4/7オープンした、まおとれオンライン！

動画コンテンツメインのトレーニングオンラインサロンです。

限りなくジムトレを再現した宅トレと、5月からはジムトレのhow to動画コンテンツが満載です。

オンラインサロンメンバーになると、無料でビデオチャットレッスンに参加できます。

4・5月の日程&内容を決めました！！

【肩甲骨&お尻もも裏のびのびストレッチ】

・長めのフェイスタオルかセラバンンド

・セラバンンド・レジスタンスバンド・ダンベルなど

【事前にリクエスト制とします】

4/23 23時までにフォーム修正を希望する種目目を送ってください！リクエストの多かった種目から、時間内で出来る限り行います！

【送り先】maoonlinetraining@gmail.com

もしくは、HP上の問い合わせフォームから！

・名前　・種目名　・疑問点など

必要なもの　ダンベル・セラバンンド

ここまでの動向見て決めます！

①Zoom cloud meetingという無料アプリをスマホか、タブレットにダウンロード

（アカウントの作成必要なし）

②前夜21時までにcoubicより参加リンクのお知らせメールが行きます。

③開始時間10分前になったら、メールのURLをタップ

④Bluetoothイヤフォンがあると音声がクリア。スマホかタブレットを立てかけられるものがあると便利。

※開催日にご退会されている場合はご参加ができかねます。ご了承下さい。

※4weeksオンラインダイエットメンバーは5/2のレッスンまでは無料で参加可能です！5/5ご参加希望の場合は、改めてまおとれオンラインのメンバーシップ登録をお願い申し上げます。

※こちらのレッスンの一部はオンラインメンバー以外の方々に有料レッスンとしてご案内する可能性もありますので何卒ご了承下さいませ。

参加、不参加のお返事はいりません！

みなさんのご参加を楽しみにしています。

4/7オープンした、まおとれオンライン！
https://www.maotraining.com
動画コンテンツメインのトレーニングオンラインサロンです。
限りなくジムトレを再現した宅トレと、5月からはジムトレのhow to動画コンテンツが満載です。

オンラインサロンメンバーになると、無料でビデオチャットレッスンに参加できます。


4・5月の日程&内容を決めました！！


①4/22 水　21〜22pm 
【肩甲骨&お尻もも裏のびのびストレッチ】
用意するもの
・枕かクッション
・長めのフェイスタオルかセラバンンド

②4/25 土　18〜19:30pm
【フォーム修正会！】
用意するもの
・セラバンンド・レジスタンスバンド・ダンベルなど

【事前にリクエスト制とします】
4/23 23時までにフォーム修正を希望する種目目を送ってください！リクエストの多かった種目から、時間内で出来る限り行います！

【送り先】maoonlinetraining@gmail.com
もしくは、HP上の問い合わせフォームから！
・名前　・種目名　・疑問点など


③5/2 土　13:30〜14:30 
【二の腕トレーニング】
必要なもの　ダンベル・セラバンンド


④5/5 火祝　15〜16pm

【内容未定】
ここまでの動向見て決めます！



【レッスンの参加方法】

①Zoom cloud meetingという無料アプリをスマホか、タブレットにダウンロード
（アカウントの作成必要なし）

②前夜21時までにcoubicより参加リンクのお知らせメールが行きます。

③開始時間10分前になったら、メールのURLをタップ

④Bluetoothイヤフォンがあると音声がクリア。スマホかタブレットを立てかけられるものがあると便利。



※開催日にご退会されている場合はご参加ができかねます。ご了承下さい。

※4weeksオンラインダイエットメンバーは5/2のレッスンまでは無料で参加可能です！5/5ご参加希望の場合は、改めてまおとれオンラインのメンバーシップ登録をお願い申し上げます。

※こちらのレッスンの一部はオンラインメンバー以外の方々に有料レッスンとしてご案内する可能性もありますので何卒ご了承下さいませ。



参加、不参加のお返事はいりません！
みなさんのご参加を楽しみにしています。

まお





まおとれオンラインサロン　無料クラス日程

①私をメイン画面に固定する方法

写真のような分割画面から、わたしの画面をダブルタップ！！

ギャラリービューに切り替える

①私をメイン画面に固定する方法

スマホの場合

←左にswipeする。
写真のような分割画面から、わたしの画面をダブルタップ！！
画像参照。

②タブレットから
ギャラリービューに切り替える
私をタップ

してください！！






Zoomの使い方

オンラインレッスン参加の手順！

①Zoom Cloud Meeting というアプリをダウンロード

（アカウント作成の必要はなし） 


②レッスン開始時刻になったら予約完了メールにある

URLをタップ！！（10:50～スタンバイできます！） 

③画面操作にしたがって【ビデオ付きで参加】

※ビデオオフで参加もできます。

呼びかけの回数が減ってしまうのと、フォーム修正はできないのでご了承下さい


④私が入室許可するまで、この画面のまま、少し待っててください！

携帯を立てかける何かがあると良いです！

インカメラで自分が映るようにすると

わたしからフォームの修正が飛びます！

⑤画面が繋がったら一番上の【インターネットを使用した通話】を押してください！！ 

携帯が立てかけられるものを、用意しておくといいよ！

バンドがあるひとは手元に置いといてね！！

オンラインレッスン参加の手順！

①Zoom Cloud Meeting というアプリをダウンロード
（アカウント作成の必要はなし） 


②レッスン開始時刻になったら予約完了メールにある
URLをタップ！！（10:50～スタンバイできます！） 

③画面操作にしたがって【ビデオ付きで参加】
※ビデオオフで参加もできます。
呼びかけの回数が減ってしまうのと、フォーム修正はできないのでご了承下さい

④私が入室許可するまで、この画面のまま、少し待っててください！

携帯を立てかける何かがあると良いです！
インカメラで自分が映るようにすると
わたしからフォームの修正が飛びます！

⑤画面が繋がったら一番上の【インターネットを使用した通話】を押してください！！ 

⑥これで参加できます！！

携帯が立てかけられるものを、用意しておくといいよ！
バンドがあるひとは手元に置いといてね！！


Zoom レッスンの受け方　①


2022アメリカのIFBB, NPCボディーコンテストで4冠メダル8個を獲得。

世界中から大注目されているマイアミの尻トレジムIRON UniversityでALDOとローラリーと筋トレ修行。
Aldoの師匠からも学び、Gymではグループトレーニングのアシスタントにも携わる。

指導者が教わりにくる真の実力派トレーナー
鳥海真央がお届けするパーソナル


【鳥海真央プロフィール】
2017日本初の美尻コンテストで、準グランプリと爆尻賞のW受賞

8年間ピラティストレーナーとして活動・勉強を重ねた経験から、美尻を作るには「骨盤と股関節」を整え正しい姿勢でトレーニングをすると効果が出やすい！！と姿勢とコンディショニングを取り入れたトレーニングを考案。

ピラティス指導歴8年を経て、よりたくさんの女性と美尻作りをしたい！！2018より活動範囲を広げグループレッスンとパーソナルトレーニングの指導を開始。

サマスタ・APF・FWJ・JBBFと指導した生徒さんは必ず大会入賞を果たし、その指導力を評価されている。

2021
日本Amature Olympia Wellness 4位

アメリカ　Ben Wilder Natural qualify 
Bikini3位　Wellness4位

アメリカ　NPC Arm Forced 
Bikini +35オーバーオールチャンピオン
Bikini Open クラス優勝
Wellness +35 優勝
Wellness Open 準優勝

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