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。) 
動きやすい服装でお願いします。（デニム、ストッキング以外） 
お着替えするとこございます。 
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。 

持ち物 
〇ヨガマット 　(レンタル100円) ※おつりのないようにお願い致します。
〇お飲み物　　（お忘れのないように） 
〇必要な方はハンドタオル（うつ伏せのポーズの時、顔をタオルに置いて頂きます) 
☆初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
 　15分前にはお越しください。
 　道に迷われ遅刻されないよう時間に余裕をもってお越しください 
※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。 
※終わる時間は多少前後いたします。 
※お寺様のご都合や、人数が少ない場合などの理由により、お部屋の変更をお願いすることをご了承ください。
※ヨガの最中でも、お参りに来られた場合は本堂にお入り頂き、お参りして頂きます。
 　どうぞご理解、ご協力をお願い申し上げます。 
※宗教問わずご参加頂けます。 
※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。 
　二回目以降は男性のみもお越し頂けます
※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい
※他のお客様に対してのいかなる勧誘行為、営業行為は一切禁止とします。発覚した場合は今後一切の予約をお断りし、必要な対処をいたします。

運動量≪★★★☆☆≫🔰 

現代病と言っても過言ではない猫背、巻き肩は、肩こりはもちろん腰痛やストレートネック、下半身にまで影響を及ぼします。
肩甲骨の動きも悪くなり、歳を重ねるごとに腕も挙げづらく、首周りの不調も増えていきます。
マッサージが必要なくなる身体を目指してアプローチしていきます！
☆ご自身のスマホで写真撮影をします。変化を確認するために身体のラインが分かる服装おススメ

このレッスンを受けるメリット

肩周りの崩れは顔のたるみや二重顎、二の腕の太さ、お腹周りなどボディラインにも強く影響します。
猫背になると顔は前に出ます。
顔が前に出ると重い頭を支えるために肩周りはずっと緊張状態になり、頭痛などの原因にも。
整体やマッサージを卒業したい方にもおすすめのクラスです

・肩こりが辛い
・顔のたるみが気になる
・疲れやすい
・二の腕がたるんでいる
・お腹、腰回りが気になる
・脚が疲れやすい
・ぎっくり腰になりやすいなど

これら猫背が原因で起こる様々な症状を、根本的に解決していくクラスです！

なぜ効果があるの？

猫背で硬くなるところは柔軟性を取り戻し、弱いところは強くするというのはもちろん、日常生活で意識する身体の使い方も分かりやすくレクチャーします。
毎回クラス内容は変わっていくので繰り返し受講していただくとより効果的。
そして卒業していただくことが目標！

またアプローチ方法はヨガのポーズに囚われることなく、その時々に合わせて必要な方法を使用します。 
例えば時にはピラティスや、フォームローラー、チューブベルトなどを使い、より効率的な手段にてご提供していきます。 

このクラスの目的は「猫背、巻き肩を解消」これ一択！の専用クラスだからこそ効率的です

☆LINE にご登録頂くと、お得情報や大切なお知らせが届きます。お問い合わせもLINEが便利 
☆インスタグラム では寺ヨガのことを中心に発信 

場所 
滋賀県草津市青地町1146 西方寺 本堂
（お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります）

 駐車場
 西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。 
（墓地を通って本堂までお越しいただけます） 

1レッスン (７５分) 1500円　
　現金またはPayPay
 (収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。) 
動きやすい服装でお願いします。（デニム、ストッキング以外） 
お着替えするとこございます。 
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。 

持ち物 
〇ヨガマット 　(レンタル100円) ※おつりのないようにお願い致します。
〇お飲み物　　（お忘れのないように） 
〇必要な方はハンドタオル（うつ伏せのポーズの時、顔をタオルに置いて頂きます) 
☆初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
 　15分前にはお越しください。
 　道に迷われ遅刻されないよう時間に余裕をもってお越しください 
※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。 
※終わる時間は多少前後いたします。 
※お寺様のご都合や、人数が少ない場合などの理由により、お部屋の変更をお願いすることをご了承ください。
※ヨガの最中でも、お参りに来られた場合は本堂にお入り頂き、お参りして頂きます。
 　どうぞご理解、ご協力をお願い申し上げます。 
※宗教問わずご参加頂けます。 
※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。 
　二回目以降は男性のみもお越し頂けます
※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい
※他のお客様に対してのいかなる勧誘行為、営業行為は一切禁止とします。発覚した場合は今後一切の予約をお断りし、必要な対処をいたします。

猫背、バストアップ（肩、背骨）

【清浄なる空気の中
　シンプルな自分を取り戻し、明日をご機嫌に過ごす】
身体の状態が良いと、心に余裕が生まれ、周りに優しくなれる

どんな人でもただ存在するだけで周りに何かしらの影響を与えます
自分を穏やかに保つということは、周りに優しさを伝えるということ

「ヨガとは自分に愛情を注ぐ行為」

周りに優しさを循環させるために、ヨガで心身を整えて自分を満たす
本堂という清浄なる空気の中、阿弥陀様の前で、人生の中でたくさん付けた鎧を一つずつ下ろし本来あるべき自分を取り戻す練習

そこに肯定も否定も必要ないのです

クラスではお客様のその先にある日常や人との繋がりを見据え、よりご機嫌に、より生きやすくなるために、心と身体のメンテナンスを中心に、不調の根本的な原因である『姿勢』を丁寧に整えていきます

ヨガインストラクター養成講師も務めさせて頂いている経験を活かし「他の教室では分からなかったことが理解できた！」「ヨガの概念が変わりました！」など多くの喜びの声をいただいております

今年で１０周年を迎え、累計１０００人以上の方がお寺ヨガへお越しくださっており
ヨガ初心者や未経験の方が多く、健康維持のためには身体の硬い方にこそ楽しんで頂けるレッスンをご提供いたします

どのクラスもゆっくり、丁寧に動き
穏やかな呼吸をしながら、ご自分の身体を感じて頂きます。

ヨガがしたいなと思ったときに来ていただきたい。
出来るだけ、幅広い方にヨガを知っていただきたい。

そんな思いから、会員制には致しません。

【特徴】
・本堂（畳約８０帖）
・少人数制（現在定員７名）
・メンテナンス中心
・全てのクラスで姿勢にアプローチ（特に猫背、巻き肩、反り腰、Ｏ脚）
・入会金不要の都度払い制
・ＮＬＰマスターコーチでもあり、人それぞれの価値観を理解

【料金】
　1,500円／75分（イベント、ワークショップ以外）
収益の一部は、震災や災害等の義援金としてお寺にお預けさせて頂きます。

【ご予約開始】
　翌月分は前月15日午前９時~

出張、プライベートレッスンはお気軽にご相談下さい
→ホームページよりご確認ください

【保有資格】
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT500　・全米ヨガアライアンス認定ＲＰＹＴ（マタニティヨガ）・チェアヨガ　・キッズヨガ　・アナトミック骨盤ヨガ　・ヨガ解剖学５０時間　・ＦＴＰマットピラティス　・Junstyle認定柔軟性向上トレーナー　・全米ＮＬＰ協会認定ＮＬＰコーチング  マスター・プラクティショナー　・全米タイムライン・セラピーⓇ協会認定マスター・プラクティショナー

★LINE
　http://nav.cx/b9g5prh
　ご予約開始のお知らせやイベント情報をいち早くお届けします。

★ホームページ　https://the-true-nature.com/

YouTubeで動画配信中
https://www.youtube.com/channel/UCcfphRG7lzD75iJObClx5NQ?view_as=subscriber

ブログでも詳細をお伝えしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガルームにも掲載
http://www.yogaroom.jp/

※お寺ヨガin西方寺は場所をお借りしています。
西方寺様の宛先にManami Yoga 『Colorful』へのお届け物などされないよう宜しくお願い致します。
御用の方はホームページ内のお問合せ、又はお電話（090-2012-0460）までお願い致します。

Manami Yoga 『Colorful』

猫背、バストアップ（肩、背骨）

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