Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました！ 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい！という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

プラーナヤーマとは、サンスクリット語の

「プラーナ＝氣、エネルギー」と

「アーヤーマ＝コントロールする、拡大する」

という２つの言葉から成り立ちます。

つまり、氣をコントロールし、整え、生命の氣を拡大することと言えます。

ナーディショーダナ、バストリカ、カパラバティなどの呼吸法のことを総称して「プラーナヤーマ」と呼ぶこともありますが、本来の意味は、全ての生命の働きを支えるエネルギーのコントロールになるので、日々の暮らしの中で口にする食べ物や飲み物をどう取り入れ、吸収し、活かしていくか？ということや、学んだ知識や積み重ねてきた経験を、自分の人生にどう活かすか？というコントロールも、プラーナーヤーマという行法に含まれるのです。

アーサナの中で活用する際は、用途に合わせたプラーナーヤーマを取り入れることができ、呼吸を通して宇宙（自分を生かしてくれている自然界）のエネルギーを、取り入れること、保持すること、放つことを意識的に実践していきます。

吸う息で新鮮なエネルギーを内に取り込み、止息（クンバカ）でエネルギーを細胞ひとつひとつに保持・浸透させ、吐く息で不要なエネルギー、滞ったエネルギーを手放していく。

これによって、自分の生命をよりよく生かす　生き生きとしたエネルギーを全身に巡らせていきます。

呼吸をコントロールすることは、心と身体の両方の程よい調律を可能にし、身体から心、精神へとアクセスしてゆく鍵となるため、Yoga を深める中でとても重要なテクニックとなります。

本講座では、様々なプラーナーヤーマ呼吸法をセレクトし、用途やその効果、入り方、抜け方、ガイドの仕方などをお伝えします。

アーサナのプラクティスに活かせることはもちろん、神経系の変化や感覚が研ぎ澄まされていくのを呼吸で感じることができたり、瞑想の自然な導入ツールにもなります。

きっと、呼吸がより愛おしく、身近なものとなるでしょう。

静と動　その中で自身の生命の躍動を感じます。

日本時間2025年2月5日（水）9:00～11:00

※マウレアTT卒業生30％割引あり！

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット：https://coubic.com/maulea/products/412332

ご予約者全員にアーカイブをお送りします！（視聴期限1ヶ月）

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

※ご予約受付＆キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前：100％

※講座開催週の2日前（月曜日）に教材をメールにてお送りします。

【2024年9月～2025年2月までのスケジュール一覧】

◆ヨガの歴史概要： 9/25 9:00-13:00

◆八支則： 10/16 9:00-13:00             

◆チャクラ1〜3 ： 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7： 11/27 9:00-13:00 

◆アーユルヴェーダ前半： 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半： 12/18 9:00-13:00  

◆太陽礼拝・月礼拝： 1/15 9:00-12:00             

◆プラーナーヤーマ： 2/5 9:00-11:00             

Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ハワイのMiro先生から、毎月オンラインで学ぶ『ヨガ座学講座』がスタートしました！ 

2024年9月から2025年2月まで、毎回ちがうテーマを設けて、ヨガの奥深さに触れていきます。興味のあるテーマを単発で受けることもできますし、順番に続けて学びを深めていくことで、ヨガの真髄を身に付けることができます。 

いつもはアーサナのレッスンだけ受けているけれど、インストラクターが話す哲学のことが実は気になっている…という方や、RYT200を卒業したけど座学が落とし込めていない…という方、インストラクターとして生徒さんに伝えられる事を増やしたい！という方など、初めての学びにも復習にも学び直しにもオススメです✨ 

Pranayama 調氣 氣の拡大

プラーナヤーマとは、サンスクリット語の

「プラーナ＝氣、エネルギー」と

「アーヤーマ＝コントロールする、拡大する」

という２つの言葉から成り立ちます。

つまり、氣をコントロールし、整え、生命の氣を拡大することと言えます。

ナーディショーダナ、バストリカ、カパラバティなどの呼吸法のことを総称して「プラーナヤーマ」と呼ぶこともありますが、本来の意味は、全ての生命の働きを支えるエネルギーのコントロールになるので、日々の暮らしの中で口にする食べ物や飲み物をどう取り入れ、吸収し、活かしていくか？ということや、学んだ知識や積み重ねてきた経験を、自分の人生にどう活かすか？というコントロールも、プラーナーヤーマという行法に含まれるのです。

アーサナの中で活用する際は、用途に合わせたプラーナーヤーマを取り入れることができ、呼吸を通して宇宙（自分を生かしてくれている自然界）のエネルギーを、取り入れること、保持すること、放つことを意識的に実践していきます。

吸う息で新鮮なエネルギーを内に取り込み、止息（クンバカ）でエネルギーを細胞ひとつひとつに保持・浸透させ、吐く息で不要なエネルギー、滞ったエネルギーを手放していく。

これによって、自分の生命をよりよく生かす　生き生きとしたエネルギーを全身に巡らせていきます。

呼吸をコントロールすることは、心と身体の両方の程よい調律を可能にし、身体から心、精神へとアクセスしてゆく鍵となるため、Yoga を深める中でとても重要なテクニックとなります。

本講座では、様々なプラーナーヤーマ呼吸法をセレクトし、用途やその効果、入り方、抜け方、ガイドの仕方などをお伝えします。

アーサナのプラクティスに活かせることはもちろん、神経系の変化や感覚が研ぎ澄まされていくのを呼吸で感じることができたり、瞑想の自然な導入ツールにもなります。

きっと、呼吸がより愛おしく、身近なものとなるでしょう。

静と動　その中で自身の生命の躍動を感じます。

【日程】

日本時間2025年2月5日（水）9:00～11:00

【料金】

￥8,800（税込）/回

※マウレアTT卒業生30％割引あり！

マウレアTT卒業生の方は下記リンクより割引チケットをご購入のうえ、ご予約をお願いします♪

割引チケット：https://coubic.com/maulea/products/412332

【特典】

ご予約者全員にアーカイブをお送りします！（視聴期限1ヶ月）

リアルタイムでご参加が叶わなかった方も、もう一度見直したい方もアーカイブでお楽しみいただけます。

【ご予約はこちら♪】

※ご予約受付＆キャンセルは2日前の17:00まで、24時間前：100％

※講座開催週の2日前（月曜日）に教材をメールにてお送りします。



【2024年9月～2025年2月までのスケジュール一覧】

2024年9月　

◆ヨガの歴史概要： 9/25 9:00-13:00

2024年10月　

◆八支則： 10/16 9:00-13:00             

◆Vegan： 10/23 9:00-12:00  

2024年11月　

◆チャクラ1〜3 ： 11/20 9:00-13:00 

◆チャクラ4〜7： 11/27 9:00-13:00 

2024年12月　

◆アーユルヴェーダ前半： 12/11 9:00-13:00

◆アーユルヴェーダ後半： 12/18 9:00-13:00  

2025年1月　

◆太陽礼拝・月礼拝： 1/15 9:00-12:00             

◆月読み： 1/29 9:00-13:00

2025年2月　

◆プラーナーヤーマ： 2/5 9:00-11:00             

◆Pancha kosha： 2/19 9:00-13:00

【’25/2/5 Miro先生から学ぶオンライン・座学】Pranayama 調氣✨氣の拡大

ハワイの地がきっかけで誕生した、恵比寿にある常温ヨガスタジオです。

 Maulea = ハワイ語で「永遠の幸福」を意味します。

ハワイにはアロハスピリットという言葉があります。
‘ALOHA’には「すべてを受け入れる心・愛・調和」の精神が込められています。
この精神はヨガと共通しています。

自分の心と身体の状態を知り、ありのままを受け入れ、
自分や周りの人、環境や自然と調和していくことがヨガです。

体が硬いから…もうこんな年だから…呼吸が難しい…などの声もよく聞きますが、
安心してください。ヨガは自分と向き合う時間なので、何歳からでも始められますし、どんな方でも自分のペースで行うことができます。
ヨガをしたことがない方も、男性の方もシニアの方も大歓迎です。
基礎から丁寧にお伝えしていきます。
また、マタニティヨガや産後ヨガ、親子ヨガやキッズヨガも充実してますので、女性の様々なライフスタイルの変化にも寄り添ったクラス構成になっています。

スタジオはホットではなく常温なので、ゆっくりと呼吸も深めやすくなっています。
また床暖房完備なので、下からじんわりと温めてくれる環境が体も心もほぐしやすくしてくれます。
恵比寿という大都会の中でも、ハワイの風を感じられるようなリラックスできる空間で、
ハワイをモチーフとした内装は見てるだけでも気分があがります。

Mauleaが「生き方としてのヨガ」を伝えられる場所となり、
ヨガを通じて皆様が常にハッピー（maulea）で居られることを願っています。




▶ アクセス
東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階
・日比谷線恵比寿駅から１分・JR恵比寿駅から２分とアクセスが良く通いやすいです！

Maulea Yoga Studio 恵比寿マウレア

【’25/2/5 Miro先生から学ぶオンライン・座学】Pranayama 調氣✨氣の拡大

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