揺らめくキャンドルの光に包まれながら、前半はゆったりとした動きでからだを緩め、後半は仰向けになりガイドの声に身を委ねることで、深いリラクゼーションを体験します。脳の疲労回復、不眠の改善、ストレスの軽減へとつながるひとときをお届けします。クラスの最後にシェアリングの時間を設け、余韻を味わいながら心の静けさを深めていきます。ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。

ティーチャーズ株式会社代表。クリパルヨガ講師・マインドフルネス指導者として、現代社会に生きる人々のストレスケアとウェルビーイングをサポート。ヨガニドラ（眠りのヨガ）を通じて、深いリラクゼーションと自己探求の機会を提供。こころとからだの調和を大切にしながら、一人ひとりが本来の自分とつながる時間を創出している。

クラス内容：

Rest & Renew – 眠りのヨガ

揺らめくキャンドルの光に包まれながら、前半はゆったりとした動きでからだを緩め、後半は仰向けになりガイドの声に身を委ねることで、深いリラクゼーションを体験します。脳の疲労回復、不眠の改善、ストレスの軽減へとつながるひとときをお届けします。クラスの最後にシェアリングの時間を設け、余韻を味わいながら心の静けさを深めていきます。ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。

講師プロフィール：

中場牧子

ティーチャーズ株式会社代表。クリパルヨガ講師・マインドフルネス指導者として、現代社会に生きる人々のストレスケアとウェルビーイングをサポート。ヨガニドラ（眠りのヨガ）を通じて、深いリラクゼーションと自己探求の機会を提供。こころとからだの調和を大切にしながら、一人ひとりが本来の自分とつながる時間を創出している。

3/30 マインドフルネス・マルシェ　Rest & Renew – 眠りのヨガ　中場牧子

ハワイの地がきっかけで誕生した、恵比寿にある常温ヨガスタジオです。

 Maulea = ハワイ語で「永遠の幸福」を意味します。

ハワイにはアロハスピリットという言葉があります。
‘ALOHA’には「すべてを受け入れる心・愛・調和」の精神が込められています。
この精神はヨガと共通しています。

自分の心と身体の状態を知り、ありのままを受け入れ、
自分や周りの人、環境や自然と調和していくことがヨガです。

体が硬いから…もうこんな年だから…呼吸が難しい…などの声もよく聞きますが、
安心してください。ヨガは自分と向き合う時間なので、何歳からでも始められますし、どんな方でも自分のペースで行うことができます。
ヨガをしたことがない方も、男性の方もシニアの方も大歓迎です。
基礎から丁寧にお伝えしていきます。
また、マタニティヨガや産後ヨガ、親子ヨガやキッズヨガも充実してますので、女性の様々なライフスタイルの変化にも寄り添ったクラス構成になっています。

スタジオはホットではなく常温なので、ゆっくりと呼吸も深めやすくなっています。
また床暖房完備なので、下からじんわりと温めてくれる環境が体も心もほぐしやすくしてくれます。
恵比寿という大都会の中でも、ハワイの風を感じられるようなリラックスできる空間で、
ハワイをモチーフとした内装は見てるだけでも気分があがります。

Mauleaが「生き方としてのヨガ」を伝えられる場所となり、
ヨガを通じて皆様が常にハッピー（maulea）で居られることを願っています。




▶ アクセス
東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階
・日比谷線恵比寿駅から１分・JR恵比寿駅から２分とアクセスが良く通いやすいです！

Maulea Yoga Studio 恵比寿マウレア

3/30 マインドフルネス・マルシェ　Rest & Renew – 眠りのヨガ　中場牧子

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3/30 マインドフルネス・マルシェ Rest & Renew – 眠りのヨガ 中場牧子

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