【優しさと強さのセルフ・コンパッション】

「セルフ・コンパッション」とは、大切な誰かをやさしくケアするように、自らを慈しむこと。どんなときでも決して自分の手を離さないことであり、自分自身との深く豊かな結びつきとも言えます。不安や孤独感、生きづらさを感じるときに、自分にどう接すればいいのか。ありのままの自分を受け入れるには、何が必要なのか。その方向性を見つけるヒントをお伝えし、身体で感じるような実践をご一緒できればと思います。お楽しみに！

一般社団法人セルフ・コンパッション・サークル代表理事

FMラジオJ-WAVE 元ナビゲーター。40代で出逢ったセルフ・コンパッションやマインドフルネスのおかげで、幼少期より抱えていた孤独感や生きづらさを少しずつ手放している。手がけた翻訳書「トラウマセンシティブ・マインドフルネス」 が好評。成人男子２児の母。東京大学大学院修士（社会心理学）

クラス内容：

【優しさと強さのセルフ・コンパッション】

「セルフ・コンパッション」とは、大切な誰かをやさしくケアするように、自らを慈しむこと。どんなときでも決して自分の手を離さないことであり、自分自身との深く豊かな結びつきとも言えます。不安や孤独感、生きづらさを感じるときに、自分にどう接すればいいのか。ありのままの自分を受け入れるには、何が必要なのか。その方向性を見つけるヒントをお伝えし、身体で感じるような実践をご一緒できればと思います。お楽しみに！

【講師プロフィール】

海老原 由佳

MSC™認定講師 (Certified Teacher)

一般社団法人セルフ・コンパッション・サークル代表理事

FMラジオJ-WAVE 元ナビゲーター。40代で出逢ったセルフ・コンパッションやマインドフルネスのおかげで、幼少期より抱えていた孤独感や生きづらさを少しずつ手放している。手がけた翻訳書「トラウマセンシティブ・マインドフルネス」 が好評。成人男子２児の母。東京大学大学院修士（社会心理学）

3/30 マインドフルネス・マルシェ　優しさと強さのセルフ・コンパッション 海老原由佳

ハワイの地がきっかけで誕生した、恵比寿にある常温ヨガスタジオです。

 Maulea = ハワイ語で「永遠の幸福」を意味します。

ハワイにはアロハスピリットという言葉があります。
‘ALOHA’には「すべてを受け入れる心・愛・調和」の精神が込められています。
この精神はヨガと共通しています。

自分の心と身体の状態を知り、ありのままを受け入れ、
自分や周りの人、環境や自然と調和していくことがヨガです。

体が硬いから…もうこんな年だから…呼吸が難しい…などの声もよく聞きますが、
安心してください。ヨガは自分と向き合う時間なので、何歳からでも始められますし、どんな方でも自分のペースで行うことができます。
ヨガをしたことがない方も、男性の方もシニアの方も大歓迎です。
基礎から丁寧にお伝えしていきます。
また、マタニティヨガや産後ヨガ、親子ヨガやキッズヨガも充実してますので、女性の様々なライフスタイルの変化にも寄り添ったクラス構成になっています。

スタジオはホットではなく常温なので、ゆっくりと呼吸も深めやすくなっています。
また床暖房完備なので、下からじんわりと温めてくれる環境が体も心もほぐしやすくしてくれます。
恵比寿という大都会の中でも、ハワイの風を感じられるようなリラックスできる空間で、
ハワイをモチーフとした内装は見てるだけでも気分があがります。

Mauleaが「生き方としてのヨガ」を伝えられる場所となり、
ヨガを通じて皆様が常にハッピー（maulea）で居られることを願っています。




▶ アクセス
東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階
・日比谷線恵比寿駅から１分・JR恵比寿駅から２分とアクセスが良く通いやすいです！

Maulea Yoga Studio 恵比寿マウレア

3/30 マインドフルネス・マルシェ　優しさと強さのセルフ・コンパッション海老原由佳

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