meguyoga　〜un coeur〜

✨癒しのキャンドルヨガ✨

お寺の本堂という静寂な空間でキャンドルのやさしいゆらぎに包まれながら心と身体をゆっくりほぐしていきます。

日常の緊張がふっと緩み、”自分に戻る時間”が生まれます。

12月20日は今年最後の新月🌒

手放したい思いや習慣があれば、感謝とともにそっと手放し、そこに新しい光を入れましょう。

心と身体を浄化し、清らかな気持ちで新年を迎えませんか？

■日時

12月20日㈯

受付時間　18:00

癒しのキャンドルヨガ　18:30～19:30

■場所

妙圓寺（金沢市山の上町1-36）

■会費　2000円

■持ち物：動きやすい服装/飲み物/マット

■参加人数　12名

■駐車場：あり

■レンタルマット：200円

※ヨガが初めての方も大歓迎です♡お気軽にご参加ください。

自分の身体をじっくり観察し、

呼吸や動きを通して心身状態を感じながら、

心地よい居場所を見つけていきます。

ゆっくりとした動きで心と身体の繋がりを感じとることでリラクゼーション効果が期待できます。

初心者の方を対象にしたやさしい内容です。

体力に自信のない方、身体が硬いという方

お気軽にご参加ください。

※妊婦さんも受講できます。但し、安定期を過ぎていて、運動制限を受けていない妊婦さんが対象です。

月のサイクルに影響される女性の心と体はゆらぎやすくデリケート。月のリズムに合わせて効果的なヨガをおこないます。

ムーンサイクルヨガは呼吸と骨盤を連動させて行う“骨盤呼吸”で骨盤底筋群のエクササイズを取り入れています。

自分の内側に意識をむけることで

ココロとカラダを心地の良い状態に導いていきます。



【持ち物】

・動きやすい服装でおこしください。

・タオル、水分（無料で水素水も飲めます。）

♦初めての方は、説明がありますので１５分前にお越しください。

♦食事はレッスンの２時間前以上にお済ませください。

♦Mｙマットをお持ちの方はご持参ください。無料のマットもご用意してます。

【キャンセルについて】

※キャンセル受付は、レッスン開始時刻3時間前までとなります。

参加が難しくなった場合は早めのキャンセルをお願い致します。

※ご連絡がない場合、また、レッスン開始60分前を過ぎてのキャンセルは、無断キャンセルとさせていただきます。

　無断キャンセルは、1回の参加にカウントになります。

※通い放題の方は、無断キャンセルは1回2000円いただきます。ご注意ください。

※キャンセル待ちのお客様のためにもご協力をお願い致します。

身体の要である骨盤を中心にヨガのポーズで全身の調整を行うプログラムです。

骨盤底筋群のセルフコントロールや体を支える柱となる深層部にアプローチをかけていきます。

無意識的に習慣的に行っている体の使い方を良い習慣へと導いていきましょう。

【持ち物】

・動きやすい服装でおこしください。

・タオル、水分（無料で水素水も飲めます。）

♦初めての方は、説明がありますので１５分前にお越しください。

♦食事はレッスンの２時間前以上にお済ませください。

♦Mｙマットをお持ちの方はご持参ください。無料のマットもご用意してます。

【キャンセルについて】

※キャンセル受付は、レッスン開始時刻3時間前までとなります。

参加が難しくなった場合は早めのキャンセルをお願い致します。

※ご連絡がない場合、また、レッスン開始60分前を過ぎてのキャンセルは、無断キャンセルとさせていただきます

　無断キャンセルは、1回の参加にカウントになります。

※通い放題の方は、無断キャンセルは1回2000円いただきます。ご注意ください。

※キャンセル待ちのお客様のためにもご協力をお願い致します。

フローとは流れ。

呼吸に合わせて身体を動かしていくことで

集中力を高めてくれます。

代謝を上げ脂肪燃焼効果が期待できます。

身体をたくさん動かしたい方にお勧めのクラスです。

【持ち物】

・動きやすい服装でおこしください。

・タオル、水分（無料で水素水も飲めます。）

♦初めての方は、説明がありますので１５分前にお越しください。

♦食事はレッスンの２時間前以上にお済ませください。

♦Mｙマットをお持ちの方はご持参ください。無料のマットもご用意してます。

【キャンセルについて】

※キャンセル受付は、レッスン開始時刻3時間前までとなります。

参加が難しくなった場合は早めのキャンセルをお願い致します。

※ご連絡がない場合、また、レッスン開始60分前を過ぎてのキャンセルは、無断キャンセルとさせていただきます。

　無断キャンセルは、1回の参加にカウントになります。

※通い放題の方は、無断キャンセルは1回2000円いただきます。ご注意ください。

※キャンセル待ちのお客様のためにもご協力をお願い致します。

オリジナルヨガは毎回レッスン内容が異なります。



持ち物

・動きやすい服装でおこしください。

・タオル、水分（無料で水素水も飲めます。）

♦初めての方は、説明がありますので１５分前にお越しください。

♦食事はレッスンの２時間前以上にお済ませください。

♦Mｙマットをお持ちの方はご持参ください。無料のマットもご用意してます。

【キャンセルについて】

※キャンセル受付は、レッスン開始時刻3時間前までとなります。

参加が難しくなった場合は早めのキャンセルをお願い致します。

※ご連絡がない場合、また、レッスン開始60分前を過ぎてのキャンセルは、無断キャンセルとさせていただきます。

　無断キャンセルは、1回の参加にカウントになります。

※通い放題の方は、無断キャンセルは1回2000円いただきます。

ご注意ください。

※キャンセル待ちのお客様のためにもご協力をお願い致します。

体幹を鍛えると、姿勢の改善や基礎代謝が上がり瘦せやすい体質になるなど、うれしいメリットがいっぱいあります。体幹に秘められた力を呼び覚まし、内側から引き締まった女性らしいボディを手にいれましょう♡

持ち物

・動きやすい服装でおこしください。

・タオル、水分（無料で水素水も飲めます。）

♦初めての方は、説明がありますので１５分前にお越しください。

♦食事はレッスンの２時間前以上にお済ませください。

♦Mｙマットをお持ちの方はご持参ください。無料のマットもご用意してます。

【キャンセルについて】

※キャンセル受付は、レッスン開始時刻3時間前までとなります。参加が難しくなった場合は早めのキャンセルをお願い致します。

※ご連絡がない場合、また、レッスン開始60分前を過ぎてのキャンセルは、無断キャンセルとさせていただきます。

※無断キャンセルは、1回の参加にカウントになります。

※通い放題の方は、無断キャンセルは1回2200円いただきます。ご注意ください。

※キャンセル待ちのお客様のためにもご協力をお願い致します。

スリング（布）に体を預けてポーズを行います。

初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。

身体が硬い方でも楽にポーズをを行うことができるので

空中で浮かぶ楽しさ、逆さまになる楽しさを体感できます。



☆スリングヨガをする際のご注意☆

布を傷めるファスナーやホックがついているウェア、ピアス　ネックレス　ヘアピンなどの
アクセサリーや、極度に長く付けられたネイルなどは　布を傷める可能性があるためご遠慮ください。
摩擦を防ぐため　脇や膝が隠れる服装
お腹がめくれないウェアを着用ください。

持病や怪我で通院されている方は
医師による許可を得て下さい。

血圧が高い方、緑内障　乗り物酔いをしやすい方は医師の承諾が必要です。



持ち物

・動きやすい服装でおこしください。

・タオル、水分（無料で水素水も飲めます。）

♦初めての方は、説明がありますので１５分前にお越しください。

♦食事はレッスンの3時間前以上にお済ませください。

♦Mｙマットをお持ちの方はご持参ください。無料のマットもご用意してます。

【キャンセルについて】

※キャンセル受付は、レッスン開始時刻3時間前までとなります。

参加が難しくなった場合は早めのキャンセルをお願い致します。

※ご連絡がない場合、また、レッスン開始60分前を過ぎてのキャンセルは、無断キャンセルとさせていただきます

　無断キャンセルは、1回の参加にカウントになります。

※通い放題の方は、無断キャンセルは1回3350円いただきます。

ご注意ください。

※キャンセル待ちのお客様のためにもご協力をお願い致します。

マタニティーヨガは、ご自身の心と体のつなかり、お腹の赤ちゃんとの絆を感じながら自分と向き合い、いたわる時間を大切にしてくれます。
ブランケットやボルスターでサポートしながらお腹に負担をかけずに安全にポーズを取っていきます。
マタニティーヨガでHappyなマタニティーライフ（産前産後）を過ごしましょう。

※安定期を過ぎていて、運動制限を受けていない妊婦さんが対象です。
※日程は要相談。

レッスンのご予約は、こちらの予約サイトの時間以外の調整も可能です。

直接メールやお電話でお気軽にお問い合わせください。

【持ち物】

・動きやすい服装でおこしください。

・タオル、水分（無料で水素水も飲めます。）

♦初めての方は、説明がありますので１５分前にお越しください。

♦食事はレッスンの２時間前以上にお済ませください。

♦Mｙマットをお持ちの方はご持参ください。無料のマットもご用意してます。

【キャンセルについて】

※キャンセル受付は、レッスン前日までになります。

参加が難しくなった場合は早めのキャンセルをお願い致します。

※ご連絡がない場合、また、レッスン開始60分前を過ぎてのキャンセルは、無断キャンセルとさせていただきます。

※無断キャンセルは、レッスン料金が発生します。ご了承ください。

一人ひとりの骨格や筋力、柔軟性に応じてその日の身体や心が求めていることに寄り添いお客様のご要望に応じてレッスンを行います。お子さん連れも可能です。

※日程は要相談。

プライベートレッスンのご予約は、こちらの予約サイトの時間以外の調整も可能です。

直接メールやお電話でお気軽にお問い合わせください。

【持ち物】

・動きやすい服装でおこしください。

・タオル、水分（無料で水素水も飲めます。）

♦初めての方は、説明がありますので１５分前にお越しください。

♦食事はレッスンの２時間前以上にお済ませください。

♦Mｙマットをお持ちの方はご持参ください。無料のマットもご用意してます。

【キャンセルについて】

※キャンセル受付は、レッスン前日までになります。

参加が難しくなった場合は早めのキャンセルをお願い致します。

※ご連絡がない場合、また、レッスン開始60分前を過ぎてのキャンセルは、無断キャンセルとさせていただきます。

※無断キャンセルは、レッスン料金が発生します。ご了承ください。